Більше чудових ефектів чаю та кави

«Нове дослідження показало, що щоденне вживання чаю або кави може допомогти знизити ризик раку голови та шиї». Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб переглянути більше цієї статті!

Почніть свій день із новин про здоров'я , читачі також можуть прочитати більше статей: Лікар дає корисні поради щодо лікування нічного кашлю; Як уникнути шоку стегна під час бігу?; Фрукти з високим вмістом магнію...

Дослідження показують, що звичка пити каву та чай вранці допомагає запобігти раку

Регулярне вживання чаю та кави не просто забезпечує організм кофеїном, необхідним для бадьорості. Дослідження показують, що ці два напої можуть допомогти знизити ризик багатьох видів раку.

Нещодавнє дослідження експертів з Університету Юти (США) показало, що щоденне вживання чаю або кави допоможе знизити ризик раку голови та шиї.

Вживання кави та чаю може допомогти запобігти раку голови та шиї

Рак голови та шиї включає рак ротової порожнини, глотки, носа та слинних залоз. Фактично, рак голови та шиї є сьомим за поширеністю видом раку у світі. У дослідженні вчені проаналізували дані понад 9500 людей з раком голови та шиї та 16 000 здорових людей. Дані були зібрані з 14 різних досліджень.

Аналіз показав, що вживання чотирьох чашок кави на день може знизити ризик раку голови та шиї на 17%. З них ризик раку ротової порожнини знижується на 30%, а раку носоглотки – на 22%. Вживання трьох-чотирьох чашок кави на день знизить ризик раку гіпофаринкса, тобто раку, який з'являється в нижній частині горла, на 41%.

Чай також має переваги для профілактики раку. Зокрема, регулярне вживання чаю знижує ризик раку гіпофаринкса на 29%. Однак, вживання більше 1 чашки чаю на день збільшує ризик раку носоглотки на 38%. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 1 березня.

Нічний кашель: лікар дає вам чудові поради!

У вас сильний кашель вночі? Спробуйте ці ефективні домашні засоби для полегшення.

Люди часто стикаються із застудою та грипом, коли змінюється погода. Застуда та грип неминуче супроводжуються болем у горлі та кашлем. Однак, навіть після того, як застуда минає, багато людей все ще мають постійний кашель вночі. Іноді кашель посилюється настільки, що неможливо заснути.

Ось кілька порад від лікарів, які допоможуть вам уникнути кашлю вночі. Ефективні домашні засоби для полегшення нічного кашлю.

Іноді кашель заважає спати.

Пийте теплу воду з лимоном. Лимонна вода має протизапальні властивості. Доктор Казусі каже, що додавання трохи лимона до теплої води може допомогти полегшити кашель, якщо у вас немає кислотного рефлюксу.

Пийте імбирну воду. Імбир – ефективна трава від кашлю завдяки своїм протизапальним властивостям. Жування імбиру може допомогти полегшити кашель. Щоб полегшити нічний кашель, додайте трохи подрібненого або подрібненого імбиру до склянки теплої води. Ви також можете додати мед або лимонний сік. Це допоможе полегшити сухий кашель.

Пийте мед. Доктор Ліана Казусі, лікар-консультант, яка працює в Австралії, радить: вживання 1-2 чайних ложок меду перед сном може допомогти розрідити слиз у горлі. Ви можете випити 2 чайні ложки меду, розмішавши їх у теплій воді. Але пам’ятайте, що ніколи не давайте мед дітям віком до 1 року. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров’я 1 березня.

Як уникнути удару стегнами під час бігу?

Якщо ви регулярно бігаєтесь, ймовірно, ви відчували шок від удару по кульшовому суглобі. Цей гострий біль, який зазвичай відчувається в животі, не має відомої причини, але є способи його уникнути.

Розповів газеті Джонатан Робінсон, науковець у галузі прикладного спорту з Університету Бата (Велика Британія), Independent стверджує, що шок кульшового суглоба – це «одна з тих ситуацій, коли немає однозначної відповіді». Однак кілька досліджень показали, що повторювані рухи тулуба з високоінтенсивним розгинанням можуть впливати на діафрагмальний нерв.

Обмеження кровотоку до діафрагми, артеріальне здавлення, розтягнення зв'язок, подразнення нервів та біль у шлунку, здається, трапляються рідше у ходьців та велосипедистів, ніж у бігунів.

Не переїдайте, щоб зменшити струси стегна під час бігу.

Хоча причина все ще досить нечітка, Джонатан Робінсон все ж стверджує, що час вживання їжі та пиття визначає стан шоку кульшового суглоба під час бігу.

Він радить, що якщо ви зможете переконатися, що не їсте забагато принаймні за дві години до пробіжки та обмежите споживання продуктів з високим вмістом простих цукрів, це допоможе зменшити шок від кульшового суглоба.

Крім того, достатня кількість води, пиття потроху замість раптового вживання великої кількості та ретельна розминка перед бігом також обмежують біль. Почнемо новий день із новин про здоров’я, щоб побачити більше інформації з цієї статті!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm