Hangi etin proteini daha fazladır?

Gününüze sağlık haberleriyle başlayın, okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler:   Diyabeti Önlemek ve Kontrol Altına Almak İçin Yapabileceğiniz En Kolay Şey; Beyin Tümörlerinin Göz Ardı Edilmemesi Gereken Sessiz Belirtileri ; İnsan Vücudunda Hangi Kemik En Çok Kırılır?...

En fazla proteini içeren et nasıl seçilir?

Protein, sağlıklı beslenmenin olmazsa olmaz bir parçasıdır. Egzersiz sırasında hasar gören kas dokusunun onarılmasına yardımcı olur ve bu da kasların büyümesine yardımcı olur. Et, protein açısından zengin besinlerden biridir.

Fiziksel kondisyona ve antrenman yoğunluğuna bağlı olarak her kişinin protein ihtiyacı farklı olacaktır. Sporcular için, beslenme düzenleri ne olursa olsun, et hala son derece önemli bir protein kaynağıdır.

Bonfile, protein içeriği en yüksek kırmızı et olarak kabul edilir.

Et, vücudun kendi başına sentezleyemediği temel amino asitler de dahil olmak üzere çeşitli proteinler sağlar. Bazı etlerin protein içeriği diğerlerinden daha yüksektir.

Daha fazla protein içeren et seçmek için, yiyeceğin besin içeriğini bilmeniz gerekir. Tüm yiyecekler karbonhidratlar, yağlar ve proteinler olmak üzere 3 ana makro besin öğesinden oluşur.

Karbonhidrat açısından zengin besinler sebzeler, meyveler ve tahıllardır. Yağlar hayvansal et, kuruyemişler ve bitkisel yağlarda bulunur. Protein ise et, fasulye ve yumurtada yüksek miktarda bulunur.

Et, iki makro besin maddesinden oluşur: protein ve yağ. Bu nedenle, daha az yağlı et daha fazla protein içerir.

En düşük yağlı ve en yüksek proteinli etlerden biri derisiz tavuktur, özellikle de tavuk göğsü. Araştırmalar, 100 gram tavuk göğsünün 31 grama kadar protein içerdiğini gösteriyor. Bu makalenin bir sonraki içeriği 7 Ekim'de sağlık sayfamızda olacak.

Diyabeti önlemek ve kontrol altına almak için yapabileceğiniz en kolay şey

Almanya'nın Hamburg kentinde düzenlenen Avrupa Diyabet Çalışmaları Derneği'nin (EASD) yıllık toplantısında sunulan yeni bir araştırma, dış mekan ışığına maruz kalmanın metabolizmayı ve kan şekeri kontrolünü iyileştirdiğini ortaya koydu.

Buna göre, açık havada daha fazla zaman geçirmek sadece tip 2 diyabetin önlenmesine değil, aynı zamanda tedavisine de yardımcı oluyor .

Açık havada daha fazla zaman geçirmek tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı oluyor

Araştırmacılar, metabolizma ve insülin direncinin vücudun doğal saatiyle bağlantılı olduğunu ve doğal ışığa daha fazla maruz kalmanın her ikisine de yardımcı olabileceğini açıklıyor.

Araştırma ekibinin eş başkanı, Maastricht Üniversitesi'nde (Hollanda) doktora öğrencisi olan Bay Ivo Habets şunları söyledi: Vücudun iç biyolojik saatinin sapması diyabet riskini artırıyor. Gün ışığı ise biyolojik saate en güçlü sinyaldir.

Bu teoriyi test etmek için araştırmacılar, 13 diyabet hastasının metabolizmasını doğal ışığa maruz kalırken izlediler.

Sonuç olarak, araştırma ekibi, doğal ışığa maruz kalan katılımcıların kan şekeri seviyelerinin daha uzun süre sabit kaldığını keşfetti. Okuyucular, bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 7 Ekim tarihli sağlık sayfasında okuyabilirler .

Beyin tümörlerinin sessiz belirtileri göz ardı edilmemelidir

Beyin tümörü, hasta için çok korkutucu bir durumdur. Ancak çoğu durumda tümör sessizce gelişir ve hastanın bunu fark etmesi yıllar alır. Bu nedenle, beyin tümörünün sıra dışı semptomlarını fark etmek, hastalığın daha erken teşhis edilmesine yardımcı olacaktır.

Beyin tümörleri iki türdür: iyi huylu ve kötü huylu. İyi huylu tümörler, beyin hücrelerinin anormal büyümeleridir ancak kanserli değildirler. Kötü huylu tümörler ise kanserlidir ve kanser hücrelerini kan damarları ve lenf sistemi yoluyla tüm vücuda yayabilir.

Baş ağrısı şiddetli ve sürekli ise, beyin tümörünün belirtisi olabileceğinden hasta hemen bir doktora başvurmalıdır.

Tümörler beyinde sessizce büyür ve belirgin belirtiler göstermesi yıllar alabilir. Bu noktada hasta kontrole gider ve beyin tümörü olduğunu öğrenir. Çoğu durumda kanser ilerlemiş olduğundan tedavi son derece zordur.

Tanı gecikmesinin nedenlerinden biri, beyin tümörü belirtilerinin başka hastalıklarla kolayca karıştırılabilmesidir. Bu belirtiler arasında baş ağrısı, başta rahatsızlık hissi, uyku güçlüğü, konsantrasyon güçlüğü, yazma, konuşma veya hatırlama sorunları yer alır. Ayrıca, bazı kişilerde günlük aktivitelere ilgi kaybı ve çevreleriyle bütünleşmede zayıflık belirtileri görülür.

Üstelik beyin tümörü büyümeye başladığında, beyindeki bölgelere baskı yaparak mide bulantısı, kusma, genellikle sabahları görülen şiddetli ve sürekli baş ağrıları gibi hastalığın tipik belirtilerine yol açar. Ayrıca hastada bulanık görme, sıklıkla uyku hali, nöbetler, davranış ve kişilik değişiklikleri de görülür. Bu makalenin daha fazla içeriğini görmek için yeni güne sağlık haberleriyle başlayalım !

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thit-nao-co-nhieu-protein-nhat-185231006183351649.htm