Поради щодо контролю високого кров'яного тиску

Високий кров'яний тиск, спричинений захворюванням нирок, є поширеним небезпечним станом, який може призвести до пошкодження серця та порушення функції нирок, якщо його не виявити та не лікувати вчасно.

Раннє лікування високого кров'яного тиску, спричиненого захворюванням нирок, важливе для запобігання ускладненням та захисту здоров'я серцево-судинної системи та нирок. Бхану Мішра, лікар лікарні BLK Max у Нью-Делі (Індія), зазначив заходи, які допоможуть пацієнтам ефективно контролювати цей стан, повідомляє Hindustan Times .

Правильне харчування

Коригування раціону – це перший крок у лікуванні високого кров’яного тиску, спричиненого захворюванням нирок. Вживання занадто великої кількості солі підвищує кров’яний тиск і перевантажує нирки.

Зелені овочі, картопля або апельсини також допомагають стабілізувати кров'яний тиск і покращити серцево-судинну систему.

Фото: ШІ

Таким чином, зменшення кількості солі у вашому раціоні допомагає вашим ниркам функціонувати ефективніше, а також природним чином знижує кров'яний тиск.

Пацієнтам слід надавати перевагу свіжим продуктам та обмежувати споживання оброблених продуктів і консервів, що містять багато прихованої солі.

Крім того, продукти, багаті на калій, такі як банани, зелені овочі, картопля або апельсини, також допомагають стабілізувати кров'яний тиск і покращити серцево-судинну систему.

Регулярно займайтеся спортом

Фізична активність є важливим фактором для підтримки стабільного артеріального тиску.

За словами пана Бхану Мішри, фізичні вправи не лише допомагають підтримувати здоров'я серця, але й знижують тиск на кровоносні судини, тим самим краще контролюючи кров'яний тиск.

Люди повинні прагнути займатися фізичними вправами щонайменше 30 хвилин на день, у більшість днів тижня, виконуючи прості дії, такі як швидка ходьба, легкий біг підтюпцем або плавання.

Якщо вам важко, можете почати з легких вправ і поступово збільшувати інтенсивність. Наполегливість у тренуваннях принесе стійкі результати, покращуючи загальний стан здоров'я та дух.

Контроль ваги

Надмірна вага або ожиріння збільшує навантаження на серце та нирки, що ускладнює контроль артеріального тиску.

Підтримка здорової ваги важлива для контролю захворювання. Навіть невелика втрата ваги може позитивно вплинути на ваш організм, допомагаючи стабілізувати кров'яний тиск і покращити загальний стан здоров'я.

Пацієнти повинні поєднувати здорове харчування та регулярні фізичні вправи для довгострокового контролю ваги.

Наполегливість у підтримці наукового способу життя не тільки допомагає контролювати артеріальний тиск, але й запобігає багатьом іншим захворюванням, пов'язаним із серцем та обміном речовин.

Регулярний моніторинг здоров'я

За словами пана Бхану Мішри, людям з високим кров'яним тиском, спричиненим захворюваннями нирок, необхідно регулярно контролювати артеріальний тиск та функцію нирок, щоб своєчасно коригувати методи лікування.

Вимірювання артеріального тиску можна проводити вдома або в медичному закладі. Крім того, дослідження функції нирок допомагають виявити нові пошкодження або потенційні ускладнення на ранній стадії, щоб лікарі могли швидко їх лікувати.

Регулярний контроль здоров'я допоможе контролювати захворювання та запобігати небезпечним ускладненням.

Джерело: https://thanhnien.vn/meo-kiem-soat-huyet-ap-cao-185250901232029175.htm