«Ліки» для здоров'я людей.

Як завжди, близько 5-ї ранку, від мирних сіл до гамірних міст, від людей похилого віку та середнього віку до молоді та дітей, кожен може знайти радість та користь від участі в фізичних вправах, щоб зарядитися енергією для продуктивного нового робочого дня.

Жінки з комуни Дан Лук (район Трієу Сон) беруть участь у заняттях з народного танцю в культурному центрі села Сюань Тьєн.

Спостереження показують, що кожна людина обирає відповідний вид спорту залежно від свого віку та здоров'я. Люди похилого віку часто займаються спортом у групах, використовуючи легкі, повільні вправи. Молодь обирає швидші, енергійніші та структуровані групові заняття, такі як біг підтюпцем, бадмінтон та футбол. Більшість обирає простіші форми фізичних вправ, такі як народні танці, йога, плавання, ходьба, їзда на велосипеді або виконання стаціонарних вправ на обладнанні, встановленому в парках місцевою владою.

Вже понад 18 років пан Хоанг Ван Нга з району Донгшон (місто Тханьхоа ) регулярно виконує ранкові вправи. Щоранку, близько 4-ї години ранку, він біжить від свого дому до парку Бо Ве, щоб потренуватися. Через це, хоча йому вже понад 70 років, він виглядає набагато молодшим за свій справжній вік. Пан Нга зізнався: «Раніше я часто страждав від болю в суглобах, моє тіло боліло все, коли я прокидався вранці, і в мене часто паморочилося в голові. Але після ранкових вправ я відчуваю, що моє тіло стрункіше та підтягнутіше, особливо мій настрій піднесений, я почуваюся розслабленим, і в мене більше не болять суглоби».

У районі Донг Хионг (місто Тхань Хоа) пані Нгуєн Тхі Хоа обрала фізичні вправи своїм супутником протягом останніх 15 років, доводячи, що ніколи не пізно почати здоровий спосіб життя. Ця дисципліна не лише допомагає їй підтримувати фізичну гнучкість та спритність, але й приносить бадьорий дух та спокій. За її словами: «Кожен стикається з великим тиском на роботі та в житті, і фізичні вправи – найкращий спосіб зменшити стрес. Відколи я почала займатися спортом, я відчуваю, що моє здоров’я значно покращилося. Крім того, я побудувала багато близьких та інтимних стосунків з іншими спортсменами, що додало більше кольору та сенсу в моє життя».

Регулярно, близько 5 ранку та 6 вечора в культурному центрі села Сюань Тьєн у комуні Дан Лук (район Трієу Сон), жінки в яскравих костюмах виконують енергійні та радісні танці під супровід сміху та музики, створюючи жваву та веселу атмосферу. Пані Нгуєн Тхі Бінь із села Тьєн Мок, оволодіваючи кожним рухом за допомогою граціозних та ритмічних кроків, сказала: «Я люблю народний танець, тому що він не тільки дає мені здорову статуру та гнучкість, але й дарує веселі та розслаблюючі моменти щодня». Пані Бінь додала, що народний танець легко вивчити, а кроки достатньо прості для кожного. Досвідчені танцюристи навчають новачків, і всі вивчають танцювальні вправи онлайн та практикуються разом, створюючи відчуття єдності та товариства. Крім того, зручний та простий у виборі одяг для тренувань підходить багатьом жінкам. Тому народний танець приваблює багатьох жінок до участі.

Наразі в комуні Дан Люк рух народного танцю розвинувся в усіх 13 селах. Окрім участі у заняттях з народного танцю в громадському центрі, жінки з колективів народного танцю також регулярно організовують обмін між собою. Зокрема, керуючись пристрастю до народного танцю та бажанням взаємодіяти та брати участь у заходах з іншими місцевостями, у серпні 2023 року комуна Дан Люк заснувала Народний танцювальний клуб Дан Люк, до якого залучила понад 20 жінок, які є зразковими та активними членами, майстерно практикуючи танцювальні номери у своїх селах.

Експерти у сфері охорони здоров'я підтвердили, що ранкові вправи мають незаперечні переваги. Вони не лише покращують фізичне здоров'я та зміцнюють імунну систему, але й позитивно впливають на психічне благополуччя, зменшують стрес та підвищують концентрацію. Крім того, ранкові вправи надають людям можливість зустрічатися, спілкуватися та сприяти здоровій, згуртованій спільноті. Раніше ранкові вправи здебільшого обмежувалися людьми похилого віку та тими, хто мав захворювання, що потребували медичної допомоги. Однак сьогодні кількість молодих людей, які займаються фізичними вправами, зростає, особливо жінок, які активно займаються спортом, щоб схуднути, досягти стрункішої, підтягнутої та молодшої фігури за допомогою аеробіки та фітнес-вправ. Вони самостійно досліджують та вивчають нові вправи, що відповідають їхнім потребам... Завдяки цьому щоранку вулиці та куточки завжди сповнені веселої та захопленої атмосфери нового дня.

Для підтримки участі громадськості у спорті та фізичній діяльності місто Тхань Хоа та навколишні сільські райони його комун та міст оснащені численними безкоштовними тренажерами для занять спортом на відкритому повітрі, що забезпечує ефективну підтримку для фізичних вправ. Люди похилого віку, підлітки, а також чоловіки та жінки можуть комфортно тренуватися на встановленому обладнанні. Це змістовна та справді практична модель громадського спорту, яка створює умови для безпечного, вільного та ефективного покращення здоров'я людей, а також залучає велику кількість людей до участі у спорті та фізичній діяльності для покращення їхнього самопочуття.

Текст і фото: Тран Ханг

Джерело: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm