Навіть цивілізована заздрість вимагає навчання.

Ревнощі – це позачасова проблема. Але як можна ревнувати цивілізовано, щоб зберегти кохану людину та, найголовніше, не порушуючи закон? Ця тема широко обговорюється після нещодавніх сенсаційних випадків ревнощів, які привернули увагу громадськості та викликали багато дискусій.

Любов потрібно плекати через зв'язок та обмін досвідом, а не через ревнощі. - Фото: К. ДІНХ

Зі збільшенням впливу соціальних мереж, заздрість, тема не нова, легко стає предметом обговорення. Доктор Фам Тхі Туї, соціолог і психотерапевт (викладач Національної академії державного управління в Хошиміні), поспілкувався з газетою Tuoi Tre з цього приводу. Доктор Туї сказав:

Ревнощі – це цілком природний психологічний механізм у людей.

Потреба в прив'язаності, бажання належати комусь, щоб хтось належав тобі, є у кожного змалку. Навіть у дитинстві люди не хочуть ділитися чи втрачати когось важливого для них.

Це інстинктивний захисний механізм, особливо в коханні з його глибоким, інтимним зв'язком. І оскільки ми кохаємо, ми завжди хочемо, щоб ця людина була виключно нашою, що робить ревнощі ще сильнішими.

Ревнощі – це інстинкт, але її не слід виражати як завгодно. Оскільки ми освічені , маємо характер і культурні, всі наші дії повинні ґрунтуватися на розумінні, вихованні та моралі, а не бути надмірними, шкідливими для нас самих та інших.

Доктор Фам Тхі Туй

Навчіться контролювати це, навчіться спілкуватися, ревнувати цивілізовано.

* Цивілізована ревнощі, ймовірно, не нова тема, оскільки вона вже обговорювалася багато разів. На вашу думку, який вид ревнощів вважається цивілізованою?

Доктор Фам Тхі Туй

- Це правда, що коли ви ревнуєте, інстинкти стають дуже сильними, і важко контролювати свої емоції. Але цілком можливо навчити себе ревнувати цивілізованим способом.

По-перше, навчіться навичок емоційного контролю та покращте свій емоційний інтелект, щоб розпізнавати ревнощі, розвивати самоконтроль, щоб перестати діяти інстинктивно, та не втрачати здоровий глузд або бути захопленим ревнощами. Цей крок є вирішальним, тому що якщо ви цього не зробите, будь-хто легко втратить контроль над своїми емоціями та поведінкою.

Далі, вам потрібно знати, як спілкуватися. Третя сторона не з'явиться з нізвідки, якщо у стосунках між вами немає проблем. Тому вам потрібно вміти розмовляти зі своїм чоловіком/дружиною або партнером.

Розмова допомагає обом сторонам краще розуміти одне одного, зберігати спокій, поводитися належним чином, уникати заздрощів та образ, а також вирішувати проблеми більш раціонально, а не дозволяти гніву затьмарювати їхнє судження.

Деякі люди ревнують через марення, постійні припущення та уявлення. Чесно кажучи, жінки більш схильні до цього. Це легко підживлює ревнощі, роблячи їх сильнішими та імпульсивнішими, тому кожній людині потрібно нагадувати собі уникати надмірних роздумів та надавати пріоритет доказам, а не фактам у своїх стосунках.

Важливо враховувати власні стосунки; якщо вони йдуть добре, як хтось може втручатися? Звичайно, бувають випадки, коли третя сторона навмисно намагається саботувати чиїсь стосунки чи шлюб. Але давайте ще раз наголосимо, що, перш за все, якщо в самих стосунках немає нестабільності, це не так легко створить можливості для когось іншого.

Переоцініть власні стосунки.

* Як ви щойно сказали, іноді це пов'язано з уявою та необґрунтованою ревнощами. Але є також люди, які страждають на одержиму заздрість; як нам слід поводитися в такій ситуації?

- Патологічна ревнощі може бути симптомом психічного розладу, коли людина не може використовувати розум або звичайні методи для балансування емоцій, що легко призводить до шкідливої ​​поведінки щодо себе та інших. Цей випадок потребує обстеження та лікування у фахівців, таких як психіатри.

Усім, хто опинився в такій ситуації, я раджу не ставити собі діагноз самостійно, спираючись виключно на інформацію, прочитану в інших джерелах, або на «поради доктора Гугла». Не будьте самовдоволені, оскільки наслідки можуть бути дуже небезпечними. Навіть психолог може не мати змоги ефективно втрутитися; необхідна співпраця між психіатром і психологом.

Але почуття важко змусити. Чи потрібно чіплятися, коли вірність у коханні більше не існує?

Як згадувалося, третя сторона зазвичай з'являється між двома людьми, коли стосунки вже напружені. Коли двоє людей більше не можуть підтримувати зв'язок або спілкуватися одне з одним, їм потрібна підтримка довірених людей, таких як батьки, друзі або близькі родичі.

Якщо всі зусилля не вдається врятувати ситуацію, обом потрібно переоцінити, чи вони все ще кохають одне одного. Коли кохання справді зникло, розрив стосунків — це цивілізований спосіб вирішення ситуації, а не мотивований ревнощами чи спробою триматися за когось.

Будьте щасливі.

* Як то кажуть, краще запобігти, ніж лікувати. Чи є спосіб запобігти токсичній ревнощам?

- Найголовніше, ми повинні плекати любов у наших стосунках і шлюбі. Це означає не лише плекати любов між чоловіком і дружиною, але й культивувати любов у наших серцях, щоб зберегти вірність. Ми повинні підтримувати взаємну повагу та зв'язок, щоб, коли виникають проблеми, ми могли сісти, поговорити та вирішити їх разом.

Сімейні цінності особливо важливі. Подружня зрада, ревнощі та розлучення стають дедалі поширенішими наслідками нехтування сімейними цінностями, які є найважливішими зв'язками у в'єтнамському суспільстві. Небезпечним наслідком є ​​те, що багато молодих людей, бачачи нестабільну реальність сімейних стосунків, вагаються одружуватися або одружуються пізно.

Сімейні цінності у В'єтнамі є священними та потребують збереження. Надмірне підкреслення індивідуального его може призвести до небажання одружуватися та навіть збільшити ймовірність розлучення.

За роки своєї роботи психологом я помітив, що невірність, розлучення та пізні шлюби – все це тією чи іншою мірою зумовлене недооцінкою цінності сім'ї. Багато людей сильно страждають після розлучення, стикаючись з труднощами, погіршуючи психічне здоров'я та стаючи жертвами власних дій.

Джерело: https://tuoitre.vn/muon-ghen-van-minh-cung-phai-hoc-20250306101952478.htm