Bitkinliğe yol açacak kadar kilo vermek.

Hanoi – 31 yaşındaki bir anne, doğum yaptıktan üç ay sonra kilo vermek için karbonhidratı kesti ve aşırı yoğunlukta egzersiz yaptı; bu durum yorgunluktan dolayı hastaneye kaldırılmasını gerektirdi.

9 Haziran'da, 108 Numaralı Askeri Merkez Hastanesi Gastrointestinal Cerrahi Bölümü Başkanı Doçent Dr. Nguyen Anh Tuan, hastanın bitkinlik hali, düzensiz tansiyon, hızlı kalp atışı ve mide antrumunda gastrit/ülser şikayetleriyle hastaneye yatırıldığını belirtti.

Hasta, hamilelik öncesinde 45 kg ağırlığında ve 1,6 m boyunda olduğunu belirtti. Doğumdan sonra 22 kg aldı ve kilo vermeye karar verdi. Diyetinden karbonhidratları tamamen çıkardı ve günde beş saat koşu ve ip atlama yaptı. Bu rejime başladıktan iki hafta sonra sağlığı bozuldu ve düşük tansiyon nedeniyle koşu sırasında birkaç kez bayıldı.

Dr. Tuan, hastanın aşırı fiziksel yorgunluk nedeniyle hastaneye yatırılmasını istedi. Hasta mide küçültme ameliyatı istedi, ancak doktor emzirme döneminde olması ve vücudunun birçok besin maddesinden yoksun olması nedeniyle bunu reddetti. Bunun yerine, hastaya güvenli ve bilimsel bir şekilde kilo vermesi için uygun bir diyet önerildi.

Doğumdan sonra kilo vermek isteyen kadınlar doktorlarına danışmalıdır. Fotoğraf: Istock — Doğumdan sonra kilo vermek isteyen kadınlar doktorlarına danışmalıdır. Fotoğraf: *Istock*

Doktor Tuan'a göre, hamile kadınlar hormonal değişiklikler yaşarlar ve bu da kilo alımına yol açar. Doğum sonrası kadınlar da yeterli beslenmeyi sağlamak, emzirme için süt üretimi, psikolojik stres ve depresyon gibi faktörler nedeniyle ortalama bir kişiye göre kilo vermekte daha fazla zorluk çekerler.

"Kilo verme süreci sabır ve sakinlik gerektirir; sağlığınıza zarar verebilecek ve uzun vadeli sonuçlara yol açabilecek bilimsel olmayan yöntemlere aceleyle başvurmayın," dedi Bay Tuan.

Doğumdan sonra kilo vermek için bol miktarda sebze ve protein açısından zengin besinler tüketin, şekerli ve yağlı yiyecekleri azaltın. Yürüyüş veya bisiklet sürme gibi hafif egzersizlerle başlayın, ardından zorluk seviyesini ve süresini kademeli olarak artırın. Yoga yaparak, derin nefes alarak veya zihninizi rahatlatacak sevdiğiniz aktivitelerle meşgul olarak stresi azaltın. Günde 8-10 bardak su için ve yeterince uyuyun.

Emziren annelerin, kilo kaybının anne sütünün kalitesi üzerindeki etkisini ve bebeklerine yeterli kalori sağladıklarından emin olmalarını göz önünde bulundurmaları gerekir. Bu konuda özel tavsiye almak için bir doktorla görüşmek en iyisidir.

Thuy Quynh

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı