Які продукти корисні для легень?

Які продукти корисні для легень – це питання для людей із захворюваннями легень та дихальних шляхів. Нижче наведено деякі з найкращих продуктів для легень, які ви можете включити до свого щоденного раціону.

Овочі

У статті на вебсайті загальної лікарні Medlatec з медичною консультацією доктора Дуонг Нгок Вана йдеться, що якщо ви шукаєте інформацію про те, що їсти для покращення стану легень, листові зелені овочі – це перший вибір, який не слід ігнорувати.

Причина полягає в тому, що цей вид їжі містить поживні речовини, такі як вітаміни, залізо, калій тощо, які відіграють певну роль у боротьбі з окисленням, зменшенні та запобіганні запаленню. В результаті легені краще захищені, а також ефективно покращується серцево-судинне здоров'я.

Деякі види листової зелені, які варто включити до свого раціону, це капуста кале, шпинат, капуста та броколі.

Гарбуз

Згідно з VnExpress, посилаючись на Healthline, гарбузи містять багато рослинних сполук, корисних для легень. Вони багаті на каротиноїди, зокрема бета-каротин, лютеїн та зеаксантин, які мають сильні антиоксидантні та протизапальні властивості. Курці можуть покращити функцію легень, регулярно вживаючи продукти, багаті на каротиноїди, такі як гарбуз.

Соєві боби

Соєві боби містять ізофлавони, які можуть знижувати ризик багатьох захворювань, включаючи хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ). Ізофлавони також покращують дихальну функцію та зменшують задишку у людей із захворюваннями легень.

Болгарський перець

Розглядаючи питання про те, які продукти корисні для легень, пацієнтам точно не слід забувати про болгарський перець – продукт, багатий на вітамін С. Достатнє споживання вітаміну С допомагає зміцнити імунітет організму та покращити функцію легень.

Яблуко

За словами експертів, яблука є одними з найкращих продуктів для здоров'я легень. Це пояснюється тим, що яблука містять високий рівень поживних речовин і мікроелементів, які можуть запобігати захворюванням легень і покращувати дихальну функцію. Вживання яблук не тільки допомагає запобігти раку легень, але й корисне для людей з астмою.

Цукровий буряк

Які продукти корисні для легень та покращують їхню функцію? Буряк – це ще один варіант, який ви можете додати до свого щоденного меню. Дослідження показують, що буряк містить велику кількість натрію, що корисно для функції легень. Крім того, натрій допомагає покращити кровообіг, регулювати кров'яний тиск та оптимізувати засвоєння кисню.

Часник

Часник містить активну сполуку аліцин, яка має протизапальні та антибактеріальні властивості, корисні для легень. Крім того, часник має антиоксидантні властивості, які усувають вільні радикали, ефективно запобігаючи раку легень. Тому, якщо ви хочете покращити здоров'я легень або зменшити симптоми астми, ви можете додати цю спецію до свого щоденного раціону.

Джерело: https://kinhtedothi.vn/an-gi-de-bo-phoi.html