У це свято Тет не грайте в ігри більше 180 хвилин.

Занадто тривале сидіння та гра не лише спричиняє напруження очей та проблеми з хребтом, але й безпосередньо пошкоджує слух мільйонів геймерів.

Дослідники опитали геймерів в Австралії та виявили тривожні кореляції для тих, хто грав більше 10 годин на тиждень. Фото: DC Studio/Freepik .

У сучасному світі ігор звук відіграє життєво важливу роль. Від кроків ворогів у шутерах до епічних саундтреків у рольових іграх, все розроблено для стимуляції слухових відчуттів гравця.

Однак, згідно з масштабним звітом, нещодавно опублікованим у медичному журналі BMJ Global Health , звичка постійно слухати високоінтенсивні звуки наражає молоде покоління на ризик постійної втрати слуху.

Дослідження показують, що більшість геймерів схильні збільшувати гучність до 85-90 децибелів (дБ) – що еквівалентно шуму газонокосарки або промислового дриля. Під час тривалого впливу такого рівня звуку волоскові клітини у вусі – частина, що відповідає за передачу звукових сигналів до мозку – зазнають серйозних і незворотних пошкоджень.

На основі узагальнених даних експерти рекомендують, щоб гра в ігри тривалістю понад 10 годин на тиждень (в середньому близько 1,5-2 годин на день) вже почала завдавати кумулятивної шкоди. Однак для геймерів, які грають безперервно, перевищення 180 хвилин на день вважається вкрай небезпечним.

Людське вухо має механізм самовідновлення після впливу шуму, але для належного функціонування цього механізму потрібен час у тиші. Безперервне носіння навушників протягом 180 хвилин перешкоджає відпочинку вух, що призводить до слухової втоми та, з часом, до втрати слуху.

Гучне середовище комп'ютерних кімнат (інтернет-кафе) ще більше збільшує тиск на барабанні перетинки. Фото: Стадіон OEG

«Геймери часто не усвідомлюють, що їхній слух погіршується, оскільки цей процес дуже повільний і підступний. Вони виявляють це лише тоді, коли починають відчувати частий дзвін у вухах або перестають чітко чути звичайні розмови», – йдеться в дослідженні.

Наслідки надмірного використання ігор виходять за рамки простої втрати слуху. Тиннітус — постійне гудіння або дзвін у голові — є постійною проблемою для багатьох давніх геймерів. У важких випадках вплив надмірно високої гучності може призвести до повної втрати слуху в певних діапазонах частот.

Крім того, середовище інтернет-кафе з резонансним шумом від десятків комп'ютерів та криками оточуючих гравців ще більше збільшує тиск на барабанні перетинки, через що поріг толерантності вуха зношується швидше, ніж під час гри вдома.

Щоб грати в ігри здорово та максимально захистити свій слух, експерти рекомендують гравцям суворо дотримуватися «правила 60/60», що означає підтримувати гучність на максимумі 60% та не грати більше 60 хвилин безперервно, перш ніж дати вухам відпочити.

Крім того, замість того, щоб занадто сильно збільшувати гучність, щоб заглушити навколишній шум, гравцям слід інвестувати в навушники з хорошим шумопоглинанням, щоб підтримувати звук на безпечному рівні, забезпечуючи при цьому деталізацію.

Найголовніше — завжди навчіться прислухатися до свого тіла. Якщо після кожної гри ви відчуваєте такі симптоми, як біль у вухах, шум у вухах або відчуття приглушеного звуку, це «червоні прапорці», які свідчать про перевантаження ваших вух.

Джерело: https://znews.vn/ly-do-khong-nen-choi-game-qua-180-phut-post1626007.html