8 مشروبات جو بلغم کو صاف کرنے اور کھانسی کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

شہد، کرسنتھیمم کے پتے، آئیوی، ادرک اور لہسن کا صحیح استعمال بلغم کو پتلا کر سکتا ہے، ہوا کی نالیوں کو صاف کر سکتا ہے اور کھانسی کو کم کر سکتا ہے۔

بلغم سانس کے انفیکشن جیسے نمونیا، ہلکے انفیکشن، تپ دق، پھیپھڑوں کا کینسر، برونکائٹس، سائنوسائٹس اور گرسنیشوت کی وجہ سے ہوتا ہے۔ وجہ وائرس، بیکٹیریا یا فنگس ہو سکتی ہے۔ بلغم کو مؤثر طریقے سے دور کرنے کے لیے، اس کی وجہ جاننا ضروری ہے۔ ادویات کے علاوہ، ہیومیڈیفائر کا استعمال، آرام کرنا، اور کچھ صحت بخش مشروبات کا انتخاب بھی بلغم کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

پانی بلغم کی نمی کو بڑھاتا ہے، جس سے اسے نکالنا آسان ہو جاتا ہے۔ مریضوں کو معمول سے زیادہ سیال پینا چاہیے، بشمول جڑی بوٹیوں کی چائے اور جوس۔ ناک سے بھاپ کا سانس لینا بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

شہد میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں، اور اسے کھانسی اور ناک کی بندش کو دور کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ دن میں دو بار شہد پینے سے سوزش کو بہتر بنانے، سانس کی علامات کو دور کرنے اور بلغم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے۔

شہد کو براہ راست استعمال کیا جا سکتا ہے، گرم پانی میں ملایا جا سکتا ہے، یا جڑی بوٹیوں والی چائے میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ والدین ایک سال سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے اورنج جوس یا دیگر پھلوں کے رس میں شہد ملا سکتے ہیں۔ تاہم، زہر کے زیادہ خطرے کی وجہ سے ایک سال سے کم عمر بچوں کو شہد نہیں دینا چاہیے۔

ادرک کو کھانا پکانے میں دوا اور مسالے کے طور پر بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔ ادرک بھیڑ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور قدرتی expectorant کے طور پر کام کرتا ہے۔ بلغمی کھانسی والے افراد ادرک کو کچل کر چند منٹ کے لیے ابال سکتے ہیں، پھر ادرک کا پانی یا ادرک کی چائے دن بھر پی سکتے ہیں۔

تاہم، ادرک اگر ضرورت سے زیادہ مقدار میں کھائی جائے تو ہاضمہ خراب، سینے میں جلن اور متلی کا سبب بن سکتا ہے۔ کم بلڈ پریشر والے افراد کو ادرک سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ اس سے ان کا بلڈ پریشر اور بھی تیزی سے گر سکتا ہے۔

لہسن کے بہت سے استعمال ہیں اور یہ بہت سے گھروں میں عام ہے۔ اس میں ایلیسن ہوتا ہے جو کہ سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات رکھتا ہے جو بلغم کو ڈھیلنے میں مدد کرتا ہے۔ کھانسی والے لوگ لہسن کو کچل کر شہد میں ملا کر ایک چمچ دن میں تین بار پی سکتے ہیں یا کچا لہسن سٹر فرائز اور سٹو میں کھا سکتے ہیں۔ اینٹی کوگولنٹ ادویات لینے والے افراد لہسن کا استعمال نہ کریں۔

ادرک اور لہسن کو مشروبات بنانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے یا بلغم کو کم کرنے کے لیے چائے میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ تصویر: انہ چی — ادرک اور لہسن کو مشروبات بنانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے یا بلغم کو کم کرنے کے لیے چائے میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ تصویر: *انہ چی*

لیمن بام (جسے پودینہ بھی کہا جاتا ہے) ایک جڑی بوٹی ہے جو بلغم کو پتلا کرتی ہے اور کھانسی اور بلغم کے بہت سے علاج میں استعمال ہوتی ہے۔ بالغ افراد لیموں کے بام کے 3-4 پتے چن سکتے ہیں، انہیں دھو سکتے ہیں، کچل سکتے ہیں اور 1-2 دانے نمک کے ساتھ ملا سکتے ہیں، پھر اسے براہ راست پی سکتے ہیں۔ والدین بچوں کے لیے کھانسی کا قدرتی علاج بنانے کے لیے تقریباً 10 لیموں کے بام کے پتوں کو لیموں، شہد اور راک شوگر کے ساتھ بھاپ سکتے ہیں۔

لیکوریس کی جڑ بلغم کو پتلا کرسکتی ہے اور گلے کی سوزش کو دور کرسکتی ہے۔ ایک کپ پانی میں آدھا چائے کا چمچ لیکوریس جڑ ڈالیں اور 10 منٹ تک ابالیں، پھر پی لیں۔ روزانہ نیم گرم پانی میں آدھا چائے کا چمچ لیکوریس کی جڑ ملا کر گارگل کرنے سے بلغم کو جلد ڈھیلنے میں مدد ملتی ہے۔

پیپرمنٹ میں مینتھول ہوتا ہے، جو سانس کی نالی میں پٹھوں کی کھچاؤ کو دور کرکے انفیکشن کی علامات کو بہتر بناتا ہے۔ گرم پانی میں پیپرمنٹ آئل کا ایک قطرہ شامل کریں اور اسے بھاپ میں سانس لینے کے لیے استعمال کریں، یا پیپرمنٹ کی چائے پیئیں، یا پیپرمنٹ کینڈی کو چوسیں۔

ایلو ویرا میں سوزش کو دور کرنے کی خصوصیات ہوتی ہیں اور سانس کی جلن کو کم کرتی ہے۔

آئیوی کے پتوں میں تیز رفتار خصوصیات ہیں، جو ایئر ویز کو چوڑا کرنے میں مدد کرتی ہیں اور بلغم کو خارج کرنے کے لیے سیال کے اخراج کو متحرک کرتی ہیں۔

( ہیلتھ لائن کے مطابق )

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں کان، ناک اور گلے کی بیماریوں کے بارے میں سوالات پوچھ سکتے ہیں۔

ماخذ لنک