Kahvenin daha fazla sağlık faydası

Üstelik sağlık haberleri sitesi Health Digest'e göre her gün kahve içtiğinizde 2 böbreğinizin de bundan faydalandığını biliyor muydunuz?

Özellikle idrar söktürücü özelliği olan içecekler tüketmek böbrek taşı oluşumuna karşı korunmaya yardımcı olabilir. İdrar söktürücü etkisiyle kahve de bu amaca kesinlikle uygundur.

Kahve severlere bir müjde daha!

Çok sayıda bilimsel kanıt

Frontiers in Nutrition araştırma dergisinde yayınlanan 2022 tarihli bir çalışmada, böbrek taşı geçmişi olan 30.000'den fazla katılımcıda kafein tüketimi ile böbrek taşı riski arasındaki ilişki analiz edildi.

Sonuçlar, kafein tüketiminin özellikle kadınlarda böbrek taşı oluşma riskini azalttığını gösterdi.

Özellikle kahvenin, diğer kafeinli yiyecek ve içeceklere göre böbrek taşı riskini azaltmada daha fazla etkiye sahip olduğu bulunmuştur.

Biyomedikal dergisi The American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan 2014 tarihli bir araştırma da benzer sonuçlar ortaya koymuştu: Kafein tüketimi böbrek taşı riskini azaltıyordu.

Araştırma ekibi üç farklı denemeden elde edilen verileri analiz etti.

Harvard Üniversitesi'nin (ABD) 40-75 yaş aralığında 51.000'den fazla erkek sağlık çalışanını kapsayan Sağlık Profesyonelleri Takip Çalışması (HPFS) adlı ilk çalışmasında, çok fazla kafein tüketenlerin böbrek taşı oluşturma riskinin yüzde 26 daha düşük olduğu ortaya çıktı.

Yüksek kafein tüketimi böbrek taşı oluşma riskini yüzde 31'e kadar azaltıyor.

Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin 30 ila 55 yaşları arasındaki 121.000'den fazla kadın hemşireyi kapsayan Hemşirelerin Sağlık Çalışması I adlı ikinci çalışmasında, daha fazla kafein tüketenlerin böbrek taşı düşürme oranlarının %29 oranında arttığı ortaya çıktı.

ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin 25-42 yaş aralığındaki 116 bin 429 kadın hemşireyi kapsayan Hemşirelerin Sağlık Çalışması II adlı takip çalışmasında ise, Health Digest'e göre çok fazla kafein tüketmenin böbrek taşı geliştirme riskini yüzde 31'e kadar azalttığı bulundu.

Araştırmacılar bu etkiye katkıda bulunan başlıca etkenin kafein olduğunu düşünüyor.

ABD Gıda ve İlaç Dairesi'ne (FDA) göre, günde 400 miligramdan fazla kafein tüketmemelisiniz; bu da yaklaşık 4 fincan kahveye eşdeğerdir. Bu, günde 2-3 fincan kahve içmenin en iyisi olduğu anlamına gelir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm