Дізнайтеся більше про переваги куркуми

Почніть свій день із новин про здоров'я , читачі також можуть прочитати більше статей: Виразки у роті та зниження зору можуть бути попереджувальними ознаками дефіциту вітамінів; Неочікуваний вплив яблучного оцту на рівень холестерину в крові ; Лікарі діляться способами запобігання рецидивам пазух під час сезону дощів...

Чи допомагає куркума схуднути?

Куркума здавна відома як звична спеція в кулінарії та незамінний інгредієнт багатьох рецептів східної медицини.

Куркума багата на куркумін, біоактивну сполуку з антиоксидантними та протизапальними властивостями. Вважається, що куркумін прискорює метаболізм, зменшує засвоєння жирів і сприяє травленню.

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Frontiers Pharmacology , куркума містить активну сполуку під назвою куркумін, яка може сприяти схудненню.

Пані Пуджа Кедія, дієтолог, яка працює в Індії, поділилася ефектами куркуми на схуднення.

Куркума має багато корисних властивостей для здоров'я.

Допомагає зменшити запалення. Було доведено, що куркумін зменшує запалення в організмі, особливо в жирових зонах. Запалення є однією з причин, чому важко схуднути. Тому, використовуючи куркуму, ми можемо допомогти організму ефективніше спалювати жир.

Прискорює метаболізм . Куркума допомагає організму виробляти більше жовчі, рідини, яка важлива для розщеплення жирів у їжі.

Завдяки ефективному процесу перетравлення жирів, організм не накопичуватиме багато зайвого жиру. Процес спалювання калорій та перетворення енергії відбувається швидше, допомагаючи організму споживати більше енергії.

Регулює накопичення жиру. Куркума також допомагає запобігти утворенню нових жирових клітин і перетворює білий жир (зберігання енергії) на бурий жир (спалювання енергії). Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 25 серпня.

Виразки у роті та зниження зору можуть бути попереджувальними ознаками дефіциту вітамінів.

Дефіцит певних поживних речовин може спричинити такі симптоми, як випадіння волосся, втрата зору та виразки в роті. Додавання правильних поживних речовин може допомогти в лікуванні цих симптомів.

Коли темп життя швидкий, багато людей поспішають з їжею, щоб продовжити роботу та навчання. Оскільки немає часу звертати увагу на поживні речовини в їжі, легко призвести до недоїдання.

Морква багата на вітамін А, який може допомогти запобігти втраті зору.

Симптоми, які можуть бути попереджувальними ознаками дефіциту вітамінів, включають:

Виразки в роті. Виразки в роті або тріщини в куточках губ можуть бути спричинені дефіцитом вітаміну B2. Цей вітамін необхідний для функціонування клітин. Дефіцит заліза та інших вітамінів групи В також може викликати подібні симптоми. Щоб доповнити ці вітаміни, людям слід вживати м’ясо, рибу, злаки та пити молоко.

Кровоточивість ясен. Погана гігієна порожнини рота є поширеною причиною кровоточивості ясен. Дефіцит вітаміну С також може призвести до цього симптому. Вітамін С необхідний для синтезу колагену та підтримки здоров'я ясен.

Поряд із кровоточивістю ясен, дефіцит вітаміну С також призводить до легкого утворення синців, сухості шкіри та повільного загоєння ран. Продукти, багаті на вітамін С, включають броколі, полуницю, болгарський перець та цитрусові. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 25 серпня .

Дивовижний вплив яблучного оцту на рівень холестерину в крові

Багато людей знають, як використовувати яблучний оцет для схуднення, але чи знаєте ви, що яблучний оцет може робити набагато більше цінних речей?

Всього трохи яблучного оцту у склянці води може допомогти знизити рівень холестерину. Метааналіз восьми досліджень, опублікований у 2021 році в медичному дослідницькому журналі BMC Complementary Medicine and Therapies, показав, що вживання яблучного оцту знижує загальний рівень холестерину та покращує рівень хорошого холестерину.

Всього трохи яблучного оцту у склянці води може допомогти вам знизити рівень холестерину.

Примітно, що люди з діабетом 2 типу, які вживали близько 1 столової ложки (15 мл) яблучного оцту на день протягом щонайменше 8 тижнів, показали чудові результати. Вживання яблучного оцту також знизило рівень тригліцеридів.

В огляді 2014 року, опублікованому в медичному журналі Nutrition Reviews, було висловлено припущення, що деякі дослідження щодо зниження рівня холестерину внаслідок впливу яблучного оцту можуть бути пов'язані зі зниженням ваги. Яблучний оцет може знижувати активність генів у печінці, які перетворюють цукор на жир, а також стимулювати гени, які спалюють жир. Вплив яблучного оцту на глікемічний індекс продуктів також може викликати відчуття ситості без необхідності їсти так багато. Почніть свій день з новин про здоров'я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm