У свої 40 років Лука Модрич залишається серцем півзахисту Хорватії на Чемпіонаті світу з футболу 2026 року. Для центрального півзахисника – позиції, що вимагає високого рівня фізичної активності, вміння відбирати м'яч, ігрової майстерності та постійного прийняття рішень під тиском – це майже повна протилежність правилам сучасного футболу.
Жоден хорватський гравець не зробив більше пасів і не створив більше моментів, ніж Модрич, на цьогорічному турнірі. Ще більш вражаюче те, що він пробіг на 770 метрів більше за гру та підтримував вищу середню швидкість, ніж на чемпіонаті світу 2022 року. Це рідкісний парадокс. У віці, коли багато півзахисників починають сповільнюватися, Модрич рухається все ефективніше, ніж чотири роки тому.
 |
Модріч має рідкісний рівень фізичної підготовки для людини у 40 років. (Фото: Reuters ) |
Грайся розумом, перш ніж гратися ногами.
В фінальному матчі групового етапу проти Гани Модрич зіграв усі 90 хвилин і віддав результативну передачу на переможний гол Ніколи Влашича, ставши найстаршим гравцем в історії чемпіонатів світу, який зробив результативну передачу з моменту початку ведення статистики ФІФА в 1966 році. Цей виступ ще більше закріпив незамінну роль капітана збірної Хорватії у віці 40 років.
За словами доктора Ла Тіч Тіча, який працює у відділенні діагностичної візуалізації лікарні №2 Чжецзянського університету ( Китай ), Модрича вирізняє не те, що він бігає більше, ніж його товариші по команді, а те, що він знає, як бігти у потрібний момент.
Спостерігаючи за грою хорватського півзахисника, рідко бачиш, як він здійснює безглузді спринти чи постійно переслідує суперників. Натомість Модрич завжди знаходиться в правильній позиції, знаючи, коли тиснути, коли відступати в укриття, а коли прискорюватися, щоб звільнити простір.
Ще до того, як м'яч досягне його ніг, Модрич зазвичай оцінює простір, виправляє свою поставу та готує план дій. Тому кожен його крок служить тактичній меті, а не марнує енергію.
На думку експертів, це також різниця між молодим гравцем та досвідченим гравцем. У молодості швидкість та спритність можуть компенсувати обмеження тактичного мислення.
Але з віком здатність підтримувати продуктивність більше залежить від правильного розподілу енергії, контролю тіла та точного прийняття рішень. Модрич продовжив свою кар'єру не через вік у бійцівській кар'єрі, а завдяки адаптації стилю гри до свого віку.
Невеликого зросту, але з винятковою фізичною майстерністю.
Колись вважався занадто худим і маленьким, щоб досягти успіху на найвищому рівні футболу, але Модрич перетворив саме цю статуру на перевагу.
Вагою лише близько 66 кг, він має низький центр ваги, що допомагає йому краще підтримувати рівновагу, швидко повертатися у вузьких просторах та ефективно захищати м'яч від суперників з чудовою статурою. Його легка статура також зменшує тиск на м'язи та суглоби під час високоінтенсивних тренувань.
 |
Лука Модрич дотримується суворого режиму тренувань. Фото: Reuters . |
За словами доктора Ла Тіча Тіча, «худий» не слід ототожнювати зі «слабким». Модріч все ще має низький відсоток жиру в організмі, добре збережену м’язову масу, міцний корпус і витривалість, накопичену за багато років тренувань. Саме ці фактори визначають стійку конкурентоспроможність професійного спортсмена.
Мало хто знає, що дитинство Модрича було далеко не гладким. Він народився поблизу міста Задар, виріс під час хорватської війни, втратив дідуся через конфлікт і був змушений жити в таборі для біженців зі своєю родиною.
За словами доктора Ла Тіч Тіч, дитячі травми можуть залишити тривалий вплив на психічне здоров'я, але за стабільного середовища проживання, чітких цілей та постійної фізичної активності люди все ще можуть розвинути адаптивність та психологічну стійкість. Історія Модрича є яскравим прикладом.
350 днів навчання на рік для продовження кар'єри.
За словами Влатко Вучетича, доцента факультету рухових наук Загребського університету та особистого фітнес-тренера Модрича з 2012 року, їхні цілі завжди обертаються навколо трьох елементів: підтримка фізичної форми, запобігання травмам та продовження кар'єри.
Перед кожним тренуванням команди Модріч присвячує приблизно 45 хвилин персональній програмі тренувань з використанням еспандерів, зосереджуючись на зміцненні плечей, рук, м'язів кора та ніг. Він дотримується цього режиму близько 350 днів на рік. Навіть у віці 39 років рівень метаболізму Модріча все ще вважається нижчим за 30 завдяки його ретельному тренуванню, відпочинку та контролю навантаження.
Ефективність цього процесу відображається в його рідкісній стійкості. За понад 20 років професійної гри Модрич зіграв понад 1150 матчів за клуб та національну збірну, але пропустив лише близько 250 днів через травми, що еквівалентно менш ніж 4% його майже 7000-денної кар'єри.
Перед матчем плей-офф проти Португалії на Чемпіонаті світу 2026 року Модрич знову стикається з викликом віку. Однак те, що він демонстрував протягом багатьох років, не є випадковістю. Це результат тисяч годин тренувань, відмінного читання гри та тіла, яке доглядали, щоб адаптуватися до змін віку.
Джерело: https://znews.vn/nghich-ly-luka-modric-post1665417.html
