Hamile kadınlarda çinko eksikliğinin uyarı işaretleri.

Gebelik sırasında çinko eksikliği, anne adaylarında yorgunluğa ve iştahsızlığa, ayrıca erken doğum ve fetal gelişim geriliği riskinin artmasına yol açabilir. Aşağıda, hamile kadınların erken dönemde farkında olması gereken bazı uyarı işaretleri bulunmaktadır.

Çinko, beyin gelişimi, bağışıklık sistemi ve fetüs büyümesinde rol oynayan temel bir mikro besin maddesidir. Hamilelik sırasında vücudun çinko ihtiyacı önemli ölçüde artar. Yeterli takviye yapılmadığı takdirde, anne adayları çeşitli komplikasyonlarla karşılaşabilir ve bebeğin gelişimi de etkilenebilir.

Hamilelikte çinkonun faydaları

Dünya Sağlık Örgütü'ne (DSÖ) göre, gebelik sırasında annenin vücudu, fetüsün gelişimsel ihtiyaçlarını karşılamak için birçok fizyolojik değişikliğe uyum sağlamak zorundadır. En önemli mikro besinlerden biri çinkodur. Bu mineral, 300'den fazla enzim reaksiyonunda yer alarak DNA ve protein oluşumuna katkıda bulunur ve hücre bölünmesini destekler.

Çinko, özellikle fetüsün beyin, sinir sistemi ve organlarının gelişimi için çok önemlidir. Aynı zamanda bu mikro besin maddesi, gebelik için gerekli olan enzim ve hormonların oluşumuna yardımcı olur, doku gelişimini destekler, enerji üretimine ve hücre büyümesine katkıda bulunur.

Ayrıca çinko, hamile kadınların bağışıklık sistemini güçlendirmeye katkıda bulunur. Hamilelik sırasında, vücudun fetüsü reddetmesini önlemek için bağışıklık sistemi zayıflama eğilimindedir. Yeterli çinko olmaması durumunda, bakteri ve virüslerle savaşma yeteneği daha da zayıflar ve enfeksiyon riski artar.

Önerilere göre, 19 yaş ve üzeri hamile kadınların günde yaklaşık 11 mg çinkoya, 18 yaş ve altı hamile kadınların ise yaklaşık 12 mg çinkoya ihtiyacı vardır. Bu ihtiyacın büyük bir kısmı, istiridye, sığır eti, deniz ürünleri, kümes hayvanları, yumurta, süt, fasulye ve kuruyemiş gibi çinko açısından zengin gıdalarla dengeli bir beslenme yoluyla karşılanabilir. Çinko takviyeleri yalnızca doktor tarafından reçete edildiğinde alınmalıdır.

Gebelik sırasında çinko eksikliği hem anne hem de fetüs için çok sayıda sağlık sorununa neden olabilir. Fotoğraf: Shutterstock.

Gebelik sırasında çinko eksikliğinin belirtileri

Firstcry Parenting'e göre, şiddetli çinko eksikliği nadirdir, ancak ortaya çıkarsa rahim içi büyüme geriliği, düşük doğum ağırlığı, erken doğum riskini artırabilir ve hatta gebelik sonuçlarını etkileyebilir. Bu nedenle, anne adayları aşağıdaki uyarı işaretlerine dikkat etmelidir:

İştah kaybı

Bunlar da ilginizi çekebilir

Bilgilendirme grafiği: Sağlığınızı korumak için saat 22:00'den sonra yapmamanız gereken 6 şey.VTV.vn - Saat 22:00'den sonra vücut dinlenmeye ihtiyaç duyar ve zararlı alışkanlıklarla yüklenmemelidir.

Fetüs için önemli gelişimsel dönüm noktaları.Gebeliğin her evresi, organ oluşumundan duyusal gelişime ve doğuma hazırlığa kadar fetüs için önemli değişiklikler anlamına gelir.

