Які переваги для здоров'я листя полинки?

Які переваги листя полинки? Індійські та гарвардські експерти стверджують, що цей овоч сприяє травленню та має антиоксидантні властивості, але його потрібно використовувати правильно.

Підтримує травлення

Листя волохатого фігового дерева (Paederia foetida) здавна використовується в народній медицині багатьох азійських країн. Ця рослина зазвичай використовується в традиційних засобах для покращення травлення, зменшення здуття живота та болю в животі, повідомляє The Times of India .

У дослідженнях, опублікованих у базі даних Національного центру біотехнологічної інформації (NCBI) у США, також зазначається, що листя гуави має антибактеріальні та протизапальні властивості, які можуть допомогти покращити стан при розладах травлення.

Професор Анупам Чаттерджі, гастроентеролог з Індії, сказав, що багато традиційних трав, таких як листя гуави, можуть підтримувати кишковий мікробіом, але для підтвердження їхньої ефективності потрібні додаткові клінічні дослідження.

Листя полинки часто використовується в традиційній медицині для покращення травлення, зменшення здуття живота та полегшення болю в шлунку.

Фото: Техас

Багатий на антиоксиданти

Згідно з дослідженнями, опублікованими в наукових журналах MDPI (Швейцарія), листя китайської айви містить флавоноїди, поліфеноли та біоактивні сполуки з сильними антиоксидантними властивостями. Доктор Рашмі Гупта, дієтолог з Індії, сказала, що ці антиоксиданти можуть допомогти зменшити запалення, захистити клітини та сприяти зниженню ризику хронічних захворювань.

Деякі експериментальні дослідження також зазначили, що листя волохатого фігового дерева може впливати на обмін глюкози та ліпідів в організмі.

Хоча поки що недостатньо доказів на людях, вчені вважають, що це може бути пов'язано з поєднанням антиоксидантних, протизапальних та метаболічних ферментно-регулюючих властивостей.

Це також галузь досліджень, яка привертає увагу, враховуючи зростання поширеності метаболічних захворювань, таких як діабет та дисліпідемія.

Використовувати з обережністю.

Незважаючи на свій потенціал, експерти наголошують, що значна частина досліджень листя волохатого фігового дерева все ще перебуває на доклінічній стадії.

Жоден продукт харчування не може замінити роль збалансованого харчування та здорового способу життя. Крім того, вживання сирої їжі без належної гігієни може наражати споживачів на бактеріальні або паразитарні інфекції. Надмірне споживання також може спричинити подразнення травної системи, згідно з даними Harvard Health Publishing (США).

Експерти радять:

• Використовуйте листя гуави як харчову добавку, а не заміну ліків. Лікар Рашмі Гупта рекомендує вживати 1-2 листки гуави щодня, додаючи їх до їжі.
• Ретельно промийте та добре замочіть перед тим, як вживати сирими.
• Не зловживайте та не використовуйте високі дози протягом тривалого часу.
• Людям з проблемами травлення слід проконсультуватися з лікарем.

Дослідження, проведені в Індії та за кордоном, показують, що листя волохатого фігового дерева, поширеного овоча, містить багато корисних сполук для травлення, антиоксидантів та загального здоров'я. Однак його використання має бути розумним для забезпечення безпеки.

Джерело: https://thanhnien.vn/la-mo-long-co-loi-ich-gi-cho-suc-khoe-185260405083217002.htm