Почніть свій день із новин про здоров'я; ви також можете переглянути ці інші статті: Дивовижні переваги імбиру, куркуми та часнику; Продукти, які варто їсти після аналізів крові ; Які фрукти слід їсти людям з болем у суглобах?...
Якщо у вас кашель або біль у горлі, спробуйте випити теплу лимонну воду з медом!
Коли змінюються пори року, у вас частіше виникає біль у горлі, і ви навіть можете почати кашляти. Перш ніж купувати ліки, спробуйте деякі натуральні засоби від кашлю.
Популярним домашнім засобом від кашлю є склянка теплої води з лимоном та медом. Ця суміш також чудово підходить для лікування болю в горлі або закладеності носа .
Пам’ятайте, що кашель – це природна реакція організму.
Емі Шапіро, зареєстрований дієтолог, засновниця та директорка компанії Real Nutrition у Нью-Йорку, каже: «Мед заспокоює горло, лимон підтримує імунну систему, а вода зволожує та допомагає виводити токсини з організму. Їх поєднання може допомогти полегшити кашель».
Лимони багаті на вітамін С. Це має підтримувати імунну систему, збільшувати вироблення лейкоцитів для боротьби з інфекцією та може скорочувати тривалість кашлю.
Мед може зменшити інтенсивність і частоту кашлю. Вживання теплого чаю або лимонної води з медом – це перевірений часом спосіб заспокоїти біль у горлі. Але сам по собі мед також може бути ефективним засобом від кашлю.
Метааналіз, опублікований у квітні 2021 року в медичному журналі BMJ Medicine, показав, що мед не лише покращує симптоми інфекцій верхніх дихальних шляхів, але й зменшує частоту та тяжкість кашлю ефективніше, ніж традиційні засоби від кашлю. Читачі можуть знайти більше інформації з цієї теми на сторінці здоров'я від 17 листопада .
Продукти, які можна їсти після забору крові
Кров забирають з різних причин, таких як медичні огляди або донорство. Організм швидко поповнює втрачену кров. Певні поживні продукти можуть допомогти зробити цей процес ефективнішим.
Якщо ви здаєте кров на аналіз, вам знадобиться лише один або два флакони. Але якщо ви здаєте кров, ви віддасте більшу кількість.
Яловичина багата на залізо та корисна для людей, які щойно здали кров.
Поживними речовинами, які добре поповнюють втрачену кров, є залізо та вітамін В. Залізо є важливим мінералом для вироблення гемоглобіну, білка, що міститься в еритроцитах. Без достатнього споживання заліза низький рівень заліза в крові може призвести до слабкості та втоми.
Американський Червоний Хрест стверджує, що існує два типи заліза: гемове та негемове. Гемове залізо легко засвоюється організмом і міститься у великій кількості в такому м’ясі, як курка, качка, яловичина та свинина.
Негемове залізо – це залізо рослинного походження, яке міститься в шпинаті, горосі , броколі та бататі. Хоча залізо з м’яса засвоюється легше, ніж залізо з рослин, експерти рекомендують вживати обидва типи заліза. Це забезпечує збалансоване харчування та достатнє споживання клітковини. Подальші деталі цієї статті будуть доступні на нашій сторінці здоров’я 17 листопада .
Які фрукти слід їсти людям з болем у суглобах?
Коли ви відчуваєте біль у колінах або суглобах, певні продукти можуть допомогти полегшити біль, зменшуючи запалення в організмі. Фрукти є багатим джерелом протизапальних речовин, які не тільки допомагають зменшити біль у суглобах, але й пропонують багато інших переваг для здоров'я.
Однією з найпоширеніших причин болю в суглобах, особливо в колінах, є артрит. Фактори, що сприяють цьому стану, включають вік, генетику, травми або аутоімунні захворювання. Щоб зменшити біль при артриті, людям слід вживати такі фрукти:
Яблука є багатим джерелом антиоксиданту кверцетину, який має чудові протизапальні властивості.
Яблука. Яблука є багатим джерелом антиоксиданту кверцетину, який має чудові протизапальні властивості. Кверцетин може допомогти зменшити запалення в організмі, що може допомогти полегшити симптоми артриту.
Вишні. Численні наукові дослідження продемонстрували знеболювальну дію кислої вишні при артриті. Цей фрукт багатий на антоціани – сполуки з протизапальними та знеболювальними властивостями в організмі.
Щоб полегшити біль, пацієнти можуть їсти свіжі вишні або пити вишневий сік. Однак, вживання цілих вишень корисніше, оскільки дозволяє їм скористатися натуральною клітковиною, яку вони містять. Почніть свій день з новин про здоров'я та прочитайте більше в цій статті!
Посилання на джерело