Bilgilendirme grafiği: Gece idrara çıkma sıklığını azaltmak için neler yapabilirsiniz?VTV.vn - Geceleri sık idrara çıkma uyku düzenini bozabilir, yorgunluğa neden olabilir ve yaşam kalitesini etkileyebilir.

Çinko eksikliğinin erken belirtilerinden biri iştahsızlık, çabuk doyma hissi veya yemeklere karşı genel bir ilgisizliktir. Bu durum, hamile kadınların artan beslenme ihtiyaçlarını karşılamalarını zorlaştırabilir.

Kilo kaybı

Sürekli kötü beslenme alışkanlıkları, hamilelik sırasında beklentilerin altında kilo kaybına veya kilo alımına yol açabilir. Bu durum, nedenini belirlemek için bir doktor tarafından değerlendirilmeyi gerektiren bir işarettir.

İshal

Çinko eksikliği sindirim sisteminin işleyişini etkileyerek hamile kadınlarda uzun süreli ishale daha yatkın hale gelmesine neden olabilir. Bu durum ayrıca daha fazla çinko kaybına yol açarak olumsuz bir kısır döngü oluşturur.

Kronik yorgunluk

Çinko, hücrelerin enerji üretim sürecinde rol oynar. Bu mikro besin maddesinin eksikliği durumunda, hamile kadınlar yeterince dinlendikten sonra bile sıklıkla halsizlik ve enerji düşüklüğü hissedebilirler.

Zayıflamış bağışıklık sistemi

Hamilelik döneminde sık sık soğuk algınlığı, boğaz ağrısı veya enfeksiyon geçiriyorsanız, bu durum bağışıklık sisteminizi zayıflatan çinko eksikliğiyle ilgili olabilir.

Aşırı saç dökülmesi

Çinko, saç foliküllerinin normal büyümesine katkıda bulunur. Çinko eksikliği, normalden daha fazla saç dökülmesine yol açabilir ve saçın toparlanmasını zorlaştırabilir.

Kırılgan, kolay kırılan tırnaklar

Amerika Birleşik Devletleri - Vietnam: Kaçırma

Vietnam, ABD şirketlerini yüksek teknoloji alanındaki yatırımlarını genişletmeye teşvik ediyor.26 Haziran sabahı, Hükümet Merkezi'nde Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Coherent Group (ABD) Tedarik Zinciri Direktörü Jeff Place'i kabul etti. Görüşmede Başbakan Yardımcısı, Vietnam'ın ABD şirketlerini özellikle yüksek teknoloji, inovasyon ve yarı iletken sektörlerinde yatırımlarını genişletmeye teşvik ettiğini belirtti.

ABD işletmelerini yüksek teknoloji sektörlerine yatırım yapmaya teşvik edin.Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Vietnam'ın ABD şirketlerinin özellikle yüksek teknoloji sektörlerinde ve yüksek katma değerli sektörlerde faaliyetlerini genişletmeye devam etmesini memnuniyetle karşıladığını söyledi.

Vietnam ve Amerika Birleşik Devletleri, savaşın sonuçlarıyla mücadele konusunda işbirliğini güçlendiriyor.VTV.vn - 22 Haziran'da Genel Sekreter ve Cumhurbaşkanı To Lam, ABD Donanması Geçici Sekreteri Hung Cao'yu kabul etti.

Zayıf, soyulan tırnaklar veya olağandışı beyaz lekelerin ortaya çıkması bazen çinko da dahil olmak üzere mikro besin eksikliklerini yansıtabilir.

Tat alma, koku alma veya görme duyusunda azalma

Çinko eksikliği olan bazı hamile kadınlar, yemeklerin tadını yavan bulabilir, koku alma duyusunda azalma yaşayabilir veya görmede değişiklikler görebilirler. Bunlar göz ardı edilmemesi gereken ve nedenini belirlemek için tıbbi müdahale gerektiren belirtilerdir.

Kaynak: https://znews.vn/dau-hieu-canh-bao-me-bau-thieu-kem-post1664777.html