Запобігання випадінню волосся

- Через суху погоду в мене значно випадає волосся, особливо після розчісування та миття. Як я можу цьому запобігти?

[електронна адреса захищена]

- Пані Ле Тхі Туєн, доктор медичних наук, відділ освіти та комунікацій у сфері охорони здоров'я (CDC Хайфон), відповідає: Випадіння волосся – поширена проблема, з якою багато людей стикаються щодня. Випадіння волосся не лише впливає на зовнішній вигляд, але й негативно впливає на впевненість у собі та психічне благополуччя. Причини випадіння волосся різноманітні: від порушень імунітету, дефіциту вітамінів, тривалого стресу до безсоння.

Вам також може сподобатися

Нова політика охорони здоров'я розширює пільги для громадян.З 1 липня 2026 року офіційно набудуть чинності багато нових політик у секторі охорони здоров’я, починаючи від розширення медичного страхування та впровадження електронних медичних карток до сприяння профілактиці захворювань та охороні здоров’я матері та дитини. Ці політики не лише збільшують переваги для громадян, але й знаменують собою перехід у секторі охорони здоров’я від простого «лікування хвороб» до надання комплексної медичної допомоги, орієнтованої на потреби людей.

Хайфон скасовує заборону на морські перевезення.Опівдні 5 липня Командування цивільної оборони міста Хайфон видало повідомлення про скасування заборони на вихід туристичних човнів та рибальських суден у море.

Офіційні відрахування на охорону здоров'я та освіту становлять 23-24 мільйони донгів на рік до розрахунку податків.Це положення згадується в Указі 253/2026, виданому Урядом 30 червня, який детально описує деякі положення та заходи щодо організації та керівництва впровадженням Закону про податок на доходи фізичних осіб.

Здорове харчування відіграє вирішальну роль у загальному стані здоров'я. Збалансоване та поживне харчування допомагає запобігти багатьом проблемам зі здоров'ям, зокрема випадінню волосся.

Людям, які страждають від значного випадіння волосся, слід мити волосся максимум тричі на тиждень, використовуючи м’який шампунь, спеціально розроблений для їхнього типу волосся. Уникайте занадто частого миття волосся, щоб не змити його натуральні олії, та уникайте використання гарячої води, оскільки гаряча вода може пересушити та пошкодити ваше волосся.

Крім того, використовуйте кондиціонер та інші засоби для догляду за волоссям, щоб забезпечити волосся зволоженням та поживними речовинами, та обмежте використання тепла та хімічних речовин: зменште частоту використання хімічних речовин, таких як фарба для волосся та хімічна завивка, та обмежте використання тепла для укладання волосся.

Важливими є такі дієтичні міркування: білок є основним компонентом волосся, тому людям, які страждають від випадіння волосся, слід вживати продукти, багаті на білок, такі як яйця, нежирне м’ясо та морепродукти; доповнювати залізо та цинк з хороших джерел їжі, включаючи яловичину, боби, зелені овочі, зернові та горіхи; доповнювати вітаміни, такі як A, C, D, E та вітаміни групи B, особливо біотин (B7), який має вирішальне значення для здоров’я волосся; та доповнювати омега-3 жирні кислоти з лосося, скумбрії, тунця, насіння льону та волоських горіхів.

Забезпечення організму достатньою кількістю води допомагає підтримувати загальний стан здоров'я, включаючи здоров'я волосся.

Сполучені Штати - Вʼєтнам: Не пропустіть

Вищі партійні та державні керівники надсилають листи та телеграми з вітаннями до Сполучених Штатів з Національним днем.У вітальних листах та посланнях з нагоди Дня незалежності США вище керівництво партії та держави В'єтнам підтвердило, що В'єтнам вважає Сполучені Штати одним зі своїх стратегічно важливих партнерів.

Вищі керівники партії та держави В'єтнаму надсилають листи та телеграми з вітаннями до Сполучених Штатів з Національним днем.У вітальних листах та посланнях з нагоди Дня незалежності США вище керівництво партії та держави В'єтнам підтвердило, що В'єтнам вважає Сполучені Штати одним зі своїх стратегічно важливих партнерів.

Зміцнення дружби між В'єтнамом та Сполученими Штатами.3 липня, в рамках програми «Тихоокеанське партнерство – Друзі Тихого океану 2026», делегація армії США в Тихоокеанському регіоні на чолі з генерал-лейтенантом Джоелом Воуеллом, заступником командувача Тихоокеанського регіону армії США, здійснила візит ввічливості до військового командування провінції Куангчі.

Крім того, стрес може спричинити випадіння волосся, тому застосовуйте методи зниження стресу, такі як медитація, йога та фізичні вправи; уникайте пізніх сонливостей та переконайтеся, що ви достатньо спите, щоб ваш організм міг відновитися та рости; обмежте куріння та вживання алкоголю...

Фотозйомка

Джерело: https://baohaiphong.vn/phong-ngua-rung-toc-527871.html