Siyah susamın birçok faydası vardır.

Siyah susam tohumları besin maddeleri açısından oldukça zengindir ve dünyanın en sağlıklı gıdalarından biri olarak kabul edilir.

Siyah susam tohumları, omega-6 yağ asitleri, flavonoidler, vitaminler ve lif gibi kanser önleyici özelliklere sahip ve aynı zamanda sağlığı destekleyici özellikler taşıyan besin maddeleri içerir. Naturalnews'e göre, siyah susam tohumu tüketmeniz için 7 neden şöyle:

Artrit iltihabını azaltın.

Siyah susam tohumlarındaki yüksek bakır içeriği, artritle ilişkili ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, bu mineral kemiklerin ve eklemlerin esnek ve sağlıklı kalmasını sağlar.

Göz sağlığını iyileştirin

Geleneksel Çin tıbbına göre, gözler karaciğerle yakından ilişkilidir. Karaciğer etkilendiğinde, gözler de yorgun ve kuru hale gelir ve görme bulanıklaşır. Siyah susam tohumları karaciğer için doğal bir toniktir ve göz fonksiyonunu beslemeye ve desteklemeye yardımcı olur.

ilgili haberler

Bunlar da ilginizi çekebilir

Batı Afrika, Ebola salgınına karşı hazırlık ve önlem alma çalışmalarını hızlandırıyor.(GLO) - Batı Afrika Devletleri Ekonomik Topluluğu (ECOWAS), Ebola'nın bölgeye girme riskini azaltmak için hazırlık ve önleme tedbirlerini artırıyor.

120 Numaralı Askeri Hastane (9. Askeri Bölge): Güvenli gebelik yönetimi ve anne-yenidoğan sağlığı hizmetlerinin geliştirilmesi.25 Haziran öğleden sonra, 9. Askeri Bölge Lojistik ve Teknik Dairesi'ne bağlı 120 numaralı Askeri Hastane, "Anne ve bebek bakımının güncellenmesi: Güvenli gebelikten yenidoğanlar için sağlıklı bir başlangıca" konulu özel bir bilimsel konferans düzenledi.

23 yaşındaki bir kadın, beklenmedik bir şekilde kalbinde 3 cm'den büyük bir delik olduğunu keşfetti.Hastanede yapılan genel sağlık kontrolü sırasında, 23 yaşındaki kadının hiçbir belirti göstermemesine rağmen, beklenmedik bir şekilde 3 cm'lik atriyal septal defektli doğuştan kalp kusuru olduğu tespit edildi.

Bilmeniz gereken 3 kanser türü

Medical Daily'ye göre, kanser hücrelerinin vücutta nerede geliştiğine bağlı olarak şu anda 100'den fazla farklı kanser türü bulunmaktadır. Bunlar arasında, önlenmesine yardımcı olmak için aşağıdaki üç kanser türü hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir.

Kanser önleme

Siyah susam tohumları, tüm tohumlar arasında en yüksek miktarda fitosterol içerir; bu da onları lösemi, multipl miyelom, kolon kanseri ve akciğer kanseri gibi ciddi hastalıklarla mücadelede yardımcı olan bir besin haline getirir.

Anemiyi önlemek

Bir fincan siyah susam yaklaşık 20 mg demir içerir; bu da önerilen günlük alımın %115'ine eşdeğerdir. Bu mineral, vücutta oksijen taşınması için gereklidir.

Osteoporozun önlenmesi

Siyah susam tohumlarını düzenli olarak tüketmek, kemik sağlığı için gerekli olan çinko ve kalsiyum minerallerini almamızı sağlar.

ilgili haberler

Bunlar da ilginizi çekebilir

Büyük kardeşler nadir görülen bir hastalık nedeniyle hayatlarını kaybettiler, ancak küçük kardeşleri karaciğer nakli sayesinde yeni bir hayata kavuştu.Do Dang Khoa'nın iki büyük kardeşi de genetik mutasyondan kaynaklanan nadir bir hastalık olan sirozdan muzdaripti ve kaderlerinin üstesinden gelememişlerdi. 16 yaşındaki çocuğun hayatı gün geçtikçe yavaş yavaş tükenirken, trajedinin tekrarlanması kaçınılmaz gibi görünüyordu.

Okul yemek modelinin yaygınlaştırılması: 2026–2035 Okul Sağlığı Programı'nda kritik bir bağlantıSKĐS - Başbakan tarafından yakın zamanda onaylanan 2026-2035 dönemi Okul Sağlığı Programı'nın önemli içeriklerinden biri, fiziksel aktiviteyle birlikte yeterli beslenmeyi sağlayan okul yemekleri modelinin genişletilmesi gerekliliğidir.

Küçük çocuklarda bağışıklık ve sindirim arasındaki bağlantıyı çözmek.Sağlıklı bir sindirim, özellikle yaşamın ilk yıllarında, çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirecektir.

Beslenme yoluyla yüksek tansiyonu kontrol altına almak.

Yüksek tansiyon, diğer adıyla hipertansiyon, inme, kalp hastalığı ve kronik böbrek sorunları da dahil olmak üzere birçok tehlikeli sağlık sorununa yol açan önemli bir faktördür.

Yüksek tansiyonu düşürün

Siyah susam tohumlarının kan basıncını etkili bir şekilde düşürdüğü gösterilmiştir. Kan basıncını düşürebilen bir bileşik olan magnezyum açısından yüksek konsantrasyonlarda içerirler.

Diyabet karşıtı

Siyah susam, antidiyabetik özelliklere sahip bir baharattır. Susam, magnezyum ve diğer önemli besin maddelerini içerir ve bu da diyabet hastalarında kan şekeri seviyelerini iyileştirir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-tu-hat-me-den-185602188.htm