Stresi azaltmaya yardımcı olan yaygın besinler

Kimchi

Euronews'e göre, genellikle lahana ile yapılan bu fermente sebze yemeğinin stres giderici özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. Birçok faydalı bakteri, vitamin ve mineral içerir. Ayrıca, kimchi'nin bağırsak mikrobiyomu üzerinde de mükemmel etkiler gösterdiği ve bunun da ruh sağlığımızla yakından bağlantılı olduğu belirtilmiştir.

Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm căng thẳng - Ảnh 1. — Kimchi, birçok faydalı bakterinin yanı sıra vitamin ve mineraller de içerir.

Yumurta

Bunlar da ilginizi çekebilir

Stres döngüsünden kurtulmak: Z kuşağı için duygusal dengenin sırrı.Akademik ve iş baskıları, hızlı yaşam temposuyla birleşince birçok gençte stres ve zihinsel yorgunluğa neden oluyor. Bu nedenle, duyguları dengelemek ve zihinsel sağlığa özen göstermek, fiziksel sağlık kadar önemlidir.

Kahvaltıda yumurta yemenin faydaları nelerdir?SKĐS - Yumurta, her ailenin mutfağında tanıdık ve vazgeçilmez bir besindir, ancak düzenli olarak kahvaltıda yumurta yemenin beklenmedik sağlık faydaları sağladığını çok az kişi bilir.

Yumurta sarısının rengi koyuysa, daha besleyici midir?Yumurta kırıldığında daha koyu renkli bir sarı görüldüğünde, bazı insanlar böyle bir sarının daha açık renkli bir sarıdan daha besleyici olduğunu düşünebilir. Ancak, yumurta sarısının rengindeki farklılık her zaman daha yüksek besin değeri anlamına gelmez.

Yumurtalar, stresi yönetmemize yardımcı olabilecek yağlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindir.

Yumurtada bulunan temel bileşenlerden biri kolindir. Genellikle B vitamini kompleksiyle birlikte gruplandırılan bir besin maddesidir. Kolin, sinir hücreleri arasındaki iletişim ve genel beyin sağlığı da dahil olmak üzere vücut fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olur.

İstiridye

İstiridye, taurin gibi amino asitler açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra, taurin sinir sistemimizin işleyişinde de çok önemli bir rol oynar. Özellikle ruh halini düzenlemeye ve bizi mutlu ve neşeli hissettirmeye yardımcı olan dopamin olmak üzere nörotransmitterlerin üretimini destekler.

Tatlı patates

Amerika Birleşik Devletleri - Vietnam: Kaçırma

Dışişleri Bakanlığı, ABD'nin Vietnam Büyükelçisi için hazırlanan Güven Mektubunun bir kopyasını aldı.2 Temmuz öğleden sonra, Dışişleri Bakanlığı merkezinde, Devlet Protokolü ve Yabancı Diller Tercüme Dairesi Müdürü Sayın Le Cong Dung, Amerika Birleşik Devletleri'nin Vietnam Büyükelçisi Sayın Jennifer Wicks'ten Güven Mektubu'nun bir kopyasını teslim aldı.

Büyükelçi Nguyen Quoc Dung, ABD'nin Minnesota eyaletini ziyaret etti ve orada çalışmalar yürüttü.Vietnam'ın ABD Büyükelçisi Nguyen Quoc Dung, 28-30 Haziran tarihleri arasında Minnesota'yı ziyaret ederek burada çalışmalar yürüttü.

Vietnam, ABD şirketlerini yüksek teknoloji alanındaki yatırımlarını genişletmeye teşvik ediyor.26 Haziran sabahı, Hükümet Merkezi'nde Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Coherent Group (ABD) Tedarik Zinciri Direktörü Jeff Place'i kabul etti. Görüşmede Başbakan Yardımcısı, Vietnam'ın ABD şirketlerini özellikle yüksek teknoloji, inovasyon ve yarı iletken sektörlerinde yatırımlarını genişletmeye teşvik ettiğini belirtti.

Tatlı patates, kortizol seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olabilecek zengin bir karbonhidrat kaynağıdır.

Buna göre, kortizol, kendimizi tehdit altında veya rahatsız hissettiğimizde yükselebilen bir stres hormonudur. Tatlı patates ayrıca bol miktarda C vitamini ve potasyum içerir; bu iki vitamin ve potasyumun da ruh halini iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı