Багато переваг теплої лимонної води, змішаної з медом

Почніть свій день із новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Чудовий вплив імбиру, куркуми, часнику; Продукти, які можна їсти після забору крові ; Які фрукти слід їсти людям з болем у кістках і суглобах?...

Кашель, біль у горлі, спробуйте випити теплу лимонну воду з медом!

Коли змінюється погода, у вас частіше болить горло і навіть кашель. Перш ніж йти до аптеки, спробуйте деякі натуральні засоби від кашлю.

Популярним домашнім засобом від кашлю є склянка теплої води з лимоном та медом. Ця суміш також чудово допомагає при болю в горлі або закладеності носа .

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 1. — Пам'ятайте, що кашель – це природна реакція організму.

Емі Шапіро, дієтолог, засновниця та директорка Центру реального харчування в Нью-Йорку (США), сказала: «Мед заспокоює горло, лимон підтримує імунну систему, вода зволожує та допомагає виводити токсини з організму. Поєднання їх разом може допомогти полегшити кашель».

Лимони багаті на вітамін С. має підтримувати імунітет, збільшувати вироблення лейкоцитів для боротьби з інфекцією та може скорочувати тривалість кашлю.

Мед може зменшити інтенсивність і частоту кашлю. Вживання чаю або теплої лимонної води з медом – це віковий засіб від болю в горлі. Але мед сам по собі також може бути ефективним засобом від кашлю.

Метааналіз, опублікований у квітні 2021 року в медичному журналі BMJ Medicine, показав, що мед не лише покращує симптоми інфекції верхніх дихальних шляхів, але й зменшує частоту та тяжкість кашлю ефективніше, ніж традиційні методи лікування кашлю. Читачі можуть дізнатися більше про цю статтю на сторінці здоров'я 17 листопада .

Продукти, які можна їсти після забору крові

Кров беруть з різних причин, зокрема для медичних оглядів та донорства. Організм швидко відновлює втрачену кров. Певні поживні продукти можуть допомогти цьому процесу відбуватися ефективніше.

Якщо ви здаєте кров на аналіз, вам знадобиться лише 1 або 2 флакони. Але якщо ви здаєте кров як донор, вам знадобиться більше крові.

Những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn sau khi lấy máu - Ảnh 1. — Яловичина багата на залізо і корисна для людей, які щойно здали кров.

Корисними поживними речовинами для процесу відновлення втраченої крові є залізо та вітамін В. Залізо – це необхідний мінерал для створення гемоглобіну, білка, що міститься в еритроцитах. Якщо ви не отримуєте достатньо заліза, його вміст у крові знизиться, що призведе до слабкості та втоми організму.

Американський Червоний Хрест стверджує, що існує два типи заліза: гемове та негемове. Гемове залізо легко засвоюється організмом і міститься в такому м’ясі, як курка, качка, яловичина та свинина.

Негемове залізо – це залізо рослинного походження, яке міститься в шпинаті, горосі, броколі та солодкій картоплі. Хоча залізо з м’яса засвоюється легше, ніж залізо з рослин, експерти рекомендують вживати обидва типи заліза. Це допоможе підтримувати збалансований раціон і забезпечити достатню кількість клітковини. Наступна частина цієї статті буде на сторінці здоров’я 17 листопада .

Які фрукти слід їсти людям з болем у кістках і суглобах?

Якщо ви страждаєте від болю в колінах або суглобах, певні продукти можуть допомогти полегшити біль, зменшуючи запалення в організмі. Фрукти багаті на протизапальні речовини, які не тільки допомагають полегшити біль у суглобах, але й забезпечують багато інших переваг для здоров'я.

Однією з найпоширеніших причин болю в суглобах, особливо в колінах, є артрит. Фактори, що призводять до захворювання, включають вік, генетику, травми або аутоімунні захворювання. Щоб зменшити біль, спричинений артритом, людям потрібно вживати такі фрукти:

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 1. — Яблука є багатим джерелом антиоксиданту кверцетину, який має потужні протизапальні властивості.

Яблука. Яблука є багатим джерелом антиоксиданту кверцетину, який має потужні протизапальні властивості. Кверцетин може допомогти зменшити запалення в організмі, що може допомогти зменшити симптоми артриту.

Вишні. Існує багато наукових доказів здатності кислої вишні допомагати полегшити біль при артриті. Ці фрукти багаті на антоціани – сполуки, які мають протизапальні та знеболювальні властивості.

Щоб полегшити біль, пацієнти можуть їсти свіжий вишневий сік або пити його. Однак, вживання цілих плодів буде кориснішим, оскільки це може скористатися перевагами природного джерела клітковини, що міститься у вишнях. Почніть свій день з новин про здоров'я, щоб переглянути більше інформації з цієї статті!

Посилання на джерело