Почніть свій день із новин про здоров'я; ви також можете переглянути інші статті, такі як: Чи можна запобігти ризику інсульту за допомогою цієї їжі?; Вплив кокосової олії на шкіру; Чому вживання водяних каштанів викликає отруєння?...
Експерти показують найкорисніший спосіб пити апельсиновий сік.
Апельсиновий сік популярний у всьому світі . Однак багато людей можуть не знати, як його найкраще пити.
Далі Кетрін Басбаум, зареєстрований дієтолог Системи охорони здоров’я Університету Вірджинії (США), поділиться перевагами апельсинового соку та тим, як його вживання може забезпечити численні переваги для здоров’я.
Апельсиновий сік багатий на поживні речовини, включаючи вітамін С, фолат і калій.
Апельсиновий сік багатий на поживні речовини, включаючи вітамін С, фолат і калій.
Апельсиновий сік є багатим джерелом вітаміну С, який має потужну антиоксидантну дію та зміцнює імунну систему, підтримуючи різні клітинні функції, сприяючи загоєнню ран та захищаючи організм від пошкодження вільними радикалами.
Дослідження, в якому взяли участь понад 4000 осіб, оцінило апельсиновий сік як одне з найкращих харчових джерел антиоксидантів.
Апельсиновий сік є гарним джерелом антиоксидантів, таких як флавоноїди, каротиноїди та аскорбінова кислота. Антиоксиданти важливі для підтримки загального здоров'я та можуть допомогти захистити від хронічних захворювань, таких як хвороби серця та рак.
Однак, за словами експертів, найкраще їсти цілі апельсини, щоб отримати багато клітковини. Клітковина в апельсинах допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові та інсуліну. Читачі можуть знайти більше інформації з цієї теми в розділі про здоров'я від 7 вересня.
Лікар: Ця їжа може допомогти запобігти ризику інсульту.
Високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та багато інших проблем зі здоров'ям можуть призвести до інсульту.
Докторка Сунні Патель, відома британська науковчиня , що спеціалізується на дослідженні ризику діабету та серцево-судинних захворювань, каже, що для повного розуміння впливу темного шоколаду на зниження ризику інсульту потрібні додаткові дослідження. Однак, вживання темного шоколаду справді може знизити ризик інсульту наступними способами.
Інсульт – це серйозний стан, що загрожує життю.
Високий вміст антиоксидантів. Містить численні антиоксиданти, такі як флавоноїди та поліфеноли, темний шоколад може захищати клітини від пошкодження, спричиненого оксидативним стресом. Окислювальний стрес пов'язаний з багатьма серцево-судинними захворюваннями, включаючи інсульт.
Контролюйте артеріальний тиск. Високий кров'яний тиск є фактором ризику інсульту, тому важливо його контролювати. Антиоксиданти в темному шоколаді можуть покращити еластичність кровоносних судин, що призводить до кращого кровотоку та зниження артеріального тиску.
Доктор Патель заявив: «Дослідження, що охопило 15 випробувань, показало, що шоколад допоміг знизити систолічний артеріальний тиск приблизно на 3,2 мм рт. ст. та діастолічний артеріальний тиск приблизно на 2,0 мм рт. ст .». Додаткова інформація про цю статтю буде доступна на сторінці здоров'я 7 вересня.
Користь кокосової олії для шкіри.
Кокосова олія – це вид жиру з корисними для здоров’я властивостями. Згідно з веб-сайтом про здоров’я Healthline (США), кокосова олія може допомогти знизити рівень холестерину та покращити функцію мозку у пацієнтів з хворобою Альцгеймера.
Крім того, кокосова олія пропонує багато корисних властивостей для шкіри.
Кокосова олія – це вид жиру з корисними для здоров'я властивостями.
Це допомагає знищувати шкідливі мікроорганізми. Середньоланцюгові жирні кислоти в кокосовій олії мають антимікробні властивості, які можуть допомогти захистити шкіру від шкідливих мікроорганізмів. Це особливо важливо для здоров'я шкіри, оскільки багато шкірних інфекцій, таких як акне, целюліт, фолікуліт та епідермофітія стоп, викликані бактеріями або грибками.
В одному дослідженні перевірялися антимікробні властивості 30 жирних кислот, які знищують 20 різних штамів бактерій. Результати показали, що лауринова кислота – жирна кислота, яка становить майже 50% жирних кислот кокосової олії – була найефективнішою у пригніченні росту бактерій.
Зменшує запалення. Доведено, що кокосова олія має протизапальні властивості, тому вона може допомогти зменшити симптоми псоріазу, контактного дерматиту та екземи.
В одному експерименті дослідники наносили чисту кокосову олію на запалені вуха мишей. Результати показали, що кокосова олія не лише мала протизапальну дію, але й зменшувала біль. Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше в цій статті!
Посилання на джерело
Коментар (0)