Як очистити організм після Тет (місячного Нового року)?

Пийте воду правильно.

Питна вода також є одним із способів детоксикації організму. За цим методом слід пити воду вранці одразу після пробудження. Потім слід уникати їжі приблизно 45 хвилин. Цей простий метод допоможе стимулювати процес детоксикації організму. Крім того, слід розділити воду на менші порції та пити їх протягом дня.

Ілюстративне зображення. (Джерело зображення: Інтернет)

Їжте багато страв, приготованих з картоплі.

Збільшення ваги є поширеним явищем для багатьох людей після місячного Нового року. Насправді, люди часто нехтують контролем своєї ваги. Але після свят вам слід їсти більше цільнозернових продуктів, щоб сприяти випорожненню кишечника та виведенню відходів.

У минулому солодка картопля, таро, ямс, корінь лотоса тощо зазвичай використовувалися як основні продукти харчування на святах Тет (Місячний Новий рік). Хоча умови життя покращилися, нам все ще потрібно включати деякі продукти переробки картоплі у відповідних кількостях.

Рис, локшина та інші продукти на основі рафінованого рисового борошна легко засвоюються, але їхня поживна цінність відносно проста і може легко поставити під загрозу стабільність рівня цукру в крові.

Тим часом картопля багата на клітковину та забезпечує комплексне харчування. Вона не тільки містить необхідну для організму кількість цукру, але й багата на вітаміни та мінерали, що допомагає посилити відчуття ситості, уповільнюючи при цьому засвоєння цукру організмом.

Після місячного Нового року помірне вживання страв з картоплі може допомогти покращити моторику шлунка та покращити травну функцію.

Вживайте багато свіжих фруктів та овочів.

Хоча якість життя людей покращилася, вони все ще не можуть змінити свою звичку їсти занадто багато риби та м’яса під час Тет та інших свят, що призводить до недостатнього споживання овочів та фруктів, що уповільнює обмін речовин та викликає акне, запори та інші проблеми.

Помірне збільшення споживання листових зелених овочів та свіжих фруктів може заповнити дефіцит поживних речовин та забезпечити харчовий баланс.

Велика кількість вітамінів, мінералів та мікроелементів у свіжих фруктах та овочах є надзвичайно важливою. Після Тет (місячного Нового року) слід їсти достатню кількість фруктів та овочів, які мають детоксифікуючу дію, таких як зимова диня, чорні гриби, помідори, огірки, селера, морські водорості, яблука, полуниця, інжир тощо.

Пийте чай помірно.

Насправді, чим більше м’яса ви їсте, тим більше чаю вам слід пити. Це тому, що вживання великої кількості чаю може вивести зайвий жир, сприяти травленню та запобігти накопиченню жиру. Для тих, хто пізно лягає спати, вживання чаю також може полегшити сухість шкіри, заспокоїти їх та зарядити енергією.

У холодну погоду вибір правильного сорту чаю є важливим для підтримки здоров'я та досягнення детоксикаційних переваг.

Також слід дотримуватися деяких правил, вживаючи чай під час Тет. Намагайтеся не пити чай натщесерце, оскільки це створює навантаження на травну систему. Уникайте вживання міцного чаю, коли не лягаєте спати пізно, щоб не погіршити якість сну; підліткам та людям похилого віку слід пити неміцний чай.

Певні продукти допомагають детоксикувати печінку.

Блакитну їжу

Згідно з теорією п'яти елементів традиційної медицини, печінка відповідає кольору блакитного. Тому продукти блакитного кольору можуть заспокоювати печінку та регулювати ци, допомагаючи печінці детоксикуватися, і є дуже ефективними для заспокоєння печінки, зменшення депресії та полегшення емоційного стресу.

Фахівці з народної медицини рекомендують використовувати зелені мандарини або лимони, вичавлюючи сік і пити його безпосередньо.

Фіг.

Містячи органічні кислоти та різні ферменти, що надають кисло-солодкого смаку в роті, інжир захищає печінку, детоксикує, охолоджує організм, зволожує кишечник, зменшує жирність, підтримує травлення та допомагає печінці детоксикуватися.

Морква

Морква є ефективним продуктом для виведення ртуті. Велика кількість пектину в моркві може зв'язуватися з ртуттю, ефективно знижуючи концентрацію іонів ртуті в крові, прискорюючи виведення та детоксикуючи печінку.

Часник

Він має гострий, солодкий смак і зігрівальні властивості, що допомагає зігріти шлунок, покращити травлення та регулювати ци. Він містить особливий компонент, мікроелемент селен, який ефективно зменшує детоксикаційне навантаження на печінку, беручи участь у метаболізмі крові та виводячи токсини.

Цибуля

Цибуля містить аліїн та тіол, які можуть розчиняти тромби. Смажена та жирна їжа підвищує рівень жиру в крові; вживання цибулі може допомогти вивести зайвий жир з організму.

Гриб

Гриби – дуже популярний продукт харчування, що містить желеподібну речовину, яка може поглинати пил, домішки та інші залишки їжі в кишечнику та виводити їх з організму. Клітковина в грибах створює відчуття ситості, зменшуючи апетит. Крім того, бета-глюкан допомагає зменшити всмоктування цукру, вироблення інсуліну, знизити рівень холестерину в крові, а також запобігти ожирінню та ризику гіперліпідемії.

Джерело: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html