Haftada kaç kez duş alıp saçınızı yıkamalısınız?
Çoğu insan için minimum üç, maksimum yedi adettir.
Duş almak, cilt sorunlarını azaltmanın en etkili yollarından biridir. Dermatolog Shari Marchbein (New York), çok fazla duş almanın ciltteki seramid tabakasını yok ederek kuruluğa ve kaşıntıya neden olduğunu söylüyor.
Ne zaman duş almalısınız?
Yale Tıp Fakültesi'nde dermatoloji alanında klinik doçent olan Mona Gohara, vücudunuzda koku oluşmaya başladığını fark ederseniz duş almanızı öneriyor; çünkü bu, cildinizin mikrobiyomunda bir değişikliğe işaret edebilir ve tahrişe, kaşıntıya ve rahatsızlığa yol açabilir.
Şampuanlama konusunda, New York'taki Weill Cornell Tıp Fakültesi'nde dermatoloji alanında klinik öğretim görevlisi olan Dr. Michelle Henry, saçın doğal yağlarını kaybetmemesi için yalnızca saç yağlı olduğunda şampuanlamayı öneriyor. İdeal olarak, iki veya üç günde bir şampuanlamalısınız. Saçınız kuru olmaya meyilliyse, kırılmayı azaltmak için bu süreyi altı veya yedi güne uzatabilirsiniz.
Banyo yapmak için ideal su sıcaklığı nedir?
Duş almak için ideal sıcaklık ılık ile sıcak arasında bir yerdedir. Doğru sıcaklığı yakaladığınızdan emin olmak için suyu açın ve lavabonun üzerindeki aynaya bakın: Su bir iki dakika içinde tamamen buğulanıyorsa, sıcaklığı biraz düşürüp daha soğuk bir ayara getirmeniz gerekir. Çok sıcak veya çok soğuk su cildinizi kurutabilir. Ayrıca, çok sıcak veya çok soğuk su, cildinizin koruyucu bariyerini ılık suya göre daha hızlı aşındırabilir.
Ne kadar süre duş almalısınız?
Suyun cildinizi okşama hissi harika olsa da, Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre 10 dakikadan fazla suda kalmak cilt sorunlarına yol açabilir. Elbette bu, 10 dakikadan fazla duşta kalamayacağınız anlamına gelmez, çünkü suda rahatlamak stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Uzmanlar, ellerinizdeki ve ayaklarınızdaki cilde dikkat etmeniz gerektiğini söylüyor; eğer ciltte büzülme veya kırışma fark ederseniz, sudan çıkmalısınız.
Şampuanladıktan sonra saç kremi uyguluyorsanız, bunu aklınızda bulundurun. Saç araştırmacısı Helen Reavey, saç kreminin saç kütikülünü kapattığını ve saç telini pürüzsüzleştirerek saçın daha kolay taranmasını sağladığını söylüyor. Etkisi anında hissedilir, bu nedenle çok uzun süre bekletmek saç kreminin etkisini artırmaz.
Sabun ve duş jeli ürünlerini kullanmanın en iyi yolu nedir?
Dermatologlar hipoalerjenik ve parfümsüz ürünler kullanılmasını önermektedir. Ayrıca, antibakteriyel vücut yıkama jellerinden de kaçınmalısınız. Harvard Health Publishing'den Dr. Robert H. Shmerling, bu ürünlerin ciltte tahrişe, kuruluğa ve kızarıklığa neden olabileceğini belirtmektedir.
Duş jeli yerine kalıp sabun da kullanabilirsiniz. Arizona Üniversitesi'nde viroloji profesörü olan Dr. Charles Gerba, araştırmasında kalıp sabunun birçok insanın korktuğu gibi patojen veya bakteri içermediğini belirtmiştir.
Duş alırken hangi sırayı izlemelisiniz?
Öncelikle saçınızı şampuanlayın ve saç kremi uygulayın. Saçınızı iyice ıslatın ve avucunuza bozuk para büyüklüğünde şampuan dökün: kısa saçlar için küçük, orta uzunluktaki saçlar için büyük ve uzun saçlar için en büyük miktarda. Sülfatsız şampuan, boyalı, kuru, kıvırcık saçlı veya hassas saç derisine sahip olanlar için daha az kurutucu olduğu için en iyisidir. Şampuanı saç derinize masaj yaparak uygulayın ve iyice durulayın. İkinci şampuanlamada, şampuanı saçınızın uzunluğu boyunca uygulayın ve tekrar durulayın. Ardından, saç uzunluğunuza göre bir miktar saç kremi uygulayın, saçınızın alt üçte ikisine uygulayın ve iyice durulayın.
Boynunuzdan ayaklarınıza kadar duş almalısınız. Koltuk altları, ayaklar, alt bacaklar ve cinsel organlar dahil olmak üzere vücudun tüm bölgelerini yıkamak önemlidir, çünkü Dr. Amy Freeland'ın tavsiyesine göre bu bölgelerde bakteri ve ter birikerek hoş olmayan kokulara ve enfeksiyonlara neden olabilir. Özel bölgeleri temizlerken nazik olmalı ve sadece dış yüzeyleri temizlemelisiniz.
Tıraş: Tıraş olmak için en uygun zaman cildinizin sıcak ve nemli olduğu zamandır.
Yüzünüzü yıkayın: Duştan sonra yüzünüzü yıkamak, saçınıza akmış olabilecek ve sivilcelere neden olabilecek saç kremi kalıntılarını temizlemenize yardımcı olur.
Duştan sonra kendinizi kurulayın.
Saçınızı yıkadıysanız, burgu şeklinde bükerek veya havluyla hafifçe kurulayın, ardından vücudunuzu mikrofiber bir havluyla kurulayın. Sonrasında, cildiniz hala nemliyken nemlendirici uygulayın, çünkü bu nemi hapsetmek için idealdir.
Kaynak: VNE
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)