جب ان کے بچے کو اپنے جذبات پر قابو پانے میں دشواری ہو رہی ہو تو والدین کو 7 باتیں کہنا چاہئیں۔

(ڈین ٹرائی نیوز پیپر) - امریکی ماہر نفسیات ریم راؤڈا کا خیال ہے کہ اپنے بچوں کو خود پر قابو پانے کی تعلیم دینے میں بہترین والدین وہ ہیں جو اپنے بچوں کو غصے کی صورت میں مؤثر طریقے سے پرسکون کرنا جانتے ہیں۔

اپنے بچوں کے بڑھنے کے پورے سفر کے دوران، والدین کو لامحالہ بچپن میں ہی غصے اور رونے کے منتروں کے ساتھ ساتھ جوانی کے دوران شدید جذباتی اشتعال کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ بعض اوقات، بچے کا رویہ اور جذبات والدین کے لیے زبردست ہو جاتے ہیں۔

امریکی ماہر نفسیات ریم راؤدا نے 200 سے زائد والدین اور ان کے بچوں کے تعلقات کا تجزیہ کیا۔ راؤڈا نے پایا کہ وہ والدین جنہوں نے اپنے بچوں کو خود پر قابو پانے کا بہترین طریقہ سکھایا وہ بھی وہ لوگ تھے جو اپنے بچوں کے جذبات کو مؤثر طریقے سے پرسکون کرنے کا طریقہ جانتے تھے۔

وہ ادوار جب بچوں کو اپنی پڑھائی اور زندگی میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس سے جذباتی پھوٹ پڑتی ہے، والدین کے لیے درد سر ہو سکتی ہے (مثالی تصویر: iStock)۔

چھوٹے بچوں میں غصہ، یا نوعمروں میں غصے کا غیر معمولی فٹ ہونا، اس بات کی علامت ہیں کہ ان کا اعصابی نظام زیادہ بوجھ ہے۔ ایسے حالات میں، والدین کو یقین دلانے والے اور مربوط جملے کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے۔

ذیل میں 7 انتہائی موثر پرسکون جملے ہیں جنہیں ہنر مند والدین اپنے بچوں کو پرسکون کرنے اور آہستہ آہستہ خود پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لیے استعمال کریں گے۔

"آپ ابھی بہت کچھ محسوس کر رہے ہیں۔ ہم سمجھتے ہیں، اور ہم آپ کے لیے حاضر ہیں۔"

یہ بیان بچوں کو فوری طور پر دوبارہ جائزہ لینے میں مدد کرتا ہے کہ وہ کس طرح اپنے جذبات کا اظہار کرتے ہیں اور انہیں اپنے والدین کی طرف سے سکون کا احساس فراہم کرتے ہیں۔ بچے یہ بھی سمجھتے ہیں کہ وہ اکیلے مسئلے کا سامنا نہیں کر رہے ہیں۔ جب وہ اپنے والدین کی حمایت محسوس کرتے ہیں، تو وہ عام طور پر منفی جذبات پر زیادہ تیزی سے قابو پا لیتے ہیں۔

"والدین اپنے بچوں کے جذبات کو سمجھتے ہیں۔"

بچے اکثر جذباتی طور پر حقیر محسوس کرتے ہیں جب والدین ایسی باتیں کہتے ہیں جیسے "یہ ٹھیک ہے!" یا "یہ کچھ نہیں ہے!"۔ لیکن جب والدین کہتے ہیں کہ وہ ان احساسات کو سمجھتے ہیں جو ان کے بچے محسوس کر رہے ہیں، تو یہ بچوں کو ظاہر کرتا ہے کہ وہ قابل احترام ہیں، اور اس کے نتیجے میں، بچے اپنے والدین پر بھروسہ کرتے ہیں، اور ان کے جذبات زیادہ آسانی سے پرسکون ہو جاتے ہیں۔

"آپ جن جذبات کا سامنا کر رہے ہیں وہ بالکل نارمل ہیں۔"

