Yaşlılıkta kendi sevincinizi yaratın

Rach Gia semtinde ikamet eden Bayan Nguyen Thi Ri, Zero-dong mutfağında hayır işleri yapıyor. Fotoğraf: MI NI

Gençler sık sık "bazen yalnız kalmak ister ama yalnızlıktan korkarlar" diye şarkı söylerler, ancak yalnızlığı gerçekten anlayabilecek olanlar yalnızca yaşlılardır. Çünkü gençlerin eğlence için birçok seçeneği, birçok sosyal ilişkisi vardır veya işteki yoğunluklarını hayattaki yalnızlık ve kaygıyı gidermek için kullanırlar. Ancak yaşlılar, hayatın yokuşunun diğer tarafında sessizce durduklarında, sağlık, sosyal bağlantı ve psikoloji gibi alanlardaki kısıtlamalar nedeniyle daha az seçeneğe sahiptirler.

Yalnızlık, yaşlıların fiziksel ve ruhsal sağlıklarını olumsuz yönde etkileyerek ciddi sonuçlara yol açabilen ciddi bir halk sağlığı sorunudur. Yalnızlık, kalp hastalığı, felç, diyabet, depresyon vb. gibi kronik hastalık riskinin artmasıyla ilişkilendirilebilir. Yalnızlıktan kurtulmak için birçok yaşlı, hayattan keyif almak için çevrelerindeki insanlarla iletişim kurmayı, eğlence kulüplerine katılmayı, seyahat etmeyi vb. tercih eder.

Hon Dat komünü, Chom Sao mezrasında yaşayan 66 yaşındaki Bayan Le Thi Nhung, her gün akşam yemeğinden sonra saat 18:00 civarında mahalledeki rahibelerle sağlık egzersizlerini yapmak, bazen dans etmek için müzik çalmak üzere buluşma yerine gidiyor. Ayrıca yakın zamanda bahçesini herkesin pratik yapması için bir pickleball sahasına dönüştürdü. Bayan Nhung, gençken çok çalıştığını, çocuklarıyla ilgilendiğini ve eğlenceye zaman ayıramadığını söyledi. Şimdi ise yaşlandığı için ağır işler yapamıyor, sadece evde yemek pişirip temizlik yapıyor ki bu biraz üzücü. Bayan Nhung, "Aynı yaştaki birçok rahibeyle tanışmak, her gün pratik yapabileceğimiz bir sağlıklı egzersiz kulübü kurmak için Chom Sao Köyü Yaşlılar Derneği'ne katıldım. Köyde spor etkinlikleri, yarışmalar veya herhangi bir hareket başlatıldığında, topluma faydalı olduğumuzu ve çağın gerisinde kalmadığımızı görmek için hepimiz katılıyoruz. Bu sayede çocuklarıma ve torunlarıma anlatacak birçok hikayem var ve sık sık fikir alışverişinde bulunup birbirimizi anlıyoruz," diye paylaştı.

Kentsel alanlardaki yaşam genellikle kırsal alanlara göre daha telaşlıdır. Sabahları çocuklar işe veya okula gittiğinden, ailedeki yaşlılarla sohbet etmeye pek vakit kalmaz. Çocuklarının ve torunlarının dönmesini evde bekleyerek beklerlerse, zaman çok yavaş akar, yaşlılar yalnız kalır ve birçok olumsuz düşünceye kapılırlar. Rach Gia semtinde yaşayan 65 yaşındaki Pham Thi Thuyen, çocukları ve torunları için bir yük veya endişe kaynağı olmak istemediği için kendi mutluluğunu arar. Bölgedeki bir grup yaşlıyla birlikte, sağlıklı kalmak ve neşeli bir atmosfer yaratmak için her gün pratik yapmak üzere bir voleybol kulübü, bir sağlık kulübü, bir halk dansları kulübü kurmuş. Hafta sonları veya yaz aylarında, arkadaş grubu geziler, partiler, kültürel paylaşımlar düzenliyor.

Bayan Thuyen şunları paylaştı: "Gençken çok çalıştığımızı ve çocuklarımıza ve torunlarımıza baktığımızı düşünüyoruz, bu yüzden şimdi kendi tutkularımızı yaşayıp keşfetmemiz gerekiyor. Fiziksel sağlığımı korumak ve zihnimi rahatlatmak için kültürel, fiziksel ve sportif aktivitelere katılıyorum. Çocuklarım ve torunlarım hayatta çok fazla baskıya katlanmak zorunda, bu yüzden mutlu ve sağlıklı yaşama konusunda aynı ilgi alanlarını paylaşan insanlarla bağlantı kurmanın, çocuklarımın ve torunlarımın kendilerini güvende hissetmelerine ve işe ve okula odaklanmalarına yardımcı olmanın bir yolu olduğunu düşünüyorum."

Rach Gia semtinde yaşayan 75 yaşındaki Bayan Nguyen Thi Ri, hem topluma yardım etmek hem de hayattan keyif almak için hayırseverlik faaliyetlerine katılmayı seçti. Kocası erken yaşta vefat eden Bayan Ri, kızı, kocası ve torunuyla birlikte yaşıyor. Şu anda torunu Ho Chi Minh şehrinde çalışıyor ve kızıyla kocası da bütün gün çalışıyor, sadece öğlen, akşam ve hafta sonları kısa süreliğine görüşebiliyorlar. Bayan Ri, "Çocuklarım ve torunlarım bana çok iyi bakıyorlar, bana çok iyi bakıyorlar, ancak iş nedeniyle sık sık evde yalnız kalıyorum, tek başıma girip çıkıyorum, bu yüzden bazen kendimi çok üzgün hissediyorum! Yaşlıyım, sağlığım iyi değil ve yürümekte zorluk çekiyorum, bu yüzden tek başıma çok uzağa gidemiyorum. Çoğunlukla evde kalıp televizyonla arkadaşlık kuruyorum. Bir yıldan uzun süredir evimin yakınında bir hayırseverlik mutfağı var. Elimden geldiğince yardım etmeye çalıştım, bu sayede birçok insanla tanışıp konuştum, kendimi rahat ve mutlu hissettim ve hayat daha anlamlı oldu," dedi.

Yaşlılar yalnızlıktan kurtulmanın birçok yolunu bulabilirler, ancak en önemlisi aile üyelerinin arkadaşlığı, anlayışı ve paylaşımıdır. Ailenin bakımı, yaşlıların unutulmadıklarını hissetmelerine yardımcı olmak için harika bir teşvik kaynağıdır, böylece yaşlılık yine de güzel ve anlamlı bir yaşam dönemi olabilir.

MİNİ

Kaynak: https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html