Felçlerin en sık meydana geldiği zamanları belirlemek.

Uyandıktan sonraki ilk saatte inme riski önemli ölçüde artar ve kaydedilen tüm inme vakalarının yaklaşık %25 ila %30'unu oluşturur.

Vietnam Sualtı ve Hiperbarik Oksijen Tıbbı Derneği üyesi Dr. Nguyen Huy Hoang'a göre, uyanma anından yataktan kalkma anına kadar geçen süre, inme için "kritik dönem" olarak kabul ediliyor.

Dünya genelinde yapılan çalışmalar, inme vakalarının yaklaşık %25-30'unun uyanmanın ardından ilk saat içinde, özellikle sabah 6 ile 9 arasında meydana geldiğini göstermektedir.

Sabahın erken saatlerinde inmeye neden olan faktörler:

Kan basıncında ani yükselmeler meydana gelir ve bu da kan damarlarını hasara karşı daha savunmasız hale getirir.

Sabah, vücudun dinlenme halinden aktivite haline ani bir geçiş yaptığı zamandır. Uyanınca kalp atış hızı artar, kan damarları daralır ve kan basıncı yükselir; bu da sinir sistemi, endokrin sistemi ve kan pıhtılaşma mekanizmalarında eş zamanlı değişikliklere yol açar.

Sabahları soğuk duş almak kolayca inme riskini tetikleyebilir.

Bu nedenle beyindeki kan damarları daha hassas ve kırılgan hale gelir.

Dikkat çekici faktörlerden biri de sabahları kan basıncının yükselmesi olgusudur. Normalde kan basıncı gece boyunca yaklaşık %10-20 oranında düşer, ardından uyanınca tekrar yükselir.

Ancak bazı kişilerde, özellikle uzun süreli hipertansiyon, diyabet veya aterosklerozu olanlarda, bu artış çok şiddetli olabilir. Bu "aşırı sabah hipertansiyonu", beyindeki kan damarlarının yırtılmasına veya ani tıkanmalara yol açabilir.

Kan pıhtılaşması ve sabah hormonları inme riskini artırır.

Aynı zamanda, sabah 6 ile 9 arasında, vücuttaki kan pıhtılaşma sistemi de olumsuz bir şekilde çalışır.

Trombositler daha kolay kümelenir, fibrinojen ve pıhtılaşma faktörü seviyeleri yükselirken, fibrinolitik mekanizma engellenir. Bu durum, küçük kan pıhtılarının oluşmasını kolaylaştırır ancak ortadan kaldırılmasını zorlaştırarak inme riskini artırır.

Ayrıca, vücudun uyanık kalmasına ve strese yanıt vermesine yardımcı olan bir hormon olan kortizol, sabah 7-8 civarında en yüksek seviyesine ulaşır.

Yüksek kortizol seviyeleri, kan damarlarını vazokonstriktörlere karşı daha hassas hale getirerek aterosklerotik plakların stabilitesini azaltır ve özellikle sabah saatlerinde vasküler olaylara daha yatkın hale getirir.

Felci tetikleyebilecek sabah alışkanlıkları

Doktor Hoang'a göre, görünüşte zararsız bazı sabah alışkanlıkları, özellikle yaşlılarda veya altta yatan kardiyovasküler rahatsızlıkları olanlarda felce neden olabilecek "tetikleyici" faktörler haline gelebilir.

Aniden yataktan fırlamak: Uyandıktan hemen sonra yataktan fırlama alışkanlığı, kan basıncında ani bir değişikliğe neden olur ve beyin dolaşımdaki bu değişikliğe uyum sağlayamaz, bu da felç riskini artırır.

Uyandıktan hemen sonra soğuğa çıkmak: Kışın, soğuk bir ortama anında girmek, kan damarlarının aniden daralmasına, kan basıncının yükselmesine ve beyindeki kan damarlarının yırtılmasına kolayca yol açabilir.

Çok erken ve çok yoğun egzersiz yapmak: Bazı insanlar uyandıktan hemen sonra yüksek yoğunluklu egzersiz yapma alışkanlığına sahiptir. Vücut uyum sağlamak için zaman bulamadığında, yorucu aktivite kalp ve kan damarları üzerinde çok fazla baskı oluşturabilir.

Bazı görünüşte zararsız sabah alışkanlıkları, özellikle yaşlılarda veya altta yatan kardiyovasküler rahatsızlıkları olanlarda inme için "tetikleyici" haline gelebilir.

Uyandıktan sonra su içmekten kaçının: Birkaç saatlik uykudan sonra vücut hafifçe susuz kalabilir, bu da kanın koyulaşmasına ve kan pıhtılaşması riskinin artmasına neden olabilir.

Felcin erken uyarı işaretlerini tanımak önemlidir.

Felçler genellikle aniden ortaya çıkar, ancak yine de erken uyarı işaretleri vardır. İnsanların hızlı teşhis için FAST kuralını hatırlamaları gerekir:

Yüz: Yüz asimetrisi, düzensiz gülümseme. Kol: Bir kolda veya bacakta güçsüzlük veya uyuşma. Konuşma: Konuşmada zorluk, peltek konuşma, anlaşılmaz konuşma. Zaman: Acil servisler derhal aranmalıdır.

Ayrıca hastalar şu gibi belirtiler de yaşayabilirler: ani ve şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi, denge kaybı, bir gözde bulanık görme veya görme kaybı ve vücudun bir tarafında uyuşma veya güçsüzlük.

Bu belirtiler ortaya çıkarsa, hasta en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna götürülmelidir, çünkü "zaman beyindir" ve tedavi ne kadar erken başlarsa, iyileşme şansı o kadar yüksek olur.

Sabahları inme riskini azaltmanın yolları.

Yoğun saatlerde inme riskini azaltmak için uzmanlar şunları önermektedir:

Uyandıktan hemen sonra yataktan fırlamayın; birkaç dakika daha uzanın, oturmadan önce kollarınızı ve bacaklarınızı yavaşça hareket ettirin; kan dolaşımını desteklemek için uyandıktan sonra yaklaşık 200 ml ılık su için; özellikle soğuk havalarda vücudunuzu sıcak tutun; ani soğuk havaya maruz kalmaktan kaçının; kan basıncınızı, kan şekerinizi ve kan lipidlerinizi iyi kontrol altında tutun.

Sabah alışkanlıklarınızda yapacağınız birkaç küçük değişiklik, vücudunuzun uykudan aktiviteye kademeli olarak geçişine yardımcı olabilir, kan basıncı dalgalanmalarını sınırlayabilir ve serebrovasküler olay riskini azaltabilir.

nld.com.vn

Kaynak: https://baolaocai.vn/nhan-dien-thoi-diem-de-kich-phat-dot-quy-post896124.html