10 звичок, які допоможуть вам запобігти раку

Починаючи день з новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Експерти діляться 4 стравами на сніданок, які допомагають знизити рівень холестерину; Про що сигналізує зміна кольору слини?; Жінка народжує надзвичайно рідкісних п'ятірок дівчаток...

Звички, необхідні для профілактики раку

Дотримання наступних звичок може значно допомогти запобігти ризику розвитку раку.

Інформація з веб-сайту Центру громадської медичної освіти Гарвардського університету (HMS, США) свідчить, що дотримання наступних звичок може значно знизити ризик розвитку раку.

Експерти рекомендують уникати впливу сигаретного диму, щоб захистити своє здоров'я.

1. Уникайте тютюну в усіх його формах. Відповідно, експерти HMS рекомендують уникати впливу тютюнового диму, включаючи пасивний вплив, що дуже корисно для захисту нашого здоров'я в довгостроковій перспективі та зниження ризику розвитку деяких видів раку.

2. Харчуйтеся збалансовано . Вважається, що зменшення споживання насичених жирів і червоного м’яса також допомагає знизити ризик раку товстої кишки або раку простати. Крім того, вживання великої кількості фруктів, овочів і зернових корисно для здоров’я кишечника та запобігає раку. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров’я 30 травня .

Експерти діляться 4 стравами на сніданок, які допомагають знизити рівень холестерину

Високий рівень холестерину, якщо його не лікувати, може призвести до серцевих нападів та інсультів.

Однією з основних причин високого рівня холестерину є дієта, головним винуватцем якої є продукти з високим вмістом насичених жирів. Однак існує також багато продуктів, які можуть допомогти знизити високий рівень холестерину.

Високий рівень холестерину, якщо його не лікувати, може призвести до інфаркту та інсульту.

Розі Мартін, дієтолог, яка працює в Національній службі охорони здоров'я Великої Британії, ділиться чотирма продуктами, які варто додавати до першого прийому їжі за день, щоб допомогти знизити рівень холестерину та покращити роботу серця.

Вівсянка. Експертка пояснила: вівсянка містить розчинну клітковину бета-глюкан, яка знижує рівень холестерину. З'їсти миску каші, приблизно 30 грамів вівсянки вранці, – це ідеальний початок для кожної людини.

Соєві боби. Науково доведено, що соєві продукти, такі як соєве молоко, соєвий йогурт, тофу та соєві боби, також знижують рівень холестерину. Наступна частина цієї статті буде на сторінці здоров’я 30 травня.

Про що сигналізує зміна кольору слини?

Хоча слина переважно складається з води, вона також містить білки, ферменти та гормони. У нормі слина відносно прозора та водяниста. Зміни кольору слини можуть бути попереджувальною ознакою певних проблем зі здоров’ям.

Слина виділяється слинними залозами в роті. Основними слинними залозами є привушні, під'язикові та підщелепні залози. Слина не тільки підтримує вологість рота, але й допомагає травленню, контролює бактерії в роті та виконує кілька інших функцій.

Гінгівіт може викликати криваву слину.

Зміни кольору та текстури вашої слини можуть бути ознакою чогось несправного. Якщо ви помітили кров у слині, особливо після чищення зубів, це може бути ознакою гінгівіту або пародонтиту.

Запалені або кровоточиві ясна також означають, що бактерії потрапляють у кров. У випадку жовтої слини це може бути пов’язано з мокротинням. Жовте мокротиння є ознакою того, що дихальні шляхи інфіковані бактеріями або вірусами. Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm