10 звичок, які можуть допомогти вам запобігти раку.

Почніть свій день із новин про здоров'я; ви також можете переглянути ці статті: Експерти діляться 4 продуктами для сніданку, які допомагають знизити рівень холестерину; Про що сигналізує зміна кольору слини?; Надзвичайно рідкісний випадок, коли жінка народила п'ятеро дітей, усіх дівчаток...

Звички, які слід розвивати для профілактики раку

Дотримання наступних звичок може значно допомогти знизити ризик розвитку раку.

Згідно з інформацією з веб-сайту Harvard Health Publishing, центру громадської медичної освіти в Гарвардській медичній школі (HMS, США), дотримання наступних звичок може значно знизити ризик розвитку раку.

Фахівці радять уникати впливу сигаретного диму, оскільки він корисний для здоров'я.

1. Уникайте тютюну в усіх його формах. Відповідно, експерти HMS рекомендують уникати впливу тютюнового диму, включаючи пасивний вплив, оскільки це дуже корисно для захисту нашого здоров’я в довгостроковій перспективі та зниження ризику розвитку деяких видів раку.

2. Харчуйтеся збалансовано . Вважається, що зменшення споживання насичених жирів і червоного м’яса також допомагає знизити ризик раку товстої кишки або простати. Крім того, звичка вживати багато фруктів, овочів і цільнозернових продуктів корисна для здоров’я кишечника та профілактики раку. Читачі можуть знайти більше інформації з цієї теми на сторінці здоров’я від 30 травня .

Експерти діляться 4 продуктами для сніданку, які допомагають знизити рівень холестерину.

Високий рівень холестерину, якщо його не лікувати, може призвести до серцевих нападів та інсультів.

Однією з основних причин високого рівня холестерину є дієта, головним винуватцем якої є продукти з високим вмістом насичених жирів. Однак існує також багато продуктів, які можуть допомогти знизити високий рівень холестерину.

Якщо не лікувати, високий рівень холестерину може призвести до серцевих нападів та інсультів.

Розі Мартін, дієтолог, яка працює в Національній службі охорони здоров'я Великої Британії, ділиться чотирма продуктами, які слід додавати до першого прийому їжі за день, щоб допомогти знизити рівень холестерину та покращити серцево-судинну систему.

Вівсянка. Експерт пояснив: вівсянка містить розчинну клітковину бета-глюкан, яка допомагає знизити рівень холестерину. З'їсти миску вівсянки (близько 30 грамів) вранці – це ідеальний початок дня.

Соєві боби. Науково доведено, що соєві продукти, такі як соєве молоко, соєвий йогурт, тофу та соєві боби, також знижують рівень холестерину. Додаткова інформація про цю статтю буде доступна на сторінці здоров'я 30 травня.

Про що свідчить зміна кольору слини?

Хоча слина переважно складається з води, вона також містить білки, ферменти та гормони. У нормі слина відносно прозора та водяниста. Зміни кольору слини можуть бути попереджувальною ознакою кількох проблем зі здоров’ям.

Слина виділяється слинними залозами в роті. Основними слинними залозами є привушна залоза, під'язикова залоза та підщелепна залоза. Слина не тільки підтримує вологість рота, але й сприяє травленню, контролює бактерії в ротовій порожнині та виконує кілька інших функцій.

Запалення ясен може призвести до появи крові в слині.

Зміни кольору та текстури слини можуть бути ознакою аномалії. Якщо ви бачите кров у слині, особливо після чищення зубів, це може бути попереджувальною ознакою гінгівіту або пародонтиту.

Запалені або кровоточиві ясна також можуть означати потрапляння бактерій у кров. Жовта слина, у випадку мокротиння, може бути ознакою бактеріальної або вірусної респіраторної інфекції. Почніть свій день із новин про здоров’я та прочитайте більше в цій статті!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm