Почніть свій день із новин про здоров'я ; ви також можете переглянути ці інші статті: Виразки в роті та зниження зору можуть бути попереджувальними ознаками дефіциту вітамінів; Дивовижний вплив яблучного оцту на рівень холестерину в крові ; Лікарі діляться способами запобігання рецидиву синуситу під час сезону дощів...
Чи допомагає куркума схуднути?
Куркума здавна відома як звична спеція в кулінарії та незамінний інгредієнт багатьох традиційних засобів східної медицини.
Куркума багата на куркумін, біоактивну сполуку з антиоксидантними та протизапальними властивостями. Вважається, що куркумін прискорює метаболізм, зменшує засвоєння жирів і сприяє травленню.
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Frontiers Pharmacology , куркума містить активну сполуку під назвою куркумін, яка може сприяти зниженню ваги.
Пуджа Кедія, дієтолог, яка працює в Індії , поділилася перевагами куркуми для схуднення.
Куркума має багато корисних властивостей для здоров'я.
Допомагає зменшити запалення. Куркумін має протизапальну дію в організмі, особливо в жирових ділянках. Запалення є однією з причин, чому нам важко схуднути. Тому, вживаючи куркуму, ми можемо допомогти організму ефективніше спалювати жир.
Прискорює метаболізм . Куркума допомагає організму виробляти більше жовчі, рідини, яка має вирішальне значення для розщеплення жирів у їжі.
Завдяки ефективному перетравленню жирів, організм не накопичуватиме зайвий жир. Процес спалювання калорій та метаболізму енергії відбувається швидше, допомагаючи організму споживати більше енергії.
Регулювання накопичення жиру. Куркума також допомагає запобігти утворенню нових жирових клітин і перетворює білий жир (зберігання енергії) на бурий жир (спалювання енергії). Читачі можуть знайти більше інформації з цієї теми в розділі про здоров'я статті від 25 серпня.
Виразки у роті та зниження зору можуть бути попереджувальними ознаками дефіциту вітамінів.
Дефіцит певних поживних речовин може призвести до появи в організмі низки аномальних симптомів, таких як випадіння волосся, погіршення зору або виразки в роті. Добавки з потрібними відсутніми поживними речовинами можуть допомогти ефективно лікувати ці симптоми.
У сучасному швидкому темпі життя багато людей поспішають з їжею, щоб повернутися на роботу чи до школи. Оскільки у них немає часу звертати увагу на харчування під час прийому їжі, вони легко страждають від дефіциту поживних речовин.
Морква багата на вітамін А, який може допомогти запобігти втраті зору.
Симптоми, які можуть бути попереджувальними ознаками дефіциту вітамінів, включають:
Виразки в роті. Виразки в роті або тріщини в куточках губ можуть бути спричинені дефіцитом вітаміну B2. Цей вітамін необхідний для функціонування клітин. Дефіцит заліза та дефіцит інших вітамінів групи В також може викликати подібні симптоми. Щоб доповнити ці вітаміни, людям слід вживати м’ясо, рибу, зернові та пити молоко.
Кровоточивість ясен. Погана гігієна порожнини рота є поширеною причиною кровоточивості ясен. Крім того, дефіцит вітаміну С також може призвести до цього симптому, оскільки вітамін С необхідний для синтезу колагену та підтримки здоров'я ясен.
Поряд із кровоточивістю ясен, дефіцит вітаміну С також призводить до легкого утворення синців, сухості шкіри та повільного загоєння ран. Продукти, багаті на вітамін С, включають броколі, полуницю, болгарський перець та цитрусові. Додаткова інформація про цю статтю буде доступна на сторінці здоров'я 25 серпня .
Дивовижний вплив яблучного оцту на рівень холестерину в крові.
Багато людей знають, як використовувати яблучний оцет для схуднення, але чи знаєте ви, що яблучний оцет може робити ще більш цінні речі?
Всього трохи яблучного оцту, доданого до напою, може допомогти знизити рівень холестерину. Метааналіз восьми досліджень, опублікований у 2021 році в медичному дослідницькому журналі BMC Complementary Medicine and Therapies, показав, що вживання яблучного оцту допомагає знизити загальний рівень холестерину та покращити рівень хорошого холестерину.
Додавання лише трохи яблучного оцту у склянку води може допомогти знизити рівень холестерину.
Примітно, що люди з діабетом 2 типу, які вживали близько 1 столової ложки (15 мл) яблучного оцту щодня протягом щонайменше 8 тижнів, показали кращі результати. Вживання яблучного оцту також знизило рівень тригліцеридів.
У 2014 році в медичному журналі * Nutrition Reviews * було опубліковано огляд, у якому зазначалося, що деякі дослідження щодо зниження рівня холестерину внаслідок вживання яблучного оцту можуть бути пов'язані зі зниженням ваги. Яблучний оцет може знижувати активність генів у печінці, які перетворюють цукор на жир, одночасно сприяючи розвитку генів, які спалюють жир. Вплив яблучного оцту на глікемічний індекс їжі також може викликати відчуття ситості без необхідності їсти так багато. Почніть свій день з новин про здоров'я, щоб дізнатися більше про цю статтю!
Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm
