Yüksek tansiyonu olan kişiler hindistan cevizi suyu içmeli mi?

Hindistan cevizi suyu nispeten yüksek miktarda potasyum içerir. Bir bardak (yaklaşık 240 ml) hindistan cevizi suyu 500 mg potasyum sağlayabilir. Bu, sodyumu dengelemeye yardımcı olan ve kan basıncı üzerinde olumlu etkisi olan damar genişlemesine katkıda bulunan önemli bir elektrolittir.

Özellikle hindistan cevizi suyu, vücudun idrar yoluyla sodyum atmasına yardımcı olur. Sodyum atıldığında, kan hacmi biraz azalır ve kan damarları üzerindeki basınç da düşer. Bu nedenle, Healthline (ABD) adlı sağlık sitesine göre, hindistan cevizi suyundaki potasyum, sodyumun kan basıncını yükseltici etkilerini dengeleyebilir.

Hindistan cevizi suyu, kan basıncını hafifçe düşürücü etkisi olan potasyum açısından zengindir.

FOTOĞRAF: Yapay Zeka

Ancak, hindistan cevizi suyuna tuz eklememeniz gerektiğini belirtmek önemlidir. Çünkü tuz yüksek oranda sodyum içerir. En iyi seçenek taze hindistan cevizi suyu kullanmaktır.

Hindistan cevizi suyu sadece potasyum sağlamakla kalmaz, aynı zamanda hafif bir idrar söktürücü etkiye de sahiptir; yani böbrekler yoluyla su atılımını kolaylaştırır. Bu etki, kan damarlarındaki kan hacmini azaltmaya yardımcı olarak, damarlardaki basıncı hafifçe düşürür ve kan basıncının düşmesine katkıda bulunur.

Ancak, hindistan cevizi suyunu idrar söktürücülerle birlikte içmek dehidrasyona, kan basıncında ani düşüşe ve hatta elektrolit dengesizliğine neden olabilir. Bu nedenle, yüksek tansiyonu olan ve hindistan cevizi suyu tüketen kişilerin, idrar söktürücü etkinin sağlıklarını olumsuz etkilemeden korunmasını sağlamak için idrar çıkışlarını ve ağız kuruluğu ve baş dönmesi gibi dehidrasyon belirtilerini izlemeleri gerekir.

Çeşitli araştırmalar hindistan cevizi suyunun kan basıncını düşürücü etkilerini göstermiştir. Özellikle, Uluslararası Tıp Araştırmaları ve Sağlık Bilimleri Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, bilim insanları altı hafta boyunca günde 300 ml hindistan cevizi suyu içmenin yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını iyileştirdiğini bulmuşlardır. Spesifik olarak, sistolik kan basıncı ortalama 10,5 mmHg, diyastolik kan basıncı ise 6,8 mmHg azalmıştır.

Birçok çalışma, birkaç hafta boyunca günde yaklaşık 300 ml hindistan cevizi suyu içmenin kan basıncını düşürmede etkili olduğunu göstermiştir. Ancak hastalar hindistan cevizi suyunu aşırı tüketmemelidir.

Hindistan cevizi suyu ilaç veya sade suyun yerine geçmez.

Hindistan cevizi suyu yalnızca ek bir içecek olarak kullanılmalı, ilaç veya su yerine geçmemelidir. Özellikle yüksek tansiyon tedavisinde kullanılmamalıdır. Çok fazla hindistan cevizi suyu içmek hiperkalemiye (kanda yüksek potasyum seviyesi) yol açabilir. Hiperkalemi belirtileri arasında kas güçsüzlüğü, uyuşma, karıncalanma, yavaş kalp atışı, çarpıntı veya bayılma yer alır.

Hindistan cevizi suyunun faydalarından yararlanmak ve istenmeyen yan etkilerden kaçınmak için, insanlar günde 100-200 ml gibi küçük miktarlarla içmeye başlamalıdır. Healthline'a göre, kendilerini rahat hissederlerse, miktarı günde 300 ml'ye çıkarabilirler.

Kaynak: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm