Розкриваємо секрет, як довше зберігати чорний колір волосся.

Зрозумівши наступні «секрети», кожен може проактивно уповільнити процес старіння та довше зберегти чорний колір волосся.

Зменшити стрес

Згідно з дослідженням, опублікованим у Національних інститутах охорони здоров'я США (NIH), високий рівень стресу провокує вивільнення кортизолу, гормону, який може негативно впливати на меланоцити та прискорювати депігментацію волосяних фолікулів.

З іншого боку, ті, хто ефективно справляється зі стресом за допомогою релаксації, медитації, регулярних фізичних вправ або практик усвідомленості, як правило, стикаються з посивінням волосся пізніше в житті. Підтримка збалансованого, розслабленого способу життя не тільки корисна для психічного та фізичного здоров'я, але й відіграє вирішальну роль у збереженні кольору волосся надовше.

Люди, які ефективно справляються зі стресом за допомогою релаксації, медитації та регулярних фізичних вправ, як правило, мають сивину в подальшому житті.

Фото: ШІ

здоровий кишковий мікробіом

Кишечник відіграє вирішальну роль у забезпеченні організму необхідними вітамінами та мінералами для функціонування меланоцитів. Збалансований кишковий мікробіом допомагає зменшити запалення, підтримує засвоєння поживних речовин та захищає волосяні фолікули від пошкодження. Люди зі здоровою травною системою можуть довше зберігати свій природний колір волосся, повідомляє Times of India .

Підтримуйте гормональний баланс.

Гормональний дисбаланс, такий як естроген, тестостерон і кортизол, може впливати на функцію меланоцитів і прискорювати процес посивіння. Підтримка гормонального балансу може не тільки зберегти чорний колір волосся, але й покращити товщину волосся, текстуру та загальний стан шкіри голови.

Низький оксидативний стрес

Окислювальний стрес виникає, коли вільні радикали накопичуються в організмі та пошкоджують клітини, включаючи меланоцити у волосяних фолікулах.

Тому люди, які вживають продукти, багаті на антиоксиданти, такі як ягоди, зелені овочі, горіхи та насіння, як правило, стикаються з повільнішим посивінням волосся. Уникнення надмірного куріння, обмеження впливу забруднення та ультрафіолетового випромінювання також допомагає підтримувати низький рівень оксидативного стресу та сприяє збереженню пігментації волосся.

Здорова функція щитовидної залози

Щитовидна залоза регулює обмін речовин, впливаючи на ріст волосся та пігментацію. Захворювання щитовидної залози, зокрема гіпотиреоз, часто пов'язані з передчасним посивінням волосся.

Підтримка здорової функції щитовидної залози за допомогою правильного харчування може допомогти запобігти або уповільнити посивіння волосся. Крім того, регулярні перевірки щитовидної залози та раннє лікування її дефіциту забезпечать оптимальну функцію щитовидної залози, підтримуючи триваліший природний колір волосся.

Джерело: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm