Saç dökülmesini önlemek

- Kurak hava nedeniyle, özellikle saçımı fırçaladıktan ve yıkadıktan sonra, belirgin bir saç dökülmesi yaşıyorum. Bunu nasıl önleyebilirim?

[email protected]

- Sağlık Eğitimi ve İletişimi Uzmanı (CDC Hai Phong) Dr. Le Thi Tuyen şu yanıtı veriyor: Saç dökülmesi, birçok insanın günlük olarak karşılaştığı yaygın bir sorundur. Saç dökülmesi sadece görünümü etklemekle kalmaz, aynı zamanda özgüveni ve ruh sağlığını da olumsuz etkiler. Saç dökülmesinin nedenleri çeşitlidir: bağışıklık sistemi bozukluklarından, vitamin eksikliklerinden, uzun süreli stresten uykusuzluğa kadar.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Ho Chi Minh şehrindeki birçok öğrenci, Can Gio'daki mangrov ağaçlarının yeniden ağaçlandırılması için spor aktivitelerini bağış toplama çalışmalarıyla birleştiriyor.SKĐS - Artan halk sağlığı ve çevre kaygıları bağlamında, fiziksel aktiviteyi sürdürülebilir kalkınma değerleriyle ilişkilendirmek için birçok girişim hayata geçirildi.

Eşsiz bir manzara: Ha Tinh'te insanlar gün doğuşunu izlemek için kendilerini kuma gömüyorlar.(Baohatinh.vn) - Her sabah Thach Hai plajında (Thach Khe beldesi, Ha Tinh ili), insanların rahatlamak için kendilerini kuma "gömme" görüntüsü, bu kıyı bölgesinde eşsiz bir yaşam biçimi yaratmıştır.

Hai Phong - Da Lat uçuş hattı yakında yeniden faaliyete geçecek.Lien Khuong Uluslararası Havalimanı'ndaki (Lam Dong eyaleti) onarım çalışmaları nedeniyle geçici olarak askıya alınan uçuşlara Vietjet Air, Ağustos ayından itibaren Hai Phong - Da Lat güzergahında yeniden başlamayı planlıyor.

Sağlıklı bir beslenme, genel sağlıkta çok önemli bir rol oynar. Dengeli ve besleyici bir diyet, saç dökülmesi de dahil olmak üzere birçok sağlık sorununu önlemeye yardımcı olur.

Önemli derecede saç dökülmesi yaşayan kişiler, saç tiplerine özel olarak formüle edilmiş hafif bir şampuan kullanarak haftada en fazla üç kez saçlarını yıkamalıdır. Saçın doğal yağlarını kaybetmemesi için çok sık yıkamaktan kaçının ve sıcak su kullanmaktan da uzak durun, çünkü sıcak su saçı kurutabilir ve zarar verebilir.

Ayrıca, saça nem ve besin sağlamak için saç kremi ve diğer saç bakım ürünlerini kullanın ve ısı ve kimyasal kullanımını sınırlayın: Saç boyası ve perma gibi kimyasalların kullanım sıklığını azaltın ve saçınızı şekillendirmek için ısı kullanımını sınırlayın.

Aşağıdaki beslenme hususları önemlidir: Protein, saçın ana bileşenidir; bu nedenle saç dökülmesi yaşayan kişiler yumurta, yağsız et ve deniz ürünleri gibi protein açısından zengin gıdalar tüketmelidir; sığır eti, fasulye, yeşil sebzeler, tahıllar ve kuruyemişler gibi iyi besin kaynaklarından demir ve çinko takviyesi almalıdır; özellikle saç sağlığı için çok önemli olan Biotin (B7) olmak üzere A, C, D, E ve B vitaminleri gibi vitaminleri takviye etmelidir; ve somon, uskumru, ton balığı, keten tohumu ve cevizden omega-3 takviyesi almalıdır.

Vücuda yeterli su sağlamak, saç sağlığı da dahil olmak üzere genel sağlığın korunmasına yardımcı olur.

Amerika Birleşik Devletleri - Vietnam: Kaçırma

Üst düzey parti ve devlet liderleri, Amerika Birleşik Devletleri'nin Ulusal Günü vesilesiyle tebrik mektupları ve telgraflar gönderdi.Vietnam Partisi ve Devleti'nin üst düzey liderleri, ABD Bağımsızlık Günü vesilesiyle gönderdikleri tebrik mektupları ve mesajlarında, Vietnam'ın Amerika Birleşik Devletleri'ni stratejik açıdan önemli ortaklarından biri olarak gördüğünü yeniden teyit ettiler.

Vietnam Partisi ve Devleti'nin üst düzey liderleri, Amerika Birleşik Devletleri'nin Milli Günü vesilesiyle tebrik mektupları ve telgraflar gönderdi.Vietnam Partisi ve Devleti'nin üst düzey liderleri, ABD Bağımsızlık Günü vesilesiyle gönderdikleri tebrik mektupları ve mesajlarında, Vietnam'ın Amerika Birleşik Devletleri'ni stratejik açıdan önemli ortaklarından biri olarak gördüğünü yeniden teyit ettiler.

Vietnam ve Amerika Birleşik Devletleri arasındaki dostluğu güçlendirmek.3 Temmuz'da, Pasifik Ortaklığı - Pasifik Dostları 2026 programı kapsamında, ABD Ordusu Pasifik Komutan Yardımcısı Korgeneral Joel Vowell başkanlığındaki ABD Ordusu Pasifik heyeti, Quang Tri İl Askeri Komutanlığı'na nezaket ziyaretinde bulundu.

Ayrıca, stres saç dökülmesine neden olabilir, bu nedenle meditasyon, yoga ve egzersiz gibi stresi azaltıcı teknikler uygulayın; geç saatlere kadar uyanık kalmaktan kaçının ve vücudunuzun iyileşmesi ve büyümesi için yeterli uyku aldığınızdan emin olun; sigara ve alkol tüketimini sınırlayın...

Kaynak: https://baohaiphong.vn/phong-ngua-rung-toc-527871.html