Огірки загалом вважаються безпечним і здоровим продуктом. Вони також мають високий вміст води, що допомагає підтримувати водний баланс організму. Технічно, це фрукт, близький родич канталупи, багатий на клітковину, антиоксиданти та необхідні поживні речовини. Через це огірки є популярним вибором у салатах, смузі та закусках.
- 1. Людям з діабетом слід вживати огірки з обережністю.
- 2. Людям із синуситом або респіраторними захворюваннями слід уникати вживання огірків.
- 3. Люди з алергією на огірки або з синдромом оральної алергії.
- 4. Люди з чутливою травною системою або ті, хто страждає на синдром подразненого кишечника.
Однак огірки підходять не всім. У деяких людей цей фрукт може викликати небажані побічні ефекти, від розладу шлунку до алергії, і навіть погіршити існуючі стани здоров'я. Розуміння того, як огірки взаємодіють з різними станами здоров'я, допоможе вам обрати безпечнішу та ефективнішу дієту.
Ось деякі люди, яким слід обмежити або взагалі уникати вживання огірків:
1. Людям з діабетом слід вживати огірки з обережністю.
Згідно з інформацією, опублікованою на веб-сайті Toi, огірки загалом безпечні для людей з діабетом завдяки низькому вмісту калорій та вуглеводів. Однак насіння огірка іноді може викликати гіпоглікемію, особливо у людей, які використовують інсулін або препарати, що знижують рівень цукру в крові. Це може призвести до тремору, запаморочення, втоми або слабкості.
Для людей з діабетом важливо контролювати рівень цукру в крові під час вживання огірків, особливо тих, що мають насіння. Помірне вживання їх у поєднанні зі збалансованою дієтою допомагає запобігти різкому падінню рівня цукру в крові.
Огірки смачні та поживні, але деяким людям слід обмежувати або взагалі уникати їх вживання заради здоров'я.
2. Людям із синуситом або респіраторними захворюваннями слід уникати вживання огірків.
Згідно з деякими традиційними методами лікування, огірки вважаються «охолоджувальною їжею». Ця властивість, разом з високим вмістом води, може стимулювати вироблення слизу, погіршуючи закладеність носа, кашель або застуду.
У людей із синуситом, астмою, бронхітом або хронічною застудою можуть спостерігатися загострення симптомів, особливо під час вживання сирих або холодних огірків. Для цієї групи слід надавати пріоритет теплим, заспокійливим продуктам, а сирих огірків слід уникати, щоб запобігти проблемам з диханням.
3. Люди з алергією на огірки або з синдромом оральної алергії.
Алергія на огірки зустрічається рідше, ніж на горіхи чи морепродукти, але все ж може виникати. Симптоми можуть варіюватися від легких до важких і включають:
- Свербіж у роті або горлі
- Набряк губ або обличчя
- Висип на шкірі
- Нудота, блювання
У рідкісних випадках контакт з огірками може призвести до анафілаксії. У деяких людей виникає реакція, спричинена синдромом оральної алергії, коли організм помилково приймає білки огірків за пилкові алергени.
У дослідженні, опублікованому в Oxford Academic, зазначається, що працівники, які обробляють огірки в теплицях, відчували симптоми астми, нежить та висип. Це свідчить про те, що навіть випадковий контакт з огірками може викликати алергічні реакції. Будь-кому, хто відчуває незвичайні симптоми після вживання огірків, слід уникати цього фрукта та звернутися за медичною допомогою.
4. Люди з чутливою травною системою або ті, хто страждає на синдром подразненого кишечника.
Огірки містять кукурбітацин, природну сполуку, яка надає плодам гіркого смаку та може викликати дискомфорт у травленні у деяких людей.
До поширених симптомів належать:
- Здуття живота, розтягнення живота
- Відрижка, судоми...
Люди із синдромом подразненого кишечника (СРК), кислотним рефлюксом або уповільненим травленням можуть відчувати це більш помітно.
Щоб зменшити ризик розладу шлунку, слід:
- Обмежте кількість огірків, які ви їсте за раз.
- Виберіть тип, який не викликає відрижки та містить менше кукурбітацину.
Якщо огірки регулярно викликають дискомфорт, повна відмова від них може допомогти зберегти вашу травну систему комфортною.
Огірки – це поживний продукт, багатий на воду та клітковину, який підходить для більшості дієт. Однак людям з діабетом, респіраторними захворюваннями, алергіями або чутливою травною системою слід вживати їх помірно, вибирати сорти, які щадять кишечник, або взагалі уникати їх, якщо необхідно.
Розуміння реакції вашого організму та коригування споживання допоможе вам насолоджуватися перевагами огірків, не ризикуючи своїм здоров’ям.
Примітка: Ця стаття призначена лише для ознайомлення та не замінює медичної консультації, діагностики чи лікування. Завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити будь-які зміни в раціон або лікувати будь-яке захворювання.
Читачам пропонується ознайомитися з додатковою інформацією:
Джерело: https://suckhoedoisong.vn/ai-nen-tranh-an-dua-chuot-169251201163314103.htm
Коментар (0)