1. Сік селери
- Розмір порції: 240 мл
- Натрій: 189 мг
- Калій: 614 мг
- Магній: 26 мг
- Кальцій: 94 мг
Сік селери має дивовижно високий вміст природних електролітів, що може допомогти вам відновити водний баланс організму.
2. Лимонад
- Розмір порції: 30 мл
- Натрій: 1 мг
- Калій: 31 мг
- Магній: 2 мг
- Кальцій: 2 мг
Як і сік селери, лимонна вода також багата на кілька електролітів, таких як магній, калій і фосфор. Крім того, питна вода може сприяти контролю ваги, сприяючи гідратації, підвищуючи енергію та регулюючи обмін речовин і травлення.
3. Кокосова вода
- Розмір порції: 240 мл
- Натрій: 64 мг
- Калій: 404 мг
- Магній: 15 мг
- Кальцій: 17 мг
Кокосова вода є одним з найбагатших природних джерел електролітів, з ідеальним співвідношенням калію та натрію, двох необхідних електролітів для регідратації.
Джерело: https://laodong.vn/suc-khoe/3-thuc-uong-giau-chat-dien-giai-1381528.ldo






Коментар (0)