Dünya Sağlık Örgütü'nün tahminlerine göre Vietnam'da tütün her yıl 100.000'den fazla ölüme neden oluyor. Tütün dumanı yaklaşık 7.000 zehirli kimyasal madde içeriyor ve bunların yaklaşık 70'i nikotin, amonyak, formaldehit ve metopren gibi kanserojen özelliktedir. Bu maddeler vücuda girdikten sonra, özellikle solunum sistemi olmak üzere birçok organa hızla zarar veriyor.
Ca Mau Tüberküloz ve Akciğer Hastalıkları Hastanesi Akciğer Hastalıkları Uzmanı Dr. Tran Khac Toan'a göre: “Sigara, KOAH, kronik bronşit, zatürre ve akciğer kanseri gibi akciğer hastalıklarının önde gelen nedenidir. Sigara içenlerin akciğer tüberkülozundan ölme riski 3-5 kat, akut solunum yolu hastalıklarına yakalanma riski ise 1,5-7 kat daha yüksektir.”
Akciğerler vücuda oksijen sağlamada hayati bir rol oynar ve zararlı maddelere karşı doğal bir savunma mekanizmasına sahiptir. Üst solunum yolundaki filtrasyon süreci, toz, bakteri ve tahriş edici maddelerin akciğerlere girmesini önlemeye yardımcı olur. Ancak sigara içildiğinde, duman ağızdan girer ve burun filtrasyon mekanizmasını atlar. Mukus ve yabancı cisimleri atmaktan sorumlu olan siliyalara zarar verilir veya hatta yok edilir. Bu durum, sigara içenlerin atılması zor olan daha fazla balgam üretmesine, bunun da akciğerlerde birikmesine ve gaz değişimini engellemesine yol açar. Ayrıca, sigara dumanındaki toksinler hava yollarını daraltarak hava akışını azaltır ve sürekli öksürük, hırıltı ve nefes darlığına neden olur.
Sigara içmeyenlere kıyasla, sigara içenlerin bağışıklık sistemleri genellikle daha zayıftır. Bunun nedeni, sigara dumanının bağışıklık sistemini zayıflatması, solunum yollarını tahrip etmesi ve akciğerlerin iyileşmesini engellemesidir; bu da solunum yolu hastalıkları ve hatta kanser riskini artırır. Bu nedenle, solunum fonksiyonunu iyileştirmek ve hastalık riskini azaltmak için sigarayı bırakmak acil bir çözümdür.
Dr. Toan şunları vurguladı: “Akciğer iyileşmesini desteklemek için, sigarayı bırakmanın yanı sıra, akciğer kapasitesini ve oksijen değişimini iyileştirmek için derin nefes egzersizleri, meditasyon veya yoga gibi sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek gerekir. Yürüyüş, koşu, yüzme veya bisiklet sürme gibi düzenli fiziksel aktivite de kalp ve akciğer fonksiyonlarını güçlendirmeye katkıda bulunur. Ayrıca, balgamı inceltmek için tercihen ılık su içmek ve bunu solunum yolunu rahatlatmak için buhar inhalasyonu ile birleştirmek gereklidir. Yeşil sebzeler, meyveler ve kuruyemişler açısından zengin bir diyet de iltihabı azaltmaya ve akciğer sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. En önemlisi, iyileşme sürecinde sigara dumanından, tozdan ve diğer kirleticilerden tamamen kaçınmak şarttır.”
Sürdürülebilir sağlık, vücudun kapsamlı ve doğru bakım almasıyla sağlanır. Sigarayı bırakmak sadece solunum sistemini korumak için pratik bir eylem değil, aynı zamanda her gün daha güvenli ve daha olumlu bir yaşam için yapılan bir çabadır.
Kaynak: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/nguy-co-benh-phoi-gia-tang-tu-khoi-thuoc-299348
Yorum (0)