Мовчазний ворог руйнує подружнє сексуальне життя.

GĐXH - Багато сучасних пар досі сплять поруч одне з одним щоночі, але емоційна дистанція між ними зростає все більше і більше просто через… телефон.

За словами доктора медичних наук, доктора філософії Тра Ань Зуя з Центру чоловічого здоров'я, про які повідомляє VnExpress, синє світло від екранів телефонів може пригнічувати мелатонін – гормон, який допомагає організму природним чином заснути. Коли ви спите пізно та не спите міцно, організм відчуває тривалу втому, що безпосередньо впливає на рівень тестостерону у чоловіків та гормональний баланс у жінок.

Численні дослідження показують, що навіть сон менше 5 годин на добу протягом приблизно тижня може значно знизити рівень тестостерону у чоловіків. Цей гормон відіграє вирішальну роль у лібідо, еректильній функції, витривалості та настрої. Коли рівень цього гормону знижується, чоловіки можуть відчувати байдужість до сексу, тоді як жінки часто відчувають втому та втрату інтересу до інтимної близькості.

Варто зазначити, що вплив використання телефону не обмежується лише недосипанням.

Ілюстративне зображення

Коли чоловік і дружина лежать поруч, але більше не мають зв'язку.

Багато пар сьогодні мають звичний ритуал перед сном: кожна людина тримає телефон, один дивиться TikTok, інший переглядає Facebook, третя відповідає на робочі запитання, і вони майже не розмовляють між собою. Обійми, ласки чи кілька хвилин щирої розмови перед сном поступово зникають.

Психологи називають це явище «фабінгом» — ігнорування людини поруч із вами заради зосередження на телефоні. Зрештою, це створює відчуття занедбаності у шлюбі.

Сексуальне бажання не виникає спонтанно, як перемикання вимикача. Воно підживлюється невеликими взаємодіями: зоровим контактом, дотиком, питаннями, відчуттям турботи та вислуховування. Коли вся емоційна енергія поглинається екраном телефону, близькість між двома людьми поступово зменшується.

Багато людей не усвідомлюють, що лежання поруч одне з одним, поки всі заглиблені у свої телефони, змушує мозок звикати до швидких, коротких та постійних подразників від відео , повідомлень, сповіщень чи «лайків». З часом мозок втрачає чутливість до повільних, глибоких емоцій реального життя, включаючи подружню близькість.

Наявність телефону в спальні також може спричинити багато проблем зі здоров'ям.

Окрім зниження лібідо, використання телефону перед сном також призводить до низки інших проблем, таких як:

Розлади сну, труднощі із засинанням та поверхневий сон; підвищений стрес і тривожність; зниження концентрації та денної енергії; підвищений ризик ожиріння через пізнє лягання спати та вживання їжі вночі; погіршення еректильної дисфункції у чоловіків; та підвищена дратівливість і конфлікти між подружжям через брак спілкування.

Особливо для тих, хто досяг середнього віку, робочі та життєві тиски вже викликають фізичну втому. Якщо вони щоночі не сплять до 1-2 години ночі, гортаючи сторінки в телефонах, їхні фізіологічні функції можуть легко погіршитися.

Багато чоловіків помилково вважають, що у них «сексуальна дисфункція», і таємно шукають препарати для покращення потенції, але насправді причина криється в тривалому нездоровому способі життя.

Як ми можемо запобігти тому, щоб телефони руйнували наш шлюб?

Експерти стверджують, що повна відмова від телефону не є необхідною, але важливо встановити чіткі межі, особливо вечорами.

Деякі прості, але дуже ефективні звички включають:

Припиніть користуватися телефоном принаймні за 30-60 хвилин до сну.

Не беріть ноутбук або телефон до ліжка, якщо в цьому немає крайньої необхідності.

Вимикайте сповіщення соціальних мереж на ніч.

Проведіть час, розмовляючи, роблячи один одному масаж або обіймаючись перед сном.

Лягайте спати вчасно та віддавайте перевагу 7-8 годинам сну.

Обмежте перегляд коротких відео, які забезпечують безперервну стимуляцію мозку.

Багато пар помітили значні зміни після того, як почали проводити вечір без гаджетів. Вони краще сплять, відчувають менше стресу та відчувають себе ближчими до своїх партнерів.

У шлюбі іноді те, що охолоджує стосунки, — це не третя сторона, а екран телефону, який завжди світиться між вами двома щоночі.

Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ke-thu-am-tham-bao-mon-doi-song-tinh-duc-vo-chong-172260513072627952.htm