Почніть свій день із новин про здоров'я; ви також можете переглянути ці інші статті: 4 види фруктів, які можна їсти при розладі шлунка; Несподівана користь м'яти ; Інфекційні захворювання знову на підйомі...
Корисні поради для людей з діабетом, як їсти рис, не турбуючись про підвищення рівня цукру в крові.
Доктор В. Мохан, лікар Центру спеціалізованої терапії діабету доктора Мохана ( Індія ), каже, що людям з діабетом ідеально обирати резистентний крохмаль для свого харчування.
Пан Мохан сказав, що багато пацієнтів з діабетом запитують, чи можна їм їсти певні види вуглеводів, які їм подобаються, і чи є якісь види вуглеводів, які їм підходять.
Досі існують способи перетворення рису на резистентний крохмаль, безпечний для людей з діабетом.
Резистентний крохмаль – це тип вуглеводів, який уповільнює травлення в тонкому кишечнику, що призводить до тривалішого всмоктування в кров. Завдяки цій унікальній властивості резистентний крохмаль є ідеальним вибором для людей з діабетом, оскільки він мінімально впливає на рівень цукру в крові.
Замість того, щоб перетравлюватися, як інші вуглеводи, резистентний крохмаль потрапляє до товстого кишечника, де він ферментується, забезпечуючи їжею корисні кишкові бактерії та допомагаючи покращити чутливість до інсуліну.
Доктор Мохан зазначив, що після приготування рису або інших крохмалистих продуктів, таких як картопля, дайте їм охолонути перед вживанням. Це збільшує утворення резистентного крохмалю шляхом перетворення легкозасвоюваного крохмалю на резистентний. Цей процес охолодження змінює структуру крохмалю, тим самим уповільнюючи травлення. Подальші деталі цієї статті будуть доступні на сторінці здоров'я 13 жовтня.
4 види фруктів, які можна їсти при розладі шлунка.
Проблеми з шлунково-кишковим трактом можуть торкнутися будь-кого. Іноді вони можуть бути досить складними. Здуття живота, нетравлення шлунку та нудота є характерними симптомами розладів травлення. На щастя, багато фруктів можуть допомогти покращити функцію травлення.
Шлунок і кишечник – найважливіші органи в організмі. Тому підтримка їх здоров’я та належного функціонування є надзвичайно важливою. Якщо виникають проблеми, здуття живота, запори та нетравлення шлунку можуть значно перешкоджати повсякденному життю.
Ківі не тільки смачний, але й має проносну дію та покращує травлення.
Щоб покращити та запобігти проблемам з травленням, людям слід надавати пріоритет вживанню таких фруктів:
Яблука. Яблука є одними з найпопулярніших і найширше споживаних фруктів у світі . Яблука містять сполуку під назвою пектин, яка допомагає полегшити запори та діарею.
Пектин, що міститься в яблуках, не тільки покращує травлення, але й має здатність зв'язуватися з токсинами в організмі. Завдяки активності кишечника всі вони будуть виведені під час випорожнення.
Банани. Клітковина та інші поживні речовини, що містяться в бананах, мають проносний ефект. Крім того, потрапляючи в кишечник, банани можуть допомогти знищити деякі бактерії, що викликають виразку шлунка.
Людям, які страждають на діарею, рекомендується їсти банани. Банани мають заспокійливу дію на травний тракт. Великий вміст калію в бананах також допомагає поповнювати електроліти, які люди з діареєю часто втрачають через зневоднення. Читачі можуть знайти більше інформації з цієї теми на сторінці здоров'я від 13 жовтня .
Несподіване використання м'яти
Протягом багатьох років м'яту використовували не лише як їжу, а й для лікування різних захворювань.
М'ята містить різні біоактивні сполуки, які допомагають боротися із запаленням, бактеріями та мають багато інших корисних ефектів.
М'ята містить різні біоактивні сполуки, які допомагають боротися із запаленням та бактеріями.
Антибактеріальні властивості. Доведено, що перцева м'ята ефективна проти багатьох різних штамів бактерій. Ментол, феноли та флавоноїди, що містяться в перцевій м'яті, є компонентами з антибактеріальними властивостями.
Листя м'яти має антибактеріальні властивості проти золотистого стафілокока, стрептокока піогенного, кишкової палички (E. coli) та клебсієли пневмонії.
Тим часом, чай з перцевої м’яти має антибактеріальну активність проти хламідійної пневмонії, типу бактерій, які можуть призвести до респіраторних інфекцій.
Лікування болю в горлі. Чай з перцевої м’яти часто використовується для лікування болю в горлі. Ментол у складі чаю з перцевої м’яти має охолоджувальні властивості та заспокоює біль у горлі.
Вживання м’ятного чаю, який містить олію перцевої м’яти, збільшить потік повітря в носі та горлі, допомагаючи вам почуватися комфортніше. Почніть свій день із новин про здоров’я та прочитайте більше в цій статті!
Посилання на джерело
