Kısa videolar yüzünden beyin hasarı oluştu.

Kısa videoları saatlerce izlemek yaygın bir alışkanlık haline geldi. Uzmanlar bunun konsantrasyonu ve duygusal düzenlemeyi etkileyebileceğini öne sürüyor.

Kısa videoları saatlerce izlemek yaygın bir alışkanlık haline geldi. Fotoğraf: Naver .

Hanoi'li 22 yaşındaki Cam Van, sabah uyandığında alışkanlık gereği telefonuna uzanıp TikTok'u açıyor. Sadece birkaç düzine saniye süren videoları, yemek yerken, ders çalışırken veya yatmadan önce saatlerce aralıksız izleyebiliyor. Ortalama olarak, öğrenci kısa video platformlarında günde 5-7 saat geçiriyor.

Hanoi'deki bir kafede, 32 yaşındaki Duc Thang da benzer şekilde rahatlıyor. Saatlerce oturuyor, çalışmıyor, kimseyle konuşmuyor, sadece sürekli ekranında geziniyor.

"Ne kadar çok izlersem o kadar çok yoruluyorum, zihnim boşalıyor, ama telefonumu bir süreliğine kenara koyduğum her seferinde tekrar elime alıyorum," dedi.

Bu tür görüntüler modern yaşamda giderek daha yaygın hale geliyor. Kısa videolar, insanların uyanma anından uykuya dalma anına kadar boş zamanlarının büyük bir bölümünü kaplıyor.

Bir zamanlar sosyal medyada öz eleştiri amacıyla kullanılan "beyin çürümesi" terimi, dijital çağda kısa ve sürekli içerik akışlarının aşırı tüketiminin etkilerini yansıtarak, giderek ciddi bir ruh sağlığı sorunu olarak kabul ediliyor.

Yeniliğe bağımlı bir beyin.

Tri Thức - Znews'e konuşan, Vietnam Psikoterapi Derneği üyesi klinik psikoloji yüksek lisans öğrencisi Hoàng Quốc Lân, "beyin dejenerasyonu"nun resmi bir akıl hastalığı veya teşhisi olmadığını belirtti.

Uzmanlara göre, toplum bu terimi zihinsel gerilemeyi tanımlamak için değil, daha ziyade konsantre olma, derinlemesine düşünme ve zaman alan işlerde sabırlı olma yeteneğinin kademeli olarak kaybedilmesi hissini tanımlamak için kullanıyor. Bu, özellikle gençler olmak üzere birçok insanın karşılaştığı bir deneyimdir.

Psikolojik bir bakış açısıyla, insanlığın yüz binlerce yıldır evrimleşmiş bir beyin ile sadece birkaç on yılda ortaya çıkmış, hızla değişen teknolojik bir ortam arasında bir çatışmaya tanık olduğunu savunuyor.

Kısa videolar anlık eğlence sunar ancak birçok kişide konsantrasyonu da bozabilir. Fotoğraf: Smartcitiesworld.

Beyin doğal olarak yeniliğe, sürprize ve duygusal derinliğe ilgi duyar. Kısa videolar bu özellikleri kullanmak için neredeyse mükemmel bir şekilde tasarlanmıştır.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Açlık kan şekeri normal ise, bu diyabetiniz olmadığı anlamına mı gelir?Anormal kan şekeri seviyeleri, diyabet teşhisi konulmadan önce genellikle yıllarca sessizce gelişir. Erken evrelerde, vücut hala normal açlık kan şekeri seviyelerini koruyabilir.

Sıcak havalarda bilmeniz gereken temel su içme prensipleri.(GLO) - Çok az su içmek, bir kerede çok fazla su içmek veya sadece susadığınızda su içmek sağlığınızı etkileyebilir. Sağlıklı bir su tüketim alışkanlığı sürdürmek, vücut sıcaklığınızı dengelemeye, dayanıklılığınızı artırmaya ve sıcak havanın olumsuz etkilerini önlemeye yardımcı olacaktır.

Filizlenmiş tatlı patates yemek güvenli midir?Bir süre saklandıktan sonra tatlı patateslerde küçük filizler oluşabilir. Bu durum, filizlerin toksin içerdiğine inanan ve filizlenmiş tatlı patateslerin hala yenilebilir olup olmadığını merak eden birçok insan için endişe kaynağıdır.

