Frontiers in Sports Science dergisinde yer alan yazıda, "Eğer pickleball sahasından büyük bir gülümsemeyle ve rahatlamış bir şekilde ayrıldıysanız, bu sadece öznel bir duygu değil. Bu duygular artık bilimsel olarak kanıtlanmıştır ve sadece fiziksel faydalar sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlığı iyileştirmede de özellikle etkilidir" deniliyor.
Pickleball, modern yaşamda etkili bir zihinsel "tedavi" yöntemidir (Fotoğraf: Getty).
Pickleball ile ruh sağlığı arasındaki bağlantıya dair somut bilimsel kanıtlar sunmak amacıyla geniş kapsamlı bir çalışma yapıldı. Araştırmacılar, Amerika Birleşik Devletleri genelinde 18 ila 89 yaşları arasındaki (ortalama yaş 63 olan) 1600'den fazla oyuncuyu inceledi.
Bu çalışma, salt öznel yanıtlardan öteye geçti. Doğruluğu sağlamak için katılımcılar, ruh sağlığını ölçmek için yasal olarak tanınan küresel bir standart olan DSÖ-5 ruh sağlığı endeksini tamamladılar.
Sonuçlar, haftada üç veya daha fazla kez sahaya çıkan oyuncuların, yalnızca bir veya iki kez oynayanlara kıyasla ruh sağlığı testlerinde önemli ölçüde daha yüksek puan aldığını göstermektedir.
Aynı zamanda, her oyun seansının süresi de çok önemli bir rol oynuyor; bir seferde iki saatten daha uzun süre oynamak, önemli ölçüde daha yüksek mutluluk puanlarıyla doğrudan ilişkilidir ve bu da bu spora daha fazla zaman ayırma önerisini güçlendirir.
"Daha sık ve daha uzun süre pickleball oynamak, sakatlık geçmişi, yaş, cinsiyet ve diğer sporlara katılım gibi temel değişkenler dikkate alındığında bile, zihinsel sağlığı önemli ölçüde iyileştirir."
Tıpkı tıpta olduğu gibi, ne kadar çok ilacı ne kadar uzun süre kullanırsanız, etkileri o kadar belirginleşir. Bu çalışmada ana ilaç "pickleball" (toplu raketin lakabı) olup, etkisi daha mutlu, daha sakin ve daha tatmin olmuş hissetmenizdir," diye belirtiyor çalışma.
Kolay oynanabilirliği ve her yaşa uygun olması nedeniyle pickleball giderek daha popüler hale geliyor (Fotoğraf: Getty).
Pickleball sadece terletici bir egzersiz biçimi değil, aynı zamanda mükemmel bir sosyal spordur.
Bu sporun en belirgin avantajları, erişilebilirliği, oyuncunun isteklerine bağlı olarak esnek rekabet olanakları sunması ve diğer birçok raket sporuna göre daha az sakatlanmaya ve vücuda daha az zarara yol açmasıdır. Bu formül, pickleball'ı yaygın olarak popüler bir spor haline getirmiştir.
Kaynak: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm
Yorum (0)