Нові дані про користь Омега-3

Дослідження показують, що люди, які приймають добавки Омега-3, відчувають повільніші ознаки біологічного старіння. Цей ефект ще більш виражений, коли Омега-3 поєднуються з вітаміном D та регулярними фізичними вправами.

Багато людей звертаються до омега-3 жирних кислот через їх відомі переваги для серцево-судинної системи та здоров'я мозку. Однак нове дослідження зі Швейцарії показує, що ця поживна речовина може мати ще одну помітну перевагу: уповільнення процесу біологічного старіння.

Коли йдеться про старіння, багато людей часто думають про свій справжній вік. Однак експерти кажуть, що фактичний вік не завжди точно відображає стан здоров'я організму.

Поняття «біологічний вік» використовується для оцінки ступеня старіння органів і клітин. Двоє людей віком 70 років можуть мати суттєво різний біологічний вік залежно від їхнього раціону, рівня активності, режиму сну, стану здоров'я та факторів навколишнього середовища.

Іншими словами, біологічний вік відображає, наскільки швидко чи повільно організм «старіє» порівняно з його фактичним віком.

Що виявило дослідження?

У дослідженні, проведеному в рамках проекту DO-HEALTH у Швейцарії та опублікованому в журналі Nature Aging, вчені протягом трьох років спостерігали за 777 людьми віком від 70 років, щоб оцінити вплив омега-3, вітаміну D та фізичних вправ на процес старіння.

Для вимірювання біологічного віку вчені використовують епігенетичні годинники — інструменти, що аналізують хімічні зміни в ДНК, пов'язані з віком. Дослідники розділили учасників дослідження на різні групи та призначили їм різну терапію.

Результати показали, що ті, хто щодня приймав 1 грам Омега-3, спостерігали повільніше біологічне старіння порівняно з контрольною групою. Згідно з кількома показниками, використаними в дослідженні, біологічний вік групи Омега-3 сповільнився приблизно на 2,9-3,8 місяця після 3 років спостереження.

Вам також може сподобатися

Понад 8000 людей у ​​провінції Хатінь пройшли безкоштовні медичні огляди.SKĐS – 27-28 червня Департамент охорони здоров’я провінції Хатінь організував безкоштовні періодичні медичні огляди та обстеження для 8068 осіб по всій провінції, що сприяло пришвидшенню впровадження політики загального медичного обслуговування.

5 змін у випорожненнях, які не слід плутати з гемороєм.Ректальна кровотеча, невеликий, сплющений стілець, стійка дисфункція кишечника, втрата ваги, анемія або біль у животі не повинні самостійно діагностуватися як геморой.

Ароматні спеції, що наповнюють кухню, також є лікарськими травами, що живлять печінку та серце.Протягом тисячоліть часник був не лише незамінною спецією на кухні, але й шанувався як цінна лікарська трава як у традиційній, так і в сучасній медицині.

Що ще помітніше, ефект, як правило, сильніший, коли Омега-3 жирні кислоти поєднуються з вітаміном D та регулярною програмою фізичних вправ.

Окрім впливу на біологічний вік, дослідники також зазначили, що це потрійне втручання пов'язане зі зниженням ризику кількох поширених проблем зі здоров'ям у людей похилого віку, таких як падіння, фізична слабкість, інфекції та деякі види раку.

Люди, які регулярно вживають омега-3, відчувають повільніше біологічне старіння. Фото: Shutterstock.

Чому Омега-3 може впливати на процес старіння?

Доктор Марі ван дер Мерве, координатор докторської програми з прикладної фізіології та харчування в Університеті Мемфіса, пояснює, що Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот, де ЕПК та ДГК є двома найважливішими компонентами. Ці поживні речовини містяться в багатьох жирних видах риби, таких як лосось, скумбрія, сардини, оселедець та деякі інші морепродукти.

Одним з ключових механізмів, за допомогою яких Омега-3 жирні кислоти забезпечують користь для здоров'я, є їхня протизапальна здатність. Хронічне запалення легкого ступеня вважається ознакою процесу старіння. Цей стан може розвиватися непомітно протягом багатьох років і сприяти підвищеному ризику серцево-судинних захворювань, діабету, деменції та багатьох інших захворювань, пов'язаних зі старінням.

Вважається, що омега-3 жирні кислоти допомагають регулювати запальні реакції, тим самим підтримуючи захист клітин від пошкоджень, які накопичуються з часом.

Сполучені Штати - Вʼєтнам: Не пропустіть

В'єтнам заохочує американський бізнес розширювати інвестиції у високі технології.Вранці 26 червня в урядовій будівлі віце-прем'єр-міністр Хо Куок Зунг прийняв пана Джеффа Плейса, директора з ланцюгів поставок Coherent Group (США). Під час зустрічі віце-прем'єр-міністр підтвердив, що В'єтнам заохочує американський бізнес розширювати інвестиції, особливо у високотехнологічну, інноваційну та напівпровідникову промисловість.

Заохочувати американський бізнес до розширення інвестицій у високотехнологічні сектори.Віце-прем'єр-міністр Хо Куок Зунг заявив, що В'єтнам вітає американські компанії, які продовжують розширювати свою діяльність у В'єтнамі, особливо у високотехнологічних галузях промисловості та секторах з високою доданою вартістю.

В'єтнам і Сполучені Штати зміцнюють співпрацю у подоланні наслідків війни.VTV.vn - 22 червня Генеральний секретар і президент То Лам прийняв виконуючого обов'язки секретаря ВМС США Хун Цао.

Крім того, вчені вважають, що Омега-3 можуть впливати на метилювання ДНК – механізм, який регулює активність генів і є одним із факторів, що використовуються для оцінки біологічного віку.

Незважаючи на багатообіцяючі результати досліджень, експерти наголошують, що Омега-3 не є препаратами проти старіння. Дослідження лише показують зв'язок між прийомом добавок Омега-3 та змінами біомаркерів, пов'язаних зі старінням. Це не означає, що Омега-3 можуть однозначно повернути процес старіння або допомогти людям жити довше.

Джерело: https://znews.vn/phat-hien-moi-ve-cong-dung-cua-omega-3-post1662084.html