4 способи покращити своє здоров'я за допомогою подорожей.

Подорожі не лише дають нам можливість відчути щось нове, відкрити для себе нові місця та дізнатися про різні культури, але й пропонують багато переваг для здоров'я. Ці переваги науково доведені.

Подорожі можуть запропонувати такі переваги для здоров'я:

Зменшити стрес

Подорожі можуть допомогти зменшити стрес та ризик депресії.

Дослідження показують, що подорожі можуть допомогти зменшити стрес і покращити настрій. Подорож дозволяє нам тимчасово відволіктися від повсякденного життя. Численні дослідження показують, що люди, які часто подорожують, рідше відчувають професійне вигорання, ніж ті, хто цього не робить, згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США).

Зменшити ризик депресії.

Дослідження, опубліковане в Wisconsin Medical Journal, показало, що люди, які подорожують двічі на рік, рідше відчувають депресію або розчарування в житті, ніж ті, хто подорожує раз на два роки. Крім того, автори дослідження також виявили, що пари, які подорожують частіше, більш задоволені своїми шлюбами. Усі ці переваги сприяють зниженню ризику депресії.

Зміцніть свою імунну систему.

Подорожі не лише покращують настрій, але й зміцнюють імунітет. Це пояснюється тим, що подорожі зменшують стрес, а стрес впливає на антигени імунної системи, роблячи організм більш сприйнятливим до інфекцій. Радість від подорожей допомагає зменшити стрес, тим самим сприяючи підтримці здорової імунної системи.

Ще одне наукове пояснення цього явища полягає в тому, що під час подорожей наш організм піддається впливу нових бактерій у незнайомих місцях. Хоча ці бактерії спочатку можуть викликати захворювання, імунна система потім адаптується та стає більш стійкою.

Корисно для мозку

Нові образи, звуки, запахи та смаки стимулюють мозок і створюють нові синапси, тим самим сприяючи утворенню нових нервових клітин. Цей ефект може допомогти зменшити ризик когнітивного зниження в старості.

Однак, подорожі також можуть приносити деякі незручності, особливо далекі. Міжнародні поїздки можуть призвести до зміни часових поясів, що спричиняє втому та проблеми зі сном. Тривалі перельоти або поїздки поїздом також можуть збільшити ризик тромбозу глибоких вен (ТГВ). Щоб запобігти цьому, людям слід час від часу вставати та ходити, щоб покращити кровообіг, повідомляє Healthline.

Джерело: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm