Kahvenin daha fazla sağlık faydası

Ama hepsi bu değil; Health Digest adlı sağlık sitesine göre, her gün kahve içmenin böbreklerinize de fayda sağladığını biliyor muydunuz?

Özellikle idrar söktürücü özelliğe sahip içeceklerin tüketimi böbrek taşı oluşumuna karşı korunmaya yardımcı olabilir. Kahve, idrar söktürücü etkisiyle bu kriteri kesinlikle karşılamaktadır.

Kahve severler için daha da güzel haberler var!

Çok sayıda bilimsel kanıt

Frontiers in Nutrition adlı araştırma dergisinde 2022 yılında yayınlanan bir çalışma, daha önce böbrek taşı öyküsü olan 30.000'den fazla katılımcı üzerinde kafein tüketimi ile böbrek taşı riski arasındaki ilişkiyi analiz etti.

Sonuçlar, kafein tüketiminin özellikle kadınlarda böbrek taşı oluşma riskini azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi.

Özellikle kahvenin, diğer kafeinli yiyecek ve içeceklerden daha etkili bir şekilde böbrek taşı riskini azalttığı tespit edilmiştir.

American Journal of Clinical Nutrition'da 2014 yılında yayınlanan önceki bir çalışma da benzer sonuçlar vermişti: Kafein tüketimi böbrek taşı riskini azaltmaya yardımcı oluyor.

Araştırma ekibi üç farklı deneyden elde edilen verileri analiz etti.

Harvard Üniversitesi (ABD) tarafından yürütülen ve 40 ila 75 yaş arası 51.000'den fazla erkek sağlık çalışanını kapsayan ilk çalışma olan Harvard Sağlık Profesyonelleri Takip Çalışması'nda (HPFS), daha fazla kafein tüketenlerin böbrek taşı geliştirme riskinin %26 daha düşük olduğu gösterildi.

Daha fazla kafein tüketmek, böbrek taşı oluşma riskini %31'e kadar azaltabilir.

İkinci çalışmada, 30-55 yaş arası 121.000'den fazla kadın hemşirenin katıldığı Ulusal Sağlık Enstitüleri Hemşireler Çalışması I'de, daha fazla kafein tüketenlerin böbrek taşı riskinin %29 daha yüksek olduğu gösterildi.

Health Digest'e göre, 25-42 yaş arası 116.429 kadın hemşirenin katıldığı Ulusal Sağlık Enstitüleri Hemşireler Çalışması II adlı sonraki bir araştırmada, daha fazla kafein tüketmenin böbrek taşı oluşma riskini %31'e kadar azalttığı gösterildi.

Araştırmacılar, bu etkiye katkıda bulunan ana faktörün kafein olduğuna inanıyor.

ABD Gıda ve İlaç İdaresi'ne (FDA) göre, günde 400 miligramdan fazla kafein tüketmemelisiniz; bu da yaklaşık 4 fincan kahveye denk geliyor. Bu da günde 2-3 fincan kahve içmenin en iyisi olduğu anlamına geliyor.

Kaynak: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm