3 напої, багаті на електроліти

1. Сік селери

• Розмір порції: 240 мл
• Натрій: 189 мг
• Калій: 614 мг
• Магній: 26 мг
• Кальцій: 94 мг

Сік селери має дивовижно високий вміст природних електролітів, що може допомогти вам відновити водний баланс організму.

3 напої, багаті на електроліти. Графіка: Дінь Дінь

2. Лимонад

• Розмір порції: 30 мл
• Натрій: 1 мг
• Калій: 31 мг
• Магній: 2 мг
• Кальцій: 2 мг

Як і сік селери, лимонна вода також багата на кілька електролітів, таких як магній, калій і фосфор. Крім того, питна вода може сприяти контролю ваги, сприяючи гідратації, підвищуючи енергію та регулюючи обмін речовин і травлення.

3. Кокосова вода

• Розмір порції: 240 мл
• Натрій: 64 мг
• Калій: 404 мг
• Магній: 15 мг
• Кальцій: 17 мг

Кокосова вода є одним з найбагатших природних джерел електролітів, з ідеальним співвідношенням калію та натрію, двох необхідних електролітів для регідратації.

Джерело: https://laodong.vn/suc-khoe/3-thuc-uong-giau-chat-dien-giai-1381528.ldo