Bruce Hood, 1999'dan beri İngiltere'deki Bristol Üniversitesi'nde Toplumda Gelişim Psikolojisi Profesörü olarak görev yapmaktadır. Cambridge Üniversitesi'nden nörobilim alanında doktora derecesi aldıktan sonra University College London (UCL), Massachusetts Institute of Technology (MIT) ve Harvard Üniversitesi'nde ders vermiştir.
Çocuk gelişimi, öz kimlik ve özerklik üzerine çalışmalar yapmaktadır. Son beş yıldır insanları nasıl daha mutlu edebileceğine odaklanmıştır. Otuzdan fazla ülkede yayınlanan beş popüler bilim kitabı yazmıştır ve "Mutluluğun Bilimi: İyi Yaşamak İçin Yedi Ders" en son eseridir.
Profesör Bruce Hood'a göre sorun dış dünya değil, aksine kendimizi daha mutlu olmak için nasıl algıladığımızı değiştireceğimizi öğrenemememizdir. Bruce Hood, "Mutluluğun Kaynağı" adlı kitabında, çoğu küçük çocuğun benmerkezci veya egosantrik olduğunu belirtiyor. Zihinlerinde geçmişe dair pişmanlıklar veya geleceğe dair kaygılar için neredeyse hiç yer yok.
Büyüdükçe ve sınavların, ilişkilerin, sosyal medyanın ve iş hayatının rekabetçi dünyasına girdikçe, artık ilgi odağı olmadıklarını fark ederler. Statü ve tanınma için rekabet eden diğerleriyle uyum sağlamayı öğrenmek zorundadırlar.
Ancak, kendi bencil dünyamızın, kendi sorunlarımıza odaklanan ve her şeyi abartan bir zihniyetin tuzağına düşmüş olabiliriz. Başkalarının da kendi sorunları olduğunu ya da varsa bile sorunlarının bizimkilerle kıyaslanamayacağını düşünmeyiz. Ama eğer kendimizi inatla merkeze koyarsak, bu bencillik bakış açımızı çarpıtabilir ve bizi mutsuzluğa sürükleyebilir.
Bruce Hood şöyle demiştir: "Daha mutlu olmak istiyorsak, yaşam anlayışımızda temel bir değişim geçirmeliyiz. Başkalarıyla çevrili, ben merkezli bir evren fikrini terk etmeliyiz; yani, yerimizi ve birbirimizle nasıl empati kuracağımızı anlamalıyız."
Ancak bir diğer sorun da, bazen mutluluğu dışsal bir hedef haline getirmemizdir. Sürekli kendimizi başkalarıyla karşılaştırırız, müreffeh bir gelecek hayal ederiz veya kontrolümüz dışında olan şeyler için endişeleniriz. Bu durumlar, gerçek mutluluğun bulunduğu şimdiki andan kopmamıza neden olur.
Dahası, sosyal izolasyon da mutsuz hissetmemizin bir nedenidir. Günümüzde teknoloji ve sosyal medyanın gelişmesiyle dünyanın her yerindeki insanlarla kolayca bağlantı kurabiliyoruz. Ancak, teknolojinin insanları daha az mutlu ettiğine dair giderek artan kanıtlar var.
Pittsburgh Üniversitesi'nin 2017 yılında yaptığı bir araştırma, gençlerin sosyal medyada ne kadar çok zaman geçirirlerse, kendilerini o kadar yalnız hissetme olasılıklarının arttığını gösterdi. 1000'den fazla Çinli üniversite öğrencisiyle yapılan başka bir araştırma ise, insanların ne kadar yalnızlarsa, bağlantı kurmak için sosyal medyaya o kadar çok güvendiklerini, ancak bunun zamanla kendilerini daha da yalnız hissetmelerine neden olduğunu ortaya koydu.
Bruce Hood, “Şu anda insan gelişiminde bir dönüm noktasındayız; modern yaşam tarzları ve dijital yenilikler, davranış biçimlerimizi ve içinde yaşadığımız dünyayı seçme şeklimizi belirliyor. Giderek daha fazla insan daha kalabalık şehirlerde yaşamayı tercih ediyor, ancak paradoksal olarak giderek daha fazla izole oluyoruz” diye gözlemliyor.
Bilimsel bir araştırmacı olarak Profesör Bruce Hood, mutlu bir yaşam sürmenin yolları hakkında ikna edici sonuçlar çıkarmak için verilerin ve kanıtların gücüne dayanarak mutluluğu çözmeye her zaman çalışmıştır. Nörobilim ve gelişim psikolojisi alanındaki kırk yıllık araştırmasıyla, mutluluğun geliştirilebilen bir durum olduğunu savunmaktadır.
Bruce Hood, "Mutluluğun Kaynağı" adlı kitabında, okuyucuların mutsuzluğun temel nedenlerini anlamalarına yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda damıtılmış yedi ders aracılığıyla daha büyük bir mutluluğa ulaşmanın yöntemlerini de sunuyor. Bu dersleri, Bristol Üniversitesi'nde "Mutluluğun Bilimi" üzerine bir pilot kursa katılanlara uyguladı. Katılımcılar arasındaki mutluluk seviyeleriyle ölçülen sonuçlar, kursun on haftası içinde olumlu puanlarda %10-15'lik önemli bir artış gösterdi. Bruce Hood, "Mutluluğa giden en iyi yol, daha az bencil olmak ve başkaları için daha çok yaşamaktır" diye sonuçlandırıyor.
Bilimsel verileri insancıl bir mesajla birleştiren "Mutluluğun Kaynağı", mutluluğun kökenlerine tamamen yeni bir bakış açısı sunuyor.
Kaynak: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html
Yorum (0)