40 yaşındaki Luka Modric , 2026 Dünya Kupası'nda Hırvatistan'ın orta sahasının kalbi olmaya devam ediyor. Fiziksel aktivite, top kapma yeteneği, oyun kurma ve baskı altında sürekli karar verme gerektiren bir pozisyon olan merkez orta saha oyuncusu için bu, modern futbol kurallarının neredeyse tersine çevrilmesi anlamına geliyor.
Bu yılki turnuvada Hırvat oyuncular arasında Modric'ten daha fazla pas yapan veya daha fazla pozisyon yaratan oyuncu yok. Daha da şaşırtıcı olanı, maç başına 770 metre daha fazla mesafe kat etmesi ve 2022 Dünya Kupası'ndaki ortalama hızından daha yüksek bir ortalama hızı koruması. Bu nadir bir paradoks. Birçok orta saha oyuncusunun yavaşlamaya başladığı bir yaşta, Modric dört yıl öncesine göre daha fazla ve daha etkili hareket ediyor.
 |
Modric, 40'lı yaşlarında biri için nadir görülen bir fiziksel form seviyesine sahip. (Fotoğraf: Reuters ) |
Ayaklarınızla oynamadan önce beyninizle oynayın.
Grup aşamasındaki son maçta Gana'ya karşı oynanan karşılaşmada Modric, 90 dakika boyunca sahada kaldı ve Nikola Vlašić'in galibiyet golüne asist yaparak, FIFA'nın 1966'da istatistik tutmaya başlamasından bu yana Dünya Kupası tarihinde asist yapan en yaşlı oyuncu oldu. Bu performans, 40 yaşındaki Hırvat kaptanın yeri doldurulamaz rolünü daha da pekiştirdi.
Çin'deki Zhejiang Üniversitesi 2 Numaralı Bağlı Hastanesi Tanısal Görüntüleme Bölümü'nde çalışan Dr. La Tich Tich'e göre, Modric'i özel kılan şey takım arkadaşlarından daha fazla koşması değil, doğru zamanda nasıl koşacağını bilmesidir.
Hırvat orta saha oyuncusunu izlerken, onu nadiren gereksiz deparlar yaparken veya sürekli rakiplerini kovalarken görürsünüz. Bunun yerine, Modric her zaman doğru pozisyonda bulunur, ne zaman baskı yapması gerektiğini, ne zaman geri çekilip savunma yapması gerektiğini ve ne zaman hızlanarak alan yaratması gerektiğini bilir.
Modric, top ayağına ulaşmadan önce bile genellikle alanı gözlemler, duruşunu ayarlar ve bir hareket planı hazırlar. Bu nedenle, attığı her adım enerji israfı yerine taktiksel bir amaca hizmet eder.
Uzmanlara göre, bu aynı zamanda genç bir oyuncu ile tecrübeli bir oyuncu arasındaki farktır. Gençken, hız ve çeviklik, taktiksel düşünmedeki sınırlamaları telafi edebilir.
Ancak yaş ilerledikçe, performansı sürdürme yeteneği daha çok doğru enerji dağılımına, vücut kontrolüne ve doğru karar vermeye bağlıdır. Modric kariyerini yaşla mücadele ederek değil, oyun tarzını yaşına uyarlayarak uzattı.
Boyu kısa olmasına rağmen olağanüstü fiziksel yeteneklere sahip.
Bir zamanlar futbolun en üst seviyesinde başarılı olmak için fazla zayıf ve ufak tefek olduğu düşünülen Modric, bu fiziksel yapısını avantaja dönüştürdü.
Sadece yaklaşık 66 kg ağırlığında olan oyuncu, düşük ağırlık merkezi sayesinde daha iyi denge kurabiliyor, dar alanlarda hızlıca dönebiliyor ve fiziksel olarak daha güçlü rakiplere karşı topu etkili bir şekilde koruyabiliyor. Hafif yapısı ayrıca yüksek yoğunluklu egzersizler sırasında kas ve eklemler üzerindeki baskıyı da azaltıyor.
 |
Luka Modric sıkı bir antrenman programına uyuyor. Fotoğraf: Reuters . |
Doktor La Tich Tich'e göre, "zayıf" olmak "güçsüz" olmakla eşdeğer tutulmamalıdır. Modric, düşük vücut yağ oranına, iyi korunmuş kas kütlesine, güçlü bir karın bölgesine ve yıllarca süren antrenmanlarla kazanılmış dayanıklılığa sahiptir. Bunlar, profesyonel bir sporcunun sürekli rekabet edebilme yeteneğini belirleyen faktörlerdir.
Çok az kişi Modric'in çocukluğunun hiç de kolay geçmediğini biliyor. Zadar şehri yakınlarında doğan Modric, Hırvat Savaşı sırasında büyüdü, savaşta dedesini kaybetti ve ailesiyle birlikte bir mülteci kampında yaşamak zorunda kaldı.
Dr. La Tich Tich'e göre, çocukluk travmaları ruh sağlığı üzerinde kalıcı etkiler bırakabilir, ancak istikrarlı bir yaşam ortamı, net hedefler ve düzenli fiziksel aktivite ile bireyler yine de uyum sağlama ve psikolojik dayanıklılık geliştirebilirler. Modric'in hikayesi bunun en güzel örneklerinden biridir.
Kariyeri uzatmak için yılda 350 gün eğitim.
Zagreb Üniversitesi Hareket Bilimleri Fakültesi Doçenti ve 2012'den beri Modric'in kişisel fitness koçu olan Vlatko Vučetić'e göre, hedefleri her zaman üç unsur etrafında dönüyor: formda kalmak, sakatlanmaları önlemek ve kariyerlerini uzatmak.
Modric, her takım antrenmanından önce yaklaşık 45 dakika boyunca direnç bantları kullanarak kişisel bir antrenman programı uyguluyor ve omuzlarını, kollarını, karın kaslarını ve bacaklarını güçlendirmeye odaklanıyor. Bu rutini yılda yaklaşık 350 gün sürdürüyor. 39 yaşında bile, Modric'in metabolizma hızı, sıkı antrenmanı, dinlenmesi ve egzersiz yükü yönetimi rejimi sayesinde hala 30'un altında kabul ediliyor.
Bu sürecin etkinliği, onun nadir görülen dayanıklılığında kendini gösteriyor. 20 yılı aşkın profesyonel kariyerinde Modric, kulüp ve milli takım için 1150'den fazla maça çıktı ancak sakatlık nedeniyle sadece yaklaşık 250 gün sahalardan uzak kaldı; bu da yaklaşık 7000 günlük kariyerinin %4'ünden daha azına denk geliyor.
2026 Dünya Kupası'nda Portekiz ile oynanacak eleme turu karşılaşması öncesinde Modric, bir kez daha yaşın getirdiği zorluklarla karşı karşıya. Ancak yıllar içinde gösterdiği performans şans eseri değil. Binlerce saatlik antrenmanın, mükemmel oyun okuma yeteneğinin ve yaşın getirdiği değişikliklere uyum sağlaması için özenle bakılmış bir vücudun sonucu.
Kaynak: https://znews.vn/nghich-ly-luka-modric-post1665417.html
