Mango idrar söktürücüdür ve iltihabı azaltır.

Ho Chi Minh Şehri Üniversitesi Tıp Merkezi Geleneksel Tıp Bölümü öğretim üyesi Dr. Huynh Tuan Vu, sıcak yaz aylarında nemli havanın kolayca dehidrasyona, ağız kuruluğuna, yorgunluğa, iştahsızlığa, baş ağrısına, baş dönmesine ve inme ile kalp yetmezliği riskinin artmasına yol açtığını belirtti. Yaz sıcağında rahatlamanın bir yolu da vücudu serinletmek için meyve tüketmektir. Meyve yemek, vücudu yeniden nemlendirmeye, serinletmeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, stresi azaltmaya ve sıcak havalarda vücudun doğal enerjisini geri kazandırmaya yardımcı olur. Yaz, karpuz, kavun, mango, greyfurt, portakal vb. meyvelerin mevsimidir. Bu meyveler tatlı ve ferahlatıcıdır, yüksek su içeriğine ve besin açısından zengindir, vücudun serinlemesine etkili bir şekilde yardımcı olurlar.

Mangonun faydaları

Özellikle mango, sayısız sağlık faydası sunar ve birçok insanın sevdiği kendine özgü tatlı ve hoş kokulu bir lezzete sahiptir. Geleneksel Çin Tıbbına göre, olgun mango tatlı ve ekşi bir tada sahiptir, vücudu serinletir, susuzluğu giderir, idrar söktürücü etki gösterir, akciğerleri nemlendirir ve balgamı söker.

"Mangolar ayrıca sindirim sistemini destekleyen bol miktarda lif, bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler (özellikle C vitamini açısından zengin), iltihabı azaltan ve sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olan besinler içerir. Mangoların güçlü antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri, sıcak havalarda sıkça görülen hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir," diye belirtti Dr. Vu.

Yaz aylarında mango yemek vücudu serinletmeye, su ve elektrolit kaybını gidermeye de yardımcı olur.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Xoài lợi tiểu, giảm viêm - Ảnh 1. — Mango, yaz aylarında popüler bir meyvedir.

Mango yerken aklınızda bulundurmanız gereken bazı noktalar.

Dr. Vu, mangoların birçok faydası olmasına rağmen, özellikle sindirim sorunları veya ishali olan kişiler tarafından aşırı miktarda tüketilmemesi gerektiğini belirtiyor. Yüksek C vitamini içeriği mideyi tahriş edebileceğinden ve mide asidi salgısını artırabileceğinden, mangolar aç karnına yenmemelidir. Diyabet hastalarının mango tüketimini sınırlaması; hassas bünyeli veya alerjisi olanların veya akneye yatkın olanların ise mango yerken bol su içmesi ve yeşil sebze tüketimini artırması gerektiğini vurguluyor.

Ayrıca, ABD merkezli sağlık haberleri sitesi Healthline'a göre , mangolar yüksek miktarda fitik asit içerdiğinden vücutta ısı üretirler. Bu etkiyi azaltmak için, yemeden önce mangoları suda bekletin. Ek olarak, mango yeme zamanına da dikkat edilmelidir. Mango yemek için en uygun zaman kahvaltıdır. Akşam yemeğinden sonra mango yemekten kaçının çünkü olgun ve tatlı mangolar kan şekerinde ani bir yükselişe neden olabilir. Mango yedikten hemen sonra çok fazla su içmekten kaçının çünkü bu, midedeki pH seviyesini düşürerek mide ağrısına ve hazımsızlığa kolayca neden olabilir.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı