Omega-3'ün faydalarına dair yeni bulgular

Araştırmalar, Omega-3 takviyesi alan kişilerin biyolojik yaşlanma belirtilerinin daha yavaş ortaya çıktığını göstermektedir. Bu etki, Omega-3'ler D vitamini ve düzenli egzersizle birleştirildiğinde daha da belirginleşir.

Birçok insan, kalp ve beyin sağlığına olan bilinen faydaları nedeniyle omega-3'lere yöneliyor. Ancak İsviçre'den yapılan yeni bir araştırma, bu besin maddesinin başka bir önemli fayda daha sunabileceğini öne sürüyor: biyolojik yaşlanma sürecini yavaşlatmak.

Yaşlanma söz konusu olduğunda, birçok insan genellikle gerçek yaşını düşünür. Ancak uzmanlar, gerçek yaşın vücudun sağlık durumunu her zaman doğru bir şekilde yansıtmadığını söylüyor.

"Biyolojik yaş" kavramı, organların ve hücrelerin yaşlanma derecesini değerlendirmek için kullanılır. 70 yaşında olan iki kişinin biyolojik yaşları, beslenme alışkanlıklarına, aktivite düzeylerine, uyku düzenlerine, sağlık durumlarına ve çevresel faktörlere bağlı olarak önemli ölçüde farklı olabilir.

Başka bir deyişle, biyolojik yaş, vücudun gerçek yaşına kıyasla ne kadar hızlı veya yavaş "yaşlandığını" yansıtır.

Araştırma ne buldu?

İsviçre'de DO-HEALTH projesi kapsamında yürütülen ve Nature Aging dergisinde yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar Omega-3'lerin, D vitamininin ve egzersizin yaşlanma süreci üzerindeki etkisini değerlendirmek için 70 yaş ve üzeri 777 kişiyi üç yıl boyunca takip etti.

Bilim insanları biyolojik yaşı ölçmek için epigenetik saatler kullanırlar; bu araçlar, yaşla ilişkili DNA'daki kimyasal değişiklikleri analiz eder. Araştırmacılar, çalışma katılımcılarını farklı gruplara ayırdılar ve onlara farklı tedaviler uyguladılar.

Sonuçlar, günde 1 gram Omega-3 takviyesi alanların kontrol grubuna kıyasla daha yavaş biyolojik yaşlanma yaşadığını gösterdi. Çalışmada kullanılan çeşitli ölçümlere göre, Omega-3 grubunun biyolojik yaşı, 3 yıllık takip süresi sonunda yaklaşık 2,9-3,8 ay yavaşladı.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Akıllı hastaneler, dijital dönüşümden çok daha fazlasıdır.Yapay zekâ, büyük veri ve dijital teknolojilerin küresel sağlık sistemini kökten değiştirdiği bir bağlamda, akıllı hastaneler inşa etmek olmazsa olmaz bir gereklilik haline gelmiştir.

'Doğal Ozempic' gerçek mi, değil mi? Güvenli kilo kaybı için doğru şekilde anlamak ve yanıltıcı reklamlardan kaçınmak.SKĐS - Son zamanlarda, sosyal medyada "doğal ozempic" ifadesi sıkça karşımıza çıkıyor ve bu ifadeye limonlu su, elma sirkesi, yulaf ezmesi, chia tohumu, bitki çayı veya ozempic hapları gibi "GLP-1'i aktive edebilen" ve kilo vermeye yardımcı olan besin takviyeleri reklamları eşlik ediyor.

Merkezi düzeydeki hastanelerde tıbbi hizmet fiyatlarının düzenlenmesi: Hastaların çıkarlarının dengelenmesi.Sağlık Bakanlığı, ülke genelindeki önde gelen, uzmanlaşmış hastanelerde sunulan tıbbi muayene ve tedavi hizmetlerinin fiyatlarını onayladı. Bu, kamu sağlık kuruluşlarındaki hastane ücretlerinin doğru ve eksiksiz bir şekilde hesaplanması amacıyla, tıbbi hizmetlerin fiyat bileşenine "idari maliyetlerin" ilk kez dahil edildiği anlamına geliyor.

Daha da önemlisi, Omega-3'lerin D vitamini ve düzenli fiziksel egzersiz programıyla birleştirilmesi durumunda etkilerin daha güçlü olma eğiliminde olduğu görülmektedir.

Araştırmacılar, bu üçlü müdahalenin biyolojik yaş üzerindeki etkisinin yanı sıra, yaşlı yetişkinlerde sık görülen düşmeler, fiziksel zayıflık, enfeksiyonlar ve bazı kanserler gibi çeşitli sağlık sorunlarının riskini azalttığını da kaydetti.

Omega-3'ü düzenli olarak tüketen kişilerde biyolojik yaşlanma daha yavaş gerçekleşir. Fotoğraf: Shutterstock.

Omega-3'ün yaşlanma sürecini nasıl etkileyebileceği sorusu akla geliyor?

Memphis Üniversitesi'nde uygulamalı fizyoloji ve beslenme doktora programının koordinatörü Dr. Marie van der Merwe, Omega-3'lerin çoklu doymamış yağ asitleri grubu olduğunu ve EPA ile DHA'nın en önemli iki bileşeni olduğunu açıklıyor. Bu besinler somon, uskumru, sardalya, ringa balığı ve diğer bazı deniz ürünleri gibi yağlı balıklarda bol miktarda bulunur.

Omega-3'lerin sağlık yararları sağlamasının temel mekanizmalarından biri de iltihap önleyici yetenekleridir. Düşük dereceli kronik iltihaplanma, yaşlanma sürecinin bir belirtisi olarak kabul edilir. Bu durum yıllar içinde sessizce gelişebilir ve kardiyovasküler hastalık, diyabet, bunama ve diğer birçok yaşa bağlı hastalığın riskini artırabilir.

Omega-3'lerin iltihaplanma tepkilerini düzenlemeye yardımcı olduğuna ve böylece hücrelerin zamanla biriken hasara karşı korunmasını desteklediğine inanılmaktadır.

Amerika Birleşik Devletleri - Vietnam: Kaçırma

Vietnam, ABD şirketlerini yüksek teknoloji alanındaki yatırımlarını genişletmeye teşvik ediyor.26 Haziran sabahı, Hükümet Merkezi'nde Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Coherent Group (ABD) Tedarik Zinciri Direktörü Jeff Place'i kabul etti. Görüşmede Başbakan Yardımcısı, Vietnam'ın ABD şirketlerini özellikle yüksek teknoloji, inovasyon ve yarı iletken sektörlerinde yatırımlarını genişletmeye teşvik ettiğini belirtti.

ABD işletmelerini yüksek teknoloji sektörlerine yatırım yapmaya teşvik edin.Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Vietnam'ın ABD şirketlerinin özellikle yüksek teknoloji sektörlerinde ve yüksek katma değerli sektörlerde faaliyetlerini genişletmeye devam etmesini memnuniyetle karşıladığını söyledi.

Vietnam ve Amerika Birleşik Devletleri, savaşın sonuçlarıyla mücadele konusunda işbirliğini güçlendiriyor.VTV.vn - 22 Haziran'da Genel Sekreter ve Cumhurbaşkanı To Lam, ABD Donanması Geçici Sekreteri Hung Cao'yu kabul etti.

Dahası, bilim insanları Omega-3'lerin DNA metilasyonunu etkileyebileceğine inanıyor; bu mekanizma gen aktivitesini düzenler ve biyolojik yaşı değerlendirmek için kullanılan faktörlerden biridir.

Umut vadeden araştırma sonuçlarına rağmen, uzmanlar Omega-3'lerin yaşlanma karşıtı ilaçlar olmadığını vurguluyor. Çalışmalar yalnızca Omega-3 takviyesi ile yaşa bağlı biyobelirteçlerdeki değişiklikler arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Bu, Omega-3'lerin yaşlanma sürecini kesin olarak tersine çevirebileceği veya insanların daha uzun yaşamasına yardımcı olabileceği anlamına gelmiyor.

Kaynak: https://znews.vn/phat-hien-moi-ve-cong-dung-cua-omega-3-post1662084.html