Basit bir kahvaltı kolesterol kontrolünü desteklemeye yardımcı olabilir.

Gece boyunca muzda bekletilmiş yulaf ezmesi, kalp damar sağlığını destekleyen ve kolesterolü kontrol altında tutmaya yardımcı olan yüksek lifli bir kahvaltıdır. (Grafik: Thanh Thanh)

Gece boyunca bekletilmiş yulaf ve muz karışımı, kalp damar sağlığını destekleyen ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olan lif açısından zengin bir kahvaltı seçeneğidir. Bu yemek, yulaf, chia tohumu, fındık ezmesi, muz, badem sütü ve Yunan yoğurdunu bir araya getirerek dengeli bir besin kaynağı ve tokluk hissi sağlar.

Bunlar da ilginizi çekebilir

First Lady Melania Trump'ın muazzam kişisel geliri ortaya çıktı.Son mali açıklamalar, Melania Trump'ın kendi adını taşıyan belgesel filminden 10 milyon dolardan fazla kazandığını gösteriyor; ancak film gişe beklentilerini karşılayamadı. Ayrıca, First Lady, NFT formatında dijital koleksiyon ürünleri satarak 6 milyon dolardan fazla ve 2024'te yayınlanması planlanan anı kitabından 521.000 dolardan fazla gelir elde etti. Bu bilgiler, The Times of India gazetesinin 2 Temmuz tarihli haberinde yer aldı.

Quang Ninh: Fırtına nedeniyle bir kişi kayıp; deniz yolculuğu bugün öğlen 12'den itibaren yasaklandı.SKĐS - Tarım ve Çevre Bakanlığı, Baraj Yönetimi ve Afet Önleme Dairesi, 3 Temmuz sabahı 1 numaralı Tayfun'a verilen yanıtla ilgili hızlı bir rapor yayınladı. Buna göre, Quang Ninh ve Ninh Binh illerinde bugün deniz yolculuğunun yasaklanması bekleniyor.

Bir hafta boyunca tuzu kestiğinizde kan basıncınızda neler olur?Kan basıncındaki olumlu değişiklikler, birçok insanın düşündüğünden çok daha hızlı ortaya çıkabilir.

Yulaf, LDL kolesterolü (kötü kolesterol) düşürmeye yardımcı olabilen bir tür çözünür lif olan beta-glukan içerir. Chia tohumları da çözünür lif ekleyerek kardiyovasküler sağlığa ve kolesterol kontrolüne katkıda bulunur.

Fındık ezmesi, kalp sağlığı için faydalı doymamış yağlar sağlar. Tereyağlı hamur işleri veya işlenmiş etler gibi doymuş yağ oranı yüksek gıdaların yerine kullanıldığında, bu yağ türü zamanla LDL kolesterol seviyelerinin iyileşmesine katkıda bulunabilir. Bu nedenle, bir gece önceden ıslatılmış yulaf, daha sağlıklı bir kahvaltı seçeneği haline gelir.

Yunan yoğurdu sadece protein sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sindirim sistemi için faydalı olan probiyotikler de içerir. Muz, iyi bir lif ve potasyum kaynağıdır ve yemeğe doğal bir tatlılık katarak ilave şeker veya işlenmiş soslara olan ihtiyacı azaltmaya yardımcı olur.

Amerika Birleşik Devletleri - Vietnam: Kaçırma

Dışişleri Bakanlığı, ABD'nin Vietnam Büyükelçisi için hazırlanan Güven Mektubunun bir kopyasını aldı.2 Temmuz öğleden sonra, Dışişleri Bakanlığı merkezinde, Devlet Protokolü ve Yabancı Diller Tercüme Dairesi Müdürü Sayın Le Cong Dung, Amerika Birleşik Devletleri'nin Vietnam Büyükelçisi Sayın Jennifer Wicks'ten Güven Mektubu'nun bir kopyasını teslim aldı.

Büyükelçi Nguyen Quoc Dung, ABD'nin Minnesota eyaletini ziyaret etti ve orada çalışmalar yürüttü.Vietnam'ın ABD Büyükelçisi Nguyen Quoc Dung, 28-30 Haziran tarihleri arasında Minnesota'yı ziyaret ederek burada çalışmalar yürüttü.

Vietnam, ABD şirketlerini yüksek teknoloji alanındaki yatırımlarını genişletmeye teşvik ediyor.26 Haziran sabahı, Hükümet Merkezi'nde Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Coherent Group (ABD) Tedarik Zinciri Direktörü Jeff Place'i kabul etti. Görüşmede Başbakan Yardımcısı, Vietnam'ın ABD şirketlerini özellikle yüksek teknoloji, inovasyon ve yarı iletken sektörlerinde yatırımlarını genişletmeye teşvik ettiğini belirtti.

Kaynak: https://baoquangninh.vn/bua-sang-don-gian-giup-ho-tro-kiem-soat-cholesterol-3411887.html