یہ کہنے کے بجائے کہ "پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے!"، والدین کو یہ یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ کچھ چیزیں جو بالغ سمجھتے ہیں وہ بچوں کے لیے مختلف ہو سکتے ہیں—جن کا زیادہ تجربہ نہیں ہے۔ لہذا، یہ تسلیم کرنا کہ "جو جذبات آپ محسوس کر رہے ہیں وہ بالکل نارمل ہیں" بچوں کو قبول ہونے کا احساس کرنے میں مدد کرتا ہے، اور نتیجتاً، وہ پرسکون ہو جاتے ہیں۔

بچوں کو اپنے جذبات اور رویے کو کنٹرول کرنا سیکھنے میں مدد کرنے کے لیے والدین سے بہت زیادہ صبر اور سمجھ کی ضرورت ہوتی ہے (مثالی تصویر: iStock)۔

"ماں بالکل ناراض یا مایوس نہیں ہیں۔ امی آپ کے ساتھ یہ سب کر لیں گی۔"

بہت سے والدین کا خیال ہے کہ غصہ ظاہر کرنا اپنے بچوں کو اختیار اور نظم و ضبط دینے کے لیے ضروری ہے۔ تاہم، حقیقت میں، بچے کو پرسکون کرنا والدین میں کہیں زیادہ مؤثر ہے۔ جب بچے کے جذبات کم ہو جاتے ہیں تو مکالمہ اور وضاحت زیادہ موثر ہو جاتی ہے۔

"آپ ناراض ہو سکتے ہیں۔ لیکن آپ کو خود کو یا دوسروں کو تکلیف نہیں دینا چاہیے۔"

یہ بیان یہ پیغام دیتا ہے کہ والدین کی طرف سے بچے کے تمام جذبات کو قبول کیا جا سکتا ہے، لیکن تمام طرز عمل جائز نہیں ہیں۔

"بس اپنا وقت نکالو اور پرسکون ہو جاؤ۔ ماں ہمیشہ یہاں رہتی ہے۔"

اکثر، بچے کے شدید جذبات تحفظ کے احساس کے عارضی نقصان سے پیدا ہوتے ہیں۔ ایک نرم لفظ انہیں پرسکون کرنے اور زیادہ آسانی سے ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرنے کے لیے کافی ہو سکتا ہے۔

"میں اور ماں، ہم مل کر اس سے گزریں گے۔"

ہر بچہ جو محسوس کرنا چاہتا ہے وہ یہ ہے کہ مشکل ترین وقت میں بھی ان کے والدین ہمیشہ ان کے ساتھ ہوتے ہیں۔ اپنے بچے کو باقاعدگی سے یہ کہنا اسے یاد دلائے گا کہ وہ اکیلا نہیں ہے۔

جب بچے یہ سمجھتے ہیں کہ ان کی مدد کے لیے ان کے والدین ہمیشہ موجود ہیں، تو وہ زیادہ پراعتماد محسوس کریں گے، مشکل چیلنجوں پر قابو پانے کی صلاحیت میں اضافہ کریں گے، اپنی ذہنی لچک کو بہتر بنائیں گے، اور کنٹرول کھونے کے امکانات کو کم کریں گے۔

حقیقت میں، کوئی ایک جملہ چیزوں کو فوری طور پر ہموار نہیں کر سکتا۔ لیکن اگر دل دہلا دینے والے الفاظ باقاعدگی سے استعمال کیے جائیں تو وہ کسی شاندار چیز کے بیج بوئیں گے۔ بچے ان متنوع جذبات کو اپنانا سیکھیں گے جو ان کے راستے میں آتے ہیں اور آہستہ آہستہ اپنے آپ کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنا سیکھیں گے، یہاں تک کہ جب شدید جذبات پیدا ہوں۔

بہر حال، میں جانتا ہوں کہ میرا خاندان اب بھی میرے ساتھ ہے۔ صرف اس ذہنیت کا ہونا مجھے بہت زیادہ پر اعتماد اور پرسکون محسوس کرتا ہے، جو میری ذہنی لچک کو بڑھاتا ہے اور مجھے زیادہ مؤثر طریقے سے مسائل پر قابو پانے کے طریقے تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/giao-duc/7-cau-cha-me-nen-noi-khi-con-dang-khong-kiem-soat-duoc-cam-xuc-20250805115656746.htm