Kadınların erkekleri 'nakavt etmesine' yardımcı olan dövüş sanatları

Kadınlar erkekler karşısında her zaman dezavantajlıdır. Ancak, kızların güç ve fizik açısından çok da üstün olmayan erkekleri yenmelerine yardımcı olabilecek, pratiklik açısından zengin bazı dövüş sanatları vardır.

BJJ, kadınlar için mükemmel bir kendini savunma dövüş sanatı olarak kabul edilir - Fotoğraf: WF

Kadınların karşı cinsten biri tarafından cinsel tacize uğramaları veya soyulmaları durumunda yakın dövüş ve kendini savunma konusunda eğitim veren birçok dövüş sanatı dersi bulunmaktadır...

Women Self Defense dergisi şu yorumu aktardı: "Gerçekte, kadınlar erkekler gibi üstün fiziksel güce ve fiziğe sahip biri tarafından saldırıya uğradığında, kas gücüyle savunma yapmak her zaman tabudur.

Bunun yerine kızların güvenli kaçışı önceliklendirirken beceri gerektiren, hızlı, doğru ve etkili kendini savunma becerilerine odaklanmaları gerekiyor."

Kadın Öz Savunma uzmanlarının önerilerine göre, kadınların öz savunma için öğrenmesi gereken üç önemli dövüş sanatı Krav Maga, Brezilya Jiu-Jitsu ve Aikido.

Kadınların sahip olması gereken becerilerin esas olarak erkek rakiplerini sersemletmeye ve geçici acı çektirmeye odaklı olduğu, kazanmaya yönelik olmadığı vurgulanmalıdır.

Krav Maga - zayıf noktalara saldırmak için hızlı ve etkili bir teknik

Krav Maga, İsrail ordusu tarafından geliştirilen, dirsek, diz ve topuk gibi vücut bölgelerinin silah olarak kullanılmasına odaklanan bir kendini savunma sistemidir.

Saldırı noktaları arasında, saldırganı bir anda etkisiz hale getirebilecek kadar hassas sayılan testisler, diz eklemleri, boğaz ve gözler yer alıyor.

Krav Maga her zaman hızlı ve özlü saldırıları hedefler - Fotoğraf: SC

Üstün teknikler şunlardır: çeneye veya buruna avuç içi vuruşu, kasıklara diz tekmesi, yakın dövüş dirsek vuruşu.

Bu teknikler kol gücü gerektirmiyor ancak hızlı, sersemletici veya acı verici olup kadınların saldırıdan güvenli bir şekilde kurtulmasını sağlıyor.

Arkadan tutulduğunuzda uygulayabileceğiniz bazı özel savunma teknikleri (ayı sarılması): Ağırlık merkezini aşağı indirin, kaburgalara veya kasıklara saldırmak için dirseğinizi kullanın, ardından rakibinizden kaçmak için vücudunuzu çevirin.

Brezilya Jiu-Jitsu - büyük rakipleri etkisiz hale getirmek için teknik ve güç kullanın

BJJ, teknik avantajlar ve kaldıraç (mesafelere göre yumruk kullanımı) kullanarak rakibi kilitlemenin ve boğmanın sistematik bir yolunu kullanan, daha küçük bir kişinin daha büyük bir kişiyi kontrol etmesini sağlayan bir kara dövüş sanatıdır.

BJJ kadınlar arasında giderek daha popüler hale geliyor - Fotoğraf: SJ

Etkili kendini savunma teknikleri şunları içerir: Rakibinizi kontrol etmek için kendinizi "kapalı koruma" pozisyonuna getirin ve ardından kimura gibi omuz kilitleri ve çıplak arka boğma hareketleri uygulayın. Yere serildiğinizde, "kalça darbesi süpürme", "köprü ve yuvarlanma" veya "karides kaçışı" gibi teknikler, kadınların sıkışmaktan kurtulmasına ve üstünlük sağlamasına yardımcı olur.

Bunun en önemli örneği, rakibin başını ve kollarını çevreleyen bacaklarla yapılan ve rakibi birkaç saniyeliğine bayıltabilen "üçgen boğma"dır.

Aikido - özgüveni artıran dövüş sanatı

Aikido genellikle " barışın savaş sanatı" olarak selamlanır; bunun nedeni daha az mücadeleci olması değil, tam tersidir.

Aikido, rakibin saldırısını değerlendirmeye, rakibin dezavantajlı bir konuma geçmesini sağlayarak liderlik etmeye ve karşı saldırıya geçmeye odaklanır. Özellikle "irimi" tekniği (saldırının yönüne doğru doğrudan giderek etkisiz hale getirme), rakibin saldırısını her iki tarafa da çok az hasar vererek hızlı bir şekilde etkisiz hale getirmeye yardımcı olan önemli bir özelliktir.

Aikido, kadınlar arasında her zaman popüler olan bir dövüş sanatıdır - Fotoğraf: AJ

Aikido'nun bir diğer avantajı da öğrencilere güvenli düşme teknikleri (ukemi) konusunda eğitim verilmesidir. Bu teknikler, sert bir şekilde çekilme veya itilme durumunda kendilerini aktif olarak korumalarına yardımcı olur.

Washington Üniversitesi'nin araştırmasına göre, Aikido çalışan kadın öğrenciler genellikle daha iyi tepki veriyor, şiddet eğilimleri olmadan daha özgüvenli oluyorlar. Bu, etkili bir öz savunma için önemli bir psikolojik temel oluşturuyor ve kadınların erkeklerle karşılaştıklarında kendilerini daha özgüvenli hissetmelerine yardımcı oluyor.

Krav Maga, genel olarak kadınlara dar bir alanda aniden saldırıldığında, hızlı bir şekilde kurtulma ve kaçma fırsatı gerektiğinde etkilidir.

BJJ, sert vurmaktan ziyade durumu daha etkili bir şekilde kontrol etmeniz gereken bir dövüş durumunda iyi bir seçimdir. Rakibiniz öne doğru atıldığında Aikido uygundur, amaç durumu nazikçe kontrol etmek ve sakatlığa neden olmayan çözümlere öncelik vermektir.

HUY DANG

Kaynak: https://tuoitre.vn/nhung-mon-vo-giup-phu-nu-ha-do-van-nam-gioi-20250827090218794.htm