"Bu nedenle, beynimizin 'bozulduğunu' düşünmüyorum. Olan şey, beynin yeni bir çalışma biçimi öğrenmesi: hızlı hızlara alışması, sürekli uyarılmaya alışması ve yavaş deneyimlerden giderek daha fazla rahatsız olmasıdır," dedi Üstat Lan.

Sadece birkaç dakika izlemeyi planlarken neden saatlerce internette gezinip duruyorsunuz?

Kısa videoların çekiciliğini açıklamak için Bay Lan, TikTok veya Reels'te gezinmeyi, sürekli olarak yüzlerce yemeğin servis edildiği bir ziyafet masasının önünde durmaya benzetti.

Beyin bir şeyi "işlemeye" fırs bulamadan, bir diğeri beliriyor. Ekranın her kaydırılması aslında bir ödül arayışı. Sıradan videolar olduğu gibi, komik, dokunaklı veya şaşırtıcı videolar da var. Bu öngörülemezlik, beyni sürekli bir beklenti halinde tutuyor.

Davranış psikolojisinde bu, bir davranış için en güçlü pekiştirme mekanizmalarından biri olarak kabul edilir.

Uzman, "Bu durum insanların durmasını çok zorlaştırıyor çünkü beyin sürekli olarak belki bir kaydırma daha yapmanın daha ilginç bir şeye yol açacağını düşünüyor," diye analiz etti.

Bu süreç uzun bir süre boyunca her gün saatlerce tekrarlandığında, beyin yavaş yavaş yüksek düzeydeki uyarılmaya alışır. Okumaya, çalışmaya veya iş yapmaya geri döndüklerinde, birçok insan bu aktivitelerin öncesine kıyasla "sıkıcı" hale geldiğini fark eder.

Değerlerini kaybettikleri anlamına gelmiyor bu, aksine dikkat sistemi farklı bir şekilde eğitildi.

Silin ve ardından yeniden yükleyin.

Sadece çocuklar değil, günümüzde birçok yetişkin de uzun bir makaleyi baştan sona okumakta, bir kitaptaki olayları takip etmekte veya toplantılar sırasında odaklanmakta zorlanıyor. Yüksek lisans öğrencisi Hoang Quoc Lan'a göre, kısa videolar tek neden değil, ancak kesinlikle katkıda bulunan bir faktör.

Klinik Psikoloji Yüksek Lisansı sahibi ve Vietnam Psikoterapi Derneği üyesi Hoang Quoc Lan. Fotoğraf: Röportaj yapılan kişi tarafından sağlanmıştır.

"Beyin, düzenli olarak yaptığımız şeylere uyum sağlama eğilimindedir. Bilgiyi birkaç düzine saniyede işlemeye alıştığımızda, daha uzun içeriklere karşı sabrımızı kolayca kaybederiz," dedi.

Ancak eğlence ile bağımlılık arasındaki çizgi, geçirilen saat sayısıyla değil, kontrol kaybının derecesiyle ilgilidir. Eğer bir kişi izleme süresini azaltmaya defalarca çalışır ancak başaramazsa veya video izleme alışkanlığı işini, derslerini, uykusunu veya ilişkilerini etkilemeye başlarsa, bu dikkat edilmesi gereken bir işarettir.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Yemeklerden hemen sonra yoğurt yemek iyi midir? Doktorlar ideal zamanı açıklıyor."Yemekten hemen sonra bir kase yoğurt yemek sindirimi hızlandırır" düşüncesi yaygın bir alışkanlıktır, ancak besin metabolizmasının fizyolojik perspektifinden bakıldığında tamamen doğru değildir. Tüketim zamanlaması, bu besinin etkinliğini önemli ölçüde etkiler.

Birçok kişi kısa video uygulamalarını tekrar tekrar silip yeniden yüklüyor ve uzmanlar bunun sadece içerik arayışı değil, aynı zamanda bir iyilik hali duygusu olduğunu öne sürüyor. Stresli veya yorucu bir günün ardından kısa videolar neredeyse anında duygusal rahatlama sağlıyor. Uygulama silindiğinde ancak hayatın baskıları devam ettiğinde, geri dönme olasılıkları çok yüksek.

"Başka bir deyişle, zorluk sosyal medyayı veya kısa video platformlarını silmekte değil, rahatlamanın ve duyguları düzenlemenin daha sağlıklı bir yolunu bulmakta yatıyor," diye yorumladı yüksek lisans öğrencisi Hoang Quoc Lan.

Kaynak: https://znews.vn/thoi-nao-vi-video-ngan-post1661988.html