Sessiz düşman, evlilik içi cinsel hayatı yıpratır.

GĐXH - Günümüzde birçok çift her gece yan yana uyuyor, ancak aralarındaki duygusal mesafe, sırf telefon yüzünden giderek daha da açılıyor.

VnExpress'te paylaşılan bilgilere göre, Erkek Sağlığı Merkezi'nden Dr. Tra Anh Duy, telefon ekranlarından yayılan mavi ışığın, vücudun doğal olarak uykuya dalmasına yardımcı olan melatonin hormonunu engelleyebileceğini belirtiyor. Geç saatlere kadar uyumak ve derin uyku uyuyamamak, vücutta uzun süreli yorgunluğa yol açarak erkeklerde testosteron seviyelerini, kadınlarda ise hormonal dengeyi doğrudan etkiliyor.

Çok sayıda çalışma, yaklaşık bir hafta boyunca gecede 5 saatten az uyumanın erkeklerde testosteron seviyelerini önemli ölçüde düşürebileceğini göstermektedir. Bu hormon, cinsel istek, ereksiyon fonksiyonu, dayanıklılık ve ruh hali üzerinde hayati bir rol oynar. Bu hormonun seviyesi düştüğünde, erkekler cinselliğe karşı ilgisizlik hissedebilirken, kadınlar genellikle yorgunluk ve yakınlığa olan ilgide azalma yaşarlar.

Telefon kullanımının etkisinin sadece uyku yoksunluğuyla sınırlı olmadığını belirtmekte fayda var.

Örnek görsel

Karı koca yan yana uzanırlar ama artık birbirleriyle bağ kuramazlar.

Günümüzde birçok çiftin tanıdık bir yatma rutini var: Her biri bir telefon tutuyor, biri TikTok izliyor, diğeri Facebook'ta geziniyor, bir diğeri işle ilgili soruları yanıtlıyor ve aralarında neredeyse hiç konuşma olmuyor. Sarılmalar, okşamalar veya uyumadan önce birkaç dakikalık içten bir sohbet giderek ortadan kayboluyor.

Psikologlar bu olguyu "telefon bağımlılığı" olarak adlandırıyor; yanınızdaki kişiyi görmezden gelip telefonunuza odaklanmak. Uzun vadede bu, evlilikte ihmal duygusuna yol açar.

Cinsel arzu, bir düğmeye basmak gibi aniden ortaya çıkmaz. Göz teması, dokunma, sorular, önemsenme ve dinlenme hissi gibi küçük etkileşimlerle beslenir. Tüm duygusal enerji telefon ekranına kapıldığında, iki insan arasındaki yakınlık giderek azalır.

Birçok insan, yan yana uzanırken herkesin telefonuna dalmış olmasının, beyni videolar , mesajlar, bildirimler veya "beğeniler" gibi hızlı, kısa ve sürekli uyaranlara alıştırdığının farkında değil. Zamanla beyin, evlilikteki yakınlık da dahil olmak üzere gerçek hayatın yavaş ve derin duygularına karşı duyarsızlaşıyor.

Yatak odasında telefon bulundurmak birçok sağlık sorununa da yol açabilir.

Yatmadan önce telefon kullanmak, cinsel isteği azaltmanın yanı sıra, aşağıdakiler gibi bir dizi başka soruna da yol açar:

Uyku bozuklukları, uykuya dalmada zorluk ve yüzeysel uyku; artan stres ve kaygı; konsantrasyon ve gündüz enerjisinin azalması; geç saatlere kadar uyanık kalma ve gece yemek yeme nedeniyle obezite riskinin artması; erkeklerde ereksiyon sorunlarının kötüleşmesi; ve iletişim eksikliği nedeniyle eşler arasında artan sinirlilik ve çatışma.

Özellikle orta yaşa ulaşmış kişilerde, iş ve yaşam baskıları zaten fiziksel yorgunluğa neden olmaktadır. Her gece saat 1-2'ye kadar telefonlarında gezinirlerse, fizyolojik fonksiyonları kolayca bozulabilir.

Birçok erkek yanlışlıkla "cinsel işlev bozukluğu" yaşadıklarına inanır ve gizlice cinsel performans artırıcı ilaçlara başvurur, ancak gerçekte bunun nedeni uzun süreli sağlıksız bir yaşam tarzıdır.

Telefonların evliliğimizi mahvetmesini nasıl önleyebiliriz?

Uzmanlar, telefondan tamamen uzaklaşmanın gerekli olmadığını, ancak özellikle akşamları net sınırlar belirlemenin önemli olduğunu belirtiyor.

Basit ama çok etkili bazı alışkanlıklar şunlardır:

Yatmadan en az 30-60 dakika önce telefonunuzu kullanmayı bırakın.

Kesinlikle gerekli olmadıkça dizüstü bilgisayarınızı veya telefonunuzu yatağa getirmeyin.

Geceleyin sosyal medya bildirimlerini kapatın.

Yatmadan önce sohbet ederek, birbirinize masaj yaparak veya sarılarak vakit geçirin.

Vaktinde yatağa gidin ve 7-8 saat uyumaya öncelik verin.

Beyni sürekli olarak uyaran kısa videoların izlenmesini sınırlayın.

Birçok çift, akşamları "cihazsız zaman" geçirmeye başladıktan sonra önemli bir değişiklik fark etti. Daha iyi uyuyorlar, daha az stres yaşıyorlar ve eşleriyle daha yakın hissediyorlar.

Evlilikte, ilişkiyi soğutan şey bazen üçüncü bir kişi değil, her gece ikiniz arasında sürekli açık olan telefon ekranıdır.

Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ke-thu-am-tham-bao-mon-doi-song-tinh-duc-vo-chong-172260513072627952.htm