Phanh Lee 36 yaşında nasıl "vücudunu şekillendirdi"?

Eski ünlü güzel, tartıdaki dalgalanan rakamlara odaklanmak yerine, iki hamileliğin ardından çekici kıvrımlarını yeniden kazanmak için vücudunu dinlemeyi tercih etti.

36 yaşındaki Phanh Lee, genç güzelliğini mükemmel bir şekilde sergileyen sokak stili fotoğraflarını sürekli yayınlayarak şu anda internette ilgi odağı haline geldi. İnce fiziği ve şık moda anlayışı halktan büyük övgüler topladı. Birçoğu onu güzelliği zamana meydan okuyan bir "ilham perisi"ne benzetiyor.

Phanh Lee'nin en yeni fotoğrafları.

Milyarlarca dolarlık bir gayrimenkul şirketinin CEO'sunun eşi, şu anki çarpıcı görünümüne ulaşmak için son derece bilimsel ve disiplinli bir vücut dönüşümü yolculuğundan geçmek zorunda kaldı.

"Hate to Love" dizisinin güzel oyuncusu, şu anki formunu koruma sırrını paylaşırken, son derece sıkı bir diyet uyguladığını açıkladı. Oyuncu, karbonhidrat alımını önemli ölçüde azalttı ve tel şehriye, pho ve pirinç eriştesi gibi alışılmış çorba bazlı yemeklere veda etti.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Bugünün hava durumu (5 Haziran): Gece ve sabah saatlerinde serinletici gök gürültülü fırtınalar, gündüz ise sıcak ve güneşli.Ulusal Meteoroloji ve Hidroloji Tahmin Merkezi, bugün (5 Haziran) için hava tahminini şu şekilde açıkladı: Kuzey Vietnam'da gün boyunca sıcak hava etkili olacak, bazı bölgelerde yerel sıcak hava dalgaları görülecek; akşam ve gece saatlerinde ise yer yer sağanak yağış ve gök gürültülü fırtınalar bekleniyor.

Ayrıca, tatlılardan tamamen vazgeçti ve her gün bubble tea içme ve pasta yeme alışkanlığını bıraktı. Bu kadar katı olmasına rağmen, Phanh Lee kendini aşırı kısıtlamıyor; bunun yerine, rahatlamasına ve stresten uzak durmasına yardımcı olmak için haftada iki veya üç "kaçamak öğün" ile en sevdiği yiyeceklerin tadını çıkarıyor.

Phanh Lee, diyet planının yanı sıra, spor salonuna gitmeye vakti olmadığı için evde düzenli bir egzersiz programı da uyguluyor. Haftada dört kez hafif ağırlıklar ve direnç bantlarıyla direnç antrenmanı yaparken, iki kez de yağ yakıcı kardiyo egzersizi yaparak kendine özgü yapılandırılmış bir egzersiz planı oluşturdu.

Oyuncunun deneyimine göre, bu kombinasyon vücudun fazla yağı etkili bir şekilde yakmasına ve yumuşak hatlarını korumasına yardımcı oluyor. Sadece kardiyo yaparsanız çok hızlı kilo verirsiniz ancak vücudunuz sarkabilir, sadece ağır ağırlık antrenmanı yaparsanız ise figürünüz biraz sert görünebilir diye açıkladı.

Oyuncu, 30'lu yaşlarının sonlarında eski formuna kavuşma yolculuğunun gençlik yıllarına göre çok daha zor olduğunu açıkça itiraf etti. İlk ay boyunca sürekli yemek yeme isteği duyduğu halde vücudunda belirgin bir değişiklik olmadığı için cesareti kırılmıştı. Ancak ikinci ve üçüncü aylarda, kasları yavaş yavaş şekillenmeye başlayınca, ısrarlı çabaları meyve vermeye başladı, daha rahat kıyafetler giyebildi ve bu da ona devam etmesi için daha fazla motivasyon sağladı.

Özellikle Phanh Lee, oldukça modern bir kilo verme zihniyetini ortaya koydu: tartıyı tamamen görmezden gelmek. Her gün dalgalanan rakamların baskısı altında kalmak yerine, aynada ve kıyafetlerinde vücudundaki gerçek değişiklikleri hissetmeyi tercih ediyor. Oyuncu, kas kütlesi arttığında kilonun aynı kalabileceğini veya artabileceğini, ancak genel vücut şeklinin çok daha fit ve ince hale gelebileceğini düşündüğü için, kilonun vücudun güzelliğini veya çirkinliğini doğru bir şekilde yansıtmadığına inanıyor. Kilo takıntısı olmaması, "vücut şekillendirme" süreci boyunca iyimser bir ruh halini korumasına yardımcı oluyor.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Apartman binalarını yönetmek ve işletmek için yetkili birimlere bildirimde bulunma prosedürünü kaldırın.4 Haziran'da İnşaat Bakanlığı, 853/QD-BXD sayılı Kararname ile İnşaat Bakanlığının devlet yönetimi görevleri kapsamında konut sektöründeki idari prosedürlerin kaldırıldığını duyurdu.

Bu başarılı dönüşüm, Phanh Lee'ye her göründüğünde mutlak bir özgüven kazandırdı. İnce belini ortaya çıkaran kısa üstler gibi vücuda oturan tasarımları veya arkadaşlarıyla dışarı çıkarken vintage aksesuarlarla kombinlediği dinamik, genç kot pantolonları rahatlıkla taşıyor.

İşadamı Nguyen Thanh Nam ile evlendikten sonra, Le Phuong Anh (Phanh Lee) sanat kariyerine geçici olarak ara vererek kendini tamamen ailesine adadı. 2022 ve 2023 yıllarında Sochu ve Sake adında iki küçük meleği kucakladı. İki çocuk annesi olmasına ve televizyon ekranlarından uzaklaşmasına rağmen, anlayışlı kocasıyla dolu dolu bir hayat sürmesi ve 36 yaşında "Moskova'da Değişen Mevsimler" dizisinin yıldızı olarak muhteşem dönüşü, hayranlarını şaşırtmaya ve ilham vermeye devam ediyor.

Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phanh-lee-got-dang-o-tuoi-36-172260603170757636.htm