کون کہتا ہے کہ میسی محنت نہیں کرتا؟

میسی فطری صلاحیتوں کے ساتھ ایک باصلاحیت ہے، جب کہ رونالڈو محنت اور ثابت قدمی کی علامت ہیں۔ یہ تبصرہ بہت سے فٹ بال شائقین کی سوچ میں "کیل" ہے۔

میسی 38 سال کی عمر میں بھی متاثر کن فارم برقرار رکھے ہوئے ہیں - تصویر: REUTERS

40 سال کی عمر میں - میسی سے 2 سال بڑے، رونالڈو اب بھی صرف 7% چربی کے تناسب کے ساتھ ایک کامل جسم کو برقرار رکھتے ہیں، ابھرتے ہوئے عضلات اور ایک واضح "6 پیک" پیٹ۔

ایسی لاتعداد تفصیلات ہیں جو یہ بتاتی ہیں کہ رونالڈو نے اس سطح تک پہنچنے کے لیے کتنی محنت کی ہے جو آج ہے، ساتھ ہی یہ حقیقت بھی ہے کہ وہ باقاعدگی سے تصاویر پوسٹ کرتے ہیں جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ وہ ہمیشہ محنت کر رہے ہیں۔

دریں اثنا، میسی شاذ و نادر ہی اپنی ورزش کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ اپنے سوشل میڈیا اکاؤنٹس پر، ارجنٹائن کے سپر اسٹار خاندان کی تصاویر اور دیگر روزمرہ کی سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

لہذا، رائے عامہ کا ایک مقبول رجحان یہ ہے کہ - میسی کو اچھا بننے کے لیے مشق کرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ وہ فطری صلاحیتوں کے ساتھ ایک باصلاحیت ہے۔

لیکن یہ واضح طور پر صرف مکمل طور پر غیر پیشہ ورانہ تبصرے ہیں، جن میں سائنسی بنیادوں کا فقدان ہے۔ شائقین کی اکثریت کی من مانی رائے کے برعکس، سائنس دان ہمیشہ میسی کی پیروی کرتے ہیں تاکہ ارجنٹائن کے سپر سٹار کے باصلاحیت بننے کے لیے محنت کا فارمولہ تلاش کیا جا سکے۔

اگر رونالڈو اپنے جسم میں چربی کی فیصد صرف 7 فیصد کے لیے مشہور ہیں، تو میسی بھی 8-10 فیصد کے قریب جسمانی چربی کے فیصد کے ساتھ ملتے جلتے ہیں - پرسو پرفارمنس کے مطابق۔ اور اس تعداد کو برقرار رکھنے کے لیے میسی بھی رونالڈو کی طرح سخت زندگی گزار رہے ہیں۔

اگرچہ میسی زیادہ شیئر نہیں کرتے ہیں، لیکن ان کی زندگی، طرز زندگی، تربیت کے طریقوں، خوراک، اور اس مقام تک پہنچنے کے لیے جن مشکلات سے گزرنا پڑا اس کے بارے میں اب بھی بہت سی معلومات موجود ہیں۔

یہاں کچھ معلومات ہیں جو ظاہر کرتی ہیں کہ:

بنیادی تبدیلی: پیزا چھوڑ دو، سوڈا چھوڑ دو

اپنے کیریئر کے شروع میں میسی سوڈا، پیزا اور ارجنٹائنی باربی کیو کے عادی تھے۔ تاہم، 25 سال کی عمر کے بعد اور خاص طور پر 2014 کے ورلڈ کپ کے بعد، انہوں نے اپنی خوراک کو مکمل طور پر تبدیل کر دیا۔

میسی نے اپنی پیاس بجھانے کے لیے سافٹ ڈرنکس چھوڑ دیے اور ان کی جگہ یربا میٹ چائے لے لی - تصویر: EN

اطالوی ماہر غذائیت Giuliano Poser کی رہنمائی میں، میسی نے ایک سخت اور سائنسی غذا کا آغاز کیا: تقریباً تمام بہتر چینی، گلوٹین، اور تلی ہوئی کھانوں کو ختم کرنا؛ ان کی جگہ ہری سبزیاں، تازہ پھل، سارا اناج، دبلی پتلی مچھلی، زیتون کا تیل، