30 yaşında - henüz yaşlı değil ama şimdiden "dağılmaya başlamış" durumda.

Osteoartrit, eklem kıkırdağının taşıma kapasitesini yavaş yavaş azaltan kademeli bir süreçtir. Bu durum artık hava değişimleriyle veya yaşlılıkla ilişkilendirilmemektedir. Günümüzde osteoartrit, özellikle 30'lu yaşlardaki gençler için yaygın bir sorundur. Vietnam'da yapılan yakın tarihli bir çalışma, 35 yaş üstü kişilerin %30'unun osteoartrit yaşadığını göstermiştir.

Minh Nguyet (32 yaşında, muhasebeci) şunları paylaştı: "Eskiden günde 8 saat ofiste oturmak ' sorun değildi', ancak 30 yaşıma girdikten sonra bu 8 saat daha zor hale geldi. Vücudumda omuzlarımda ve boynumda ağrı belirtileri ortaya çıkmaya başladı, bazen ağrı kürek kemiklerime kadar yayılıyor. Ağrı sadece bilgisayar başında otururken hissedilen hafif bir sızı değil, aynı zamanda sabah uyandıktan sonra da geliyor."

Le Huy (36 yaşında, şoför) şunları paylaştı: "Bu işe ilk başladığımda, öğlen saatlerinde boynum ve belim ağrırdı ve saatlerce direksiyonu tutmaktan bileklerim uyuşurdu. Geceleri tüm vücudum ağrırdı ve bazen yan yatmak bile boynumun tutulmasına neden olurdu. Şimdi bu ağrı ve sızılara alıştım."

Vietnam Artroskopi ve Eklem Protezi Derneği Başkanı Dr. Tang Ha Nam Anh, osteoartrit belirtilerinin genellikle yavaş yavaş geliştiğini ve zamanla kötüleştiğini, sıklıkla dizler, omurga, omuzlar, boyun, parmaklar ve ayak bilekleri gibi bölgeleri etkilediğini söyledi. Nguyet ve Huy vakaları, günümüzde uzun süre oturmayı ve az fiziksel aktiviteyi gerektiren işlerde çalışan birçok genç hastada da yaygındır.

Osteoartrit sadece günlük yaşamda rahatsızlığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda uzun süreli ağrı, eklem yapısında değişiklikler ve hatta hareket kaybı gibi kas-iskelet sistemi için uzun vadeli sonuçlara da kolayca yol açabilir.

Ancak doktorun gözlemlerine göre, günümüz gençleri osteoartriti erken dönemde önlemeye "hevesli" değiller ve çoğu ağrıyı stresli iş hayatının bir belirtisi olarak görüyor. Dr. Nam Anh, "Gençler genellikle geçici terapi hizmetlerine başvurarak veya kendi kendilerine ilaç yazarak ağrılarını hafifletiyorlar. Ancak ağrı şiddetlendiğinde ve işlerini ve günlük yaşamlarını etkilediğinde uzmanlaşmış tedavi yöntemlerini düşünmeye başlıyorlar" dedi.

Osteoartrit, vücudun kaçınılmaz bir parçası olan yaşlanma sürecinin bir belirtisidir. 30 yaşından sonra kemikler yaşlanmanın ilk evresine girmeye başlar, kolajen ve eklem sıvısı üretimi azalır, eklemlerdeki esneklik ve kayganlık azalır.

Eklem dejenerasyonunun hızı büyük ölçüde yaşam tarzına ve günlük alışkanlıklara bağlıdır. Ofis çalışanları, uzun süre oturma, kambur durma, bacak bacak üstüne atma ve yazı yazarken bileklerini bükme alışkanlıklarıyla eklemlerini ve bağlarını olumsuz etkileyerek kas-iskelet ağrısına, uyuşmaya ve erken dejenerasyona yol açarlar.

Ayrıca, güneş ışığına yeterince maruz kalmamak, egzersizi hafta sonlarına bırakmak ve çok fazla fast food ve şekerli içecek tüketmek de osteoartritin başlangıcını hızlandırabilir.

Tuổi 30 – chưa già đã “sụm”- Ảnh 5. — Yetersiz beslenme, eklem dejenerasyonu sürecini hızlandırır.

Dr. Tang Ha Nam Anh, 30 yaşın osteoartriti önlemek için "altın çağ" olduğuna inanıyor. Bu yaşta kas-iskelet sistemini korumaya yönelik önlemlerin uygulanması "zaman kazandırabilir", dejeneratif süreci yavaşlatabilir ve kas-iskelet sistemi için ciddi sonuçları en aza indirebilir.

Gençlerin bugün başlayabileceği ilk alışkanlıklardan biri beslenme düzenlerini ayarlamaktır. Dr. Tang Ha Nam Anh, gençleri vücudun ihtiyaç duyduğu doğru miktarda besin maddesini sağlamak ve kas-iskelet sistemi dejenerasyonunu 30'lu yaşlarından itibaren önlemek için beslenmelerinde bazı değişiklikler yapmaya teşvik ediyor.

Birçok kişi kalsiyumun en önemli element, kemik oluşumundaki birincil mineral olduğuna inanmaktadır. Bu nedenle, kas-iskelet sistemi dejenerasyonunu önlemek için kalsiyum alımına odaklanmak yeterlidir.

Dr. Nam Anh, bu görüşün birçok eksikliği olduğunu belirtti. Kalsiyumun kas-iskelet sistemine metabolize olabilmesi ve böylece kemik yaşlanmasını etkili bir şekilde önleyebilmesi için diğer vitamin ve minerallerin desteğine ihtiyacı vardır.

Beslenme uzmanları tarafından önerilen önde gelen kas-iskelet sistemi bakım markası Anlene, kas-iskelet sistemini güçlendirmeye ve kemik yaşlanmasının önlenmesini etkili bir şekilde desteklemeye yardımcı olduğu klinik olarak test edilmiş ve kanıtlanmış tüm temel besin maddelerini içeren MOVEPRO formülünü araştırıp geliştirmiştir.

MOVEPRO sistemli Anlene GOLD 5X, erken yaşlardan itibaren osteoartrit riskini önlemeye yardımcı olan bir besin takviyesidir. Günde iki bardak Anlene içmek, kalsiyum ihtiyacınızı karşılamanıza ve uzun vadeli kemik ve eklem sağlığını korumak için gerekli diğer besinleri almanıza yardımcı olur.

*Araştırma, IQVIA tarafından 12 Temmuz 2023 ile 11 Ağustos 2023 tarihleri arasında gerçekleştirilmiştir. Çalışma, Anlene'nin son 6 ayda kemik/eklem sağlığı için uzmanlar tarafından (süt ve mama dahil) hastaları için en çok önerilen takviye markası olduğunu göstermektedir.

Kaynak: Anele

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı