Чи варто людям з лихоманкою їсти яйця?

Яйця не тільки допомагають відновлювати та нарощувати м’язи, але й підтримують контроль ваги та здоров’я мозку, згідно з сайтом здоров’я Onlymyhealth (Індія).

Дієтолог з Індії Майтрі Гала сказала, що багато людей вважають, що яйця можуть виділяти тепло в організмі, погіршуючи симптоми лихоманки.

Яйця багаті на білок і містять багато поживних речовин.

Наукових доказів поки що немає.

За словами пані Гала, не було жодних наукових досліджень чи документів, які б доводили, що вживання яєць шкідливе для людей з лихоманкою.

Фактично, яйця є джерелом білка, який допомагає забезпечувати організм енергією. Вітаміни B6, B12, цинк і селен, що містяться в яйцях, також допомагають зміцнити імунну систему, допомагаючи організму швидко відновлюватися.

Вживання 1-2 яєць на день безпечне та корисне для здорової людини. Однак, коли у вас лихоманка, потрібно переконатися, що ви їсте добре приготовані яйця.

Як ефективно знизити температуру

Лихоманка часто є симптомом проблеми зі здоров'ям. Це реакція організму на атаку бактерій, вірусів або зміни в імунній системі.

Щоб допомогти організму боротися з хворобою та швидко відновитися, важливу роль відіграє побудова розумного режиму харчування під час лихоманки.

Немає жодних наукових досліджень чи документальних підтверджень, які б доводили, що вживання яєць шкідливе для людей з лихоманкою.

«Люди з лихоманкою повинні дотримуватися дієти, багатої на калорії та білок, пити багато води та розділяти прийоми їжі на невеликі та часті прийоми», – сказала пані Гала.

Відповідно, вам потрібно споживати достатню кількість калорій та білка, щоб допомогти вашому організму відновитися та підвищити опірність. Слід надавати пріоритет легкозасвоюваним продуктам, таким як каша, суп, бульйон та молоко.

Такі необхідні вітаміни та мінерали, як вітаміни A, C, K, цинк тощо, що містяться у фруктах, зелених овочах та йогурті, допомагають зміцнити імунну систему, діють як антиоксиданти та захищають організм від пошкоджень.

Сезонні фрукти, такі як апельсини, мандарини, гуава, ананас, диня, кавун, манго, папайя, багаті на вітаміни А, С і К.

Вживання великої кількості води, фруктових соків та супів також допомагає очистити організм, підтримати обмін речовин та сприяти відновленню.

Крім того, слід уникати сирих та негігієнічних продуктів.

Джерело: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm