Інструкція щодо детоксикації організму після Тету?

Пийте воду правильно

Питна вода також є одним із способів детоксикації організму. За цим методом слід пити воду вранці, коли прокидаєтеся. Після цього слід уникати їжі протягом приблизно 45 хвилин. Простий метод, описаний вище, допоможе стимулювати процес детоксикації організму. Крім того, слід розділити воду на невеликі порції та пити її багато разів протягом дня.

Ілюстративне фото. (Джерело фото: Інтернет)

Їжте багато страв, приготованих з картоплі

Збільшення ваги є поширеною проблемою для багатьох людей після Тет. Насправді, люди часто нехтують контролем своєї ваги. Але після свят слід їсти більше цільнозернових продуктів, щоб сприяти випорожненню кишечника та виведенню відходів.

У минулому солодка картопля, таро, ямс, коріння лотоса тощо часто використовувалися як основні продукти для приготування страв Тет. Хоча умови життя покращилися, нам все ще потрібно доповнювати раціон деякими продуктами, виготовленими з картоплі, у відповідних кількостях.

Рис, локшина та інші продукти з рафінованого рисового борошна легко засвоюються, але їхня поживна цінність відносно проста і може легко пошкодити стабільність рівня цукру в крові.

Тим часом картопля багата на клітковину та забезпечує комплексне харчування. Вона не тільки містить необхідну організму кількість цукру, але й багата на вітаміни та мінерали, що допомагає посилити відчуття ситості, уповільнюючи при цьому засвоєння цукру організмом.

Після Тет правильне вживання страв, приготованих з картоплі, може допомогти покращити моторику шлунка та покращити травну функцію.

Насолоджуйтесь свіжими фруктами та овочами

Хоча якість життя людей покращилася, вони все ще не можуть позбутися звички їсти занадто багато риби та м'яса під час Тет та свят, що призводить до недостатнього споживання овочів та фруктів, уповільнення обміну речовин, виникнення акне, запорів та інших явищ.

Збільшення споживання зелених листових овочів та свіжих фруктів належним чином може заповнити дефіцит поживних речовин та забезпечити харчовий баланс.

Вітаміни, мінерали та мікроелементи, що містяться у свіжих фруктах та овочах, є необхідними. Після Тету слід з'їсти достатню кількість фруктів та овочів для детоксикації, таких як гарбузи, чорні гриби, помідори, огірки, селера, ламінарія, яблука, полуниця, інжир тощо.

Пийте чай помірно

Насправді, чим більше м’яса ви їсте, тим більше чаю слід пити. Тому що вживання більшої кількості чаю може виводити слиз, сприяти травленню та запобігати накопиченню жиру. Для тих, хто не лягає спати пізно, вживання чаю також може позбутися сухості шкіри, завдяки чому люди почуваються спокійно та енергійно.

Холодна погода вимагає вибору правильного виду чаю для підтримки здоров'я та досягнення детоксикаційного ефекту.

Також слід дотримуватися деяких принципів, вживаючи чай під час Тет. Намагайтеся не пити чай натщесерце, це збільшує навантаження на травний тракт. Не пийте міцний чай, коли не лягаєте спати пізно, щоб не погіршити якість сну; неповнолітнім та людям похилого віку слід пити неміцний чай.

Деякі продукти, що сприяють детоксикації печінки

Блакитну їжу

Згідно з теорією п'яти елементів традиційної медицини, печінка відповідає синьому кольору п'яти елементів. Тому синьо-зелені продукти можуть заспокоювати печінку та регулювати Ци, допомагати печінці детоксикуватися, а також мають дуже хороший ефект на заспокоєння печінки, зменшення депресії та полегшення емоцій.

Фахівці з народної медицини рекомендують використовувати зелені мандарини або лимони, вичавлюючи сік і пити його безпосередньо.

Інжир

Завдяки вмісту органічних кислот та багатьох солодких і кислих ферментів у роті, інжир захищає печінку, детоксифікує, охолоджує, зволожує кишечник, зменшує жирність, підтримує травлення та допомагає печінці детоксифікуватися.

Морква

Це ефективний продукт для виведення ртуті. Велика кількість пектину в моркві може взаємодіяти з ртуттю, ефективно знижуючи концентрацію іонів ртуті в крові, прискорюючи виведення та детоксикацію печінки.

Часник

Він має гострий, солодкий смак і зігріваючі властивості, що допомагає зігріти шлунок, перетравити їжу та регулювати ци. Він містить особливий інгредієнт, мікроелемент селен, який ефективно зменшує детоксикаційне навантаження на печінку, беручи участь у метаболізмі крові та виводячи токсини.

Цибуля

Цибуля містить аліїн та тіол, які можуть розчиняти тромби. Смажена їжа та продукти з високим вмістом жиру збільшують кількість жиру в крові, тому вживання цибулі допоможе вивести зайвий жир з організму.

Гриб

Гриби – дуже популярний продукт харчування, вони містять клей, який може поглинати пил, домішки та інші речовини, що залишаються в кишечнику, і виводити їх з організму. Клітковина в грибах швидко створює відчуття ситості, зменшуючи тягу до їжі. Крім того, бета-глюкан допомагає зменшити всмоктування цукру, вироблення інсуліну, знизити рівень холестерину в крові, запобігти ожирінню та ризику гіперліпідемії.

Джерело: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html