Yüksek tansiyonu olanlar Hindistan cevizi suyu içmeli mi?

Hindistan cevizi suyu nispeten yüksek potasyum içerir. 225 ml'lik bir bardak hindistan cevizi suyu 500 mg potasyum içerir. Bu, sodyum dengesini sağlamaya yardımcı olan ve kan basıncı üzerinde olumlu etkisi olan vazodilatasyona katkıda bulunan önemli bir elektrolittir.

Hindistan cevizi suyu, vücudun idrar yoluyla sodyum atmasına yardımcı olur. Sodyum atıldığında, kan hacmi hafifçe azalır ve kan damarları üzerindeki basınç da düşer. Bu nedenle, sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, hindistan cevizi suyundaki potasyum miktarı, sodyumun kan basıncını yükselten etkilerini dengeleyebilir.

Hindistan cevizi suyu, hafif tansiyon düşürücü etkisi olan potasyum açısından zengindir.

FOTOĞRAF: AI

Ancak dikkat edilmesi gereken bir nokta, hindistan cevizi suyuna tuz eklememeniz gerektiğidir. Çünkü tuz sodyum açısından zengindir. Taze hindistan cevizi suyu tercih etmek daha iyidir.

Hindistan cevizi suyu sadece potasyum sağlamakla kalmaz, aynı zamanda hafif bir idrar söktürücü etkiye de sahiptir, yani böbrekler yoluyla su atılımını destekler. Bu etki, kan damarlarındaki kan hacmini azaltmaya, böylece damarlardaki basıncı düşürmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

Ancak, hindistan cevizi suyunu idrar söktürücülerle birlikte içerseniz, susuzluğa, kan basıncında ani düşüşlere ve hatta elektrolit bozukluklarına neden olabilir. Bu nedenle, hindistan cevizi suyu içen yüksek tansiyon hastaları, idrar söktürücü etkisini sağlamak ve sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olmamak için idrar çıkışlarını ve ağız kuruluğu ve baş dönmesi gibi susuzluk belirtilerini izlemelidir.

Bazı çalışmalar, Hindistan cevizi suyunun kan basıncını düşürücü etkilerini göstermiştir. Özellikle, Uluslararası Tıbbi Araştırma ve Sağlık Bilimleri Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, bilim insanları 6 hafta boyunca günde 300 ml Hindistan cevizi suyu içmenin yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını iyileştirmeye yardımcı olduğunu keşfetmiştir. Sistolik kan basıncı ortalama 10,5 mmHg, diyastolik kan basıncı ise 6,8 mmHg düşmüştür.

Birçok çalışma, birkaç hafta boyunca günde yaklaşık 300 ml hindistan cevizi suyu içmenin kan basıncını etkili bir şekilde düşürdüğünü göstermiştir. Ancak hastalar hindistan cevizi suyunu aşırı tüketmemelidir.

Hindistan cevizi suyu ilaç veya suyun yerine geçmez.

Hindistan cevizi suyu yalnızca takviye olarak kullanılmalı, ilaç veya su yerine kullanılmamalıdır. Özellikle yüksek tansiyon tedavisinde kullanılmamalıdır. Çok fazla hindistan cevizi suyu içmek hiperkalemiye yol açabilir. Hiperkalemi belirtileri arasında kas güçsüzlüğü, uyuşma, karıncalanma, yavaş kalp atışı, anksiyete veya bayılma bulunur.

Hindistan cevizi suyunun faydalarından yararlanmak ve istenmeyen yan etkilerden kaçınmak için, günde 100-200 ml gibi küçük miktarlarda hindistan cevizi suyu içmeye başlamalısınız. Healthline'a göre, kendinizi iyi hissediyorsanız günde 300 ml içebilirsiniz.

Kaynak: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm