Додаючи до дивовижних переваг чаю та кави

«Нещодавнє дослідження показало, що щоденне вживання чаю або кави може допомогти знизити ризик раку голови та шиї». Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Почніть свій день із новин про здоров'я ; ви також можете переглянути інші статті: Лікар ділиться корисними порадами щодо лікування нічного кашлю; Як уникнути колючих болів у боці під час бігу?; Фрукти з високим вмістом магнію...

Дослідження показали, що звичка пити каву або чай вранці допомагає запобігти раку.

Регулярне вживання чаю та кави – це не лише отримання кофеїну, необхідного для бадьорості. Дослідження показують, що ці два напої можуть допомогти знизити ризик розвитку кількох видів раку.

Нещодавнє дослідження експертів з Університету Юти (США) показало, що щоденне вживання чаю або кави може допомогти знизити ризик раку голови та шиї.

Вживання кави та чаю може допомогти запобігти раку голови та шиї.

Рак голови та шиї включає рак ротової порожнини, глотки, носа та слинних залоз. Фактично, рак голови та шиї є сьомим за поширеністю видом раку у світі. У дослідженні вчені проаналізували дані понад 9500 людей з раком голови та шиї та 16 000 здорових людей. Ці дані були зібрані з 14 різних досліджень.

Результати аналізу показують, що вживання чотирьох чашок кави на день може знизити ризик раку голови та шиї на 17%. Зокрема, ризик раку ротової порожнини знижується на 30%, а раку носоглотки – на 22%. Вживання трьох-чотирьох чашок кави на день знижує ризик раку гіпофаринкса (рак, що виникає в нижній частині горла) на 41%.

Чай також має переваги для профілактики раку. Зокрема, регулярне вживання чаю знижує ризик раку гіпофаринкса до 29%. Однак, вживання більше однієї чашки чаю на день збільшує ризик раку носоглотки на 38%. Додаткова інформація про цю статтю буде доступна на сторінці здоров'я 1 березня.

Нічний кашель: лікар ділиться корисними порадами!

Ви сильно кашляєте вночі? Спробуйте ці ефективні домашні засоби, щоб зменшити його.

Люди часто хворіють на застуду та грип, коли змінюється погода. Грип неминуче супроводжується болем у горлі та кашлем. Однак, навіть після того, як застуда одужала, багато людей все ще відчувають постійний кашель вночі. Іноді кашель посилюється настільки, що ви не можете спати.

Ось кілька корисних порад від лікаря, які допоможуть вам уникнути кашлю вночі. Ефективні домашні засоби для полегшення нічного кашлю.

Іноді кашель заважає спати.

Пийте теплу воду з лимоном. Лимонна вода має протизапальні властивості. За словами доктора Казусі, додавання трохи лимона до теплої води та її вживання може допомогти зменшити кашель, якщо у вас немає кислотного рефлюксу.

Пийте імбирну воду. Імбир – ефективна трава для лікування кашлю завдяки своїм протизапальним властивостям. Жування імбиру допомагає зменшити кашель. Щоб полегшити нічний кашель, додайте трохи подрібненого імбиру або імбирного порошку до склянки теплої води. Можна додати мед або лимонний сік. Це допоможе зменшити сухий кашель.

Пийте мед. Доктор Ліана Казусі, лікар-консультант, яка працює в Австралії, радить: вживання 1-2 чайних ложок меду перед сном може допомогти розрідити слиз у горлі. Ви можете змішати 2 чайні ложки меду з теплою водою для пиття. Але пам’ятайте, що ніколи не давайте мед дітям віком до 1 року. Решта цієї статті буде на сторінці здоров’я 1 березня.

Як уникнути бічних швів під час бігу?

Якщо ви регулярно бігаєтесь, ймовірно, ви відчували бокові колючі болі. Цей гострий біль, зазвичай у животі, не має чіткої причини, але є способи його уникнути.

Про це газеті розповів Джонатан Робінсон, науковець у галузі прикладного спорту з Університету Бата (Велика Британія). Незалежні дослідники стверджували, що шок кульшового суглоба – це «одна з тих ситуацій, коли немає остаточних відповідей». Однак численні дослідження показують, що повторювані, високоінтенсивні, розтягнуті рухи тулуба можуть впливати на діафрагмальний нерв.

Обмежений кровотік до діафрагми може стискати артерії, розтягувати зв'язки та посилювати нерви та біль у шлунку. Ці випадки, схоже, трапляються рідше у ходьців та велосипедистів порівняно з бігунами.

Уникнення переїдання допомагає зменшити шок у стегні під час бігу.

Хоча точна причина залишається неясною, Джонатан Робінсон стверджує, що час прийому їжі відіграє певну роль у розвитку шоку кульшового суглоба під час бігу.

Він радить зменшити шок від кульшового суглоба, якщо не їсти забагато принаймні за дві години до пробіжки та обмежити споживання продуктів з високим вмістом простих цукрів.

Крім того, зменшення болю також може зменшити вживання води, пиття невеликими порціями замість раптового великого ковтка та ретельна розминка перед бігом. Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше в цій статті!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm