Tavsiye Köşesi | Saigon Kurtuluş Gazetesi

Okuyucu (thuyhang130784@...): Annem yüksek tansiyon, diyabet ve sindirim sorunları yaşıyor...; para tasarrufu yapmak için genellikle tek bir yemek pişirip birkaç öğünde hepsini yiyor. Doktor bey, bu uygulama güvenli mi? Tet (Ay Yeni Yılı) döneminde annemin sağlığı için uygun diyet türü nedir?

- Yüksek Lisans TRUONG NHAT KHUE TUONG : Yaşlıların beslenme ve yaşam tarzlarına, Tet bayramından sonra durumlarının kötüleşmesini önlemek için özen gösterilmelidir. En önemlisi, yaşlıların yeterli besin içeren ve zamanında yemek yemeleri ve kesinlikle öğün atlamamalarıdır. Hayvansal yağ ve doymuş yağ oranı yüksek gıdaları (şarküteri ürünleri, dondurulmuş et, sosis, banh chung, banh tet vb.), tuz alımını ve tuz oranı yüksek gıdaları (turşu, turşu vb.) ve tatlı ve şekerli yiyecekleri sınırlandırmalıdırlar.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Hai Phong'un (eski adıyla Hai Duong eyaletinin) Nhi Chieu Mahallesi'nde yaşlılara evlerinde evlilik ve doğum kaydı konusunda yardımcı olunuyor.Hai Phong şehrinin (eski adıyla Hai Duong eyaletinin) Nhi Chieu mahallesinde yaşlılar neden evlilik ve doğum kayıtlarını evlerinde yaptırıyorlar? Hai Phong şehrinin (eski adıyla Hai Duong eyaletinin Kinh Mon kasabasının) Nhi Chieu mahallesindeki Kamu İdari Hizmet Merkezi, mahalle Halk Konseyi ve Halk Komitesi ile koordinasyon içinde, yaşlı vatandaşlar için mobil evlilik ve doğum kayıt hizmetini desteklemeye devam ediyor...

Eğer ebeveynler 60 yaşın üzerindeyse ve bu üç durumda kalmaya devam ederlerse, ailenin kaygı yaşama olasılığı daha yüksektir.Aile ve Toplum - Birçok insan, çok sayıda çocuk ve toruna sahip olmanın huzurlu bir yaşlılık dönemi için yeterli olduğunu düşünür. Ancak gerçekte, birçok aileyi endişelendiren şey, 60 yaş üstü ebeveynlerin hala çok çalışmak zorunda kalmaları, mali güvenceden yoksun olmaları veya kendi evlerinde temkinli davranmalarıdır. Aşağıdaki üç durum, yaşlılığın istenildiği kadar tasasız olmadığının işaretleri olabilir.

Tatil sözleşmeleri – yaşlılar için neden bu kadar kolay bir tuzak?Pek çok yaşlı insan, hayallerindeki tatil ve cazip yatırım fırsatları vaatleri yüzünden tüm birikimlerini kaybetti, hatta emekli maaşlarını ve evlerini ipotek ettirdi.

Yaşlıların sindirim sistemi de aşırı yemekten kolayca etkilenir. Bu nedenle, yaşlılar üç ana öğün yerine öğünlerini birkaç küçük porsiyona bölerek, yumuşak, kolay çiğnenen ve kolay sindirilen yiyeceklere öncelik verebilir ve sindirimi kolaylaştırmak için sebzeler ekleyebilirler. Yavaş yemeyi, iyice çiğnemeyi ve günde 1,5-2 litre sıvı (su, et suyu ve meyve suyu dahil) tüketmeyi unutmayın.

Anneniz gibi birçok yaşlı insan da Ay Yeni Yılı'ndan kalan yemekleri buzdolabında saklayıp, tekrar ısıtıp yeme alışkanlığına sahiptir; hatta bazen bu işlemi birden fazla kez tekrarlarlar. Artan yemekleri tekrar tekrar ısıtmak sağlık açısından tehlikelidir ve kolayca gıda zehirlenmesine neden olabilir. Yiyecekler çok uzun süre pişirildiğinde veya birden fazla kez ısıtıldığında besin değerlerini kaybeder ve bozulur.

Ayrıca, bazı bakteri türleri düşük sıcaklıklarda da üreyebilir, bu nedenle yiyecekler dondurucuda saklansa bile bozulma meydana gelebilir.

Amerika Birleşik Devletleri - Vietnam: Kaçırma

Vietnam, ABD şirketlerini yüksek teknoloji alanındaki yatırımlarını genişletmeye teşvik ediyor.26 Haziran sabahı, Hükümet Merkezi'nde Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Coherent Group (ABD) Tedarik Zinciri Direktörü Jeff Place'i kabul etti. Görüşmede Başbakan Yardımcısı, Vietnam'ın ABD şirketlerini özellikle yüksek teknoloji, inovasyon ve yarı iletken sektörlerinde yatırımlarını genişletmeye teşvik ettiğini belirtti.

ABD işletmelerini yüksek teknoloji sektörlerine yatırım yapmaya teşvik edin.Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Vietnam'ın ABD şirketlerinin özellikle yüksek teknoloji sektörlerinde ve yüksek katma değerli sektörlerde faaliyetlerini genişletmeye devam etmesini memnuniyetle karşıladığını söyledi.

Vietnam ve Amerika Birleşik Devletleri, savaşın sonuçlarıyla mücadele konusunda işbirliğini güçlendiriyor.VTV.vn - 22 Haziran'da Genel Sekreter ve Cumhurbaşkanı To Lam, ABD Donanması Geçici Sekreteri Hung Cao'yu kabul etti.

Sağlık ve hastalık önleme konularında soruları olan okuyucular, sorularını şu adrese gönderebilirler: Bilim ve Eğitim Departmanı - SGGP Gazetesi, Nguyen Thi Minh Khai Caddesi 432, 5. Mahalle, 3. Bölge, Ho Chi Minh Şehri; telefon: 0916702027 veya e-posta: thanhson@sggp.org.vn.

[reklam_2]
Kaynak