اگر آپ کا وزن بہت جلد کم ہوتا ہے تو 3 صحت کے خطرات پر نظر رکھیں۔

وزن میں کمی ایک عام صحت کا مقصد ہے۔ تاہم، بہت جلد وزن کم کرنا صحت کے کئی خطرات کو بھی بڑھا سکتا ہے۔

جسم کو وزن کم کرنے کے لیے وقت درکار ہوتا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، اگر یہ عمل بہت تیزی سے ہوتا ہے، تو یہ غیر متوقع نتائج کا باعث بن سکتا ہے۔

بہت جلد وزن کم کرنا آسانی سے تھکاوٹ اور توانائی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔

تصویر: اے آئی

بہت جلد وزن کم کرنا، صحت کے فوائد پیش کرتے ہوئے، درج ذیل مسائل کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے:

بہت جلد وزن کم کرنا آسانی سے غذائیت کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔

تیزی سے وزن کم کرنے پر، جسم کو اکثر ضروری غذائی اجزاء جیسے وٹامنز، معدنیات، پروٹین اور چکنائی نہیں ملتی۔ سخت غذائیں، جیسے کہ 800-1,200 kcal/day سے کم مقدار میں خوراک کو محدود کرنا، اکثر جسم کی بنیادی غذائی ضروریات کو پورا کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔

غیر منافع بخش میو کلینک (USA) کا کہنا ہے کہ بہت جلد وزن کم کرنا آسانی سے وٹامن B12، آئرن، کیلشیم اور فولیٹ کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ غذائی اجزاء اعصابی افعال، خون کی تشکیل، اور ہڈیوں اور جوڑوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہیں۔

غذائیت کی کمی کے نتائج میں چکر آنا، بالوں کا گرنا، ٹوٹے ہوئے ناخن اور کمزور قوت مدافعت شامل ہیں۔ شدید حالتوں میں، یہ اعصاب کو نقصان پہنچا سکتا ہے.

پتھری

پتھری ایک عام صحت کے مسائل میں سے ایک ہے جو بہت تیزی سے وزن کم کرنے پر ہو سکتی ہے، خاص طور پر اگر وزن میں کمی کی شرح 1.5 کلوگرام فی ہفتہ سے زیادہ ہو۔ جب جسم بہت کم چکنائی کھاتا ہے یا طویل مدت تک روزہ رکھتا ہے تو پتتاشی معمول کی طرح سکڑتا نہیں ہے۔ نتیجے کے طور پر، پت جم جاتا ہے اور پتھروں میں کرسٹلائز ہوتا ہے.

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ذیابیطس، ڈائجسٹو اینڈ کڈنی ڈیزیز (USA) کے مطابق، جو لوگ انتہائی کم کیلوریز والی غذا پر عمل کرتے ہیں یا وزن کم کرنے کی سرجری کراتے ہیں، ان میں پتھری کا خطرہ معمول سے زیادہ ہوتا ہے۔ پتھری پیٹ میں شدید درد، متلی، ہاضمہ کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے، اور اگر بائل ڈکٹ بلاک ہو تو سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

دائمی تھکاوٹ

کافی مقدار میں وزن کم کرنے کے بعد جسم ہلکا محسوس کرے گا۔ تاہم، تیزی سے وزن میں کمی کے لیے شدید ورزش اور کیلوریز میں زبردست کٹوتی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک ضمنی اثر یہ ہے کہ جسم شدید توانائی کی کمی کی حالت میں گر جاتا ہے۔

کیلوریز کی ناکافی مقدار بنیادی جسمانی افعال جیسے سانس، گردش اور عمل انہضام کو برقرار رکھنے میں ناکام رہتی ہے۔ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، جسم آسانی سے مسلسل تھکاوٹ، ارتکاز کی کمی، اور کام اور جسمانی کارکردگی میں کمی کی حالت میں گر جاتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-qua-nhanh-185250516135039046.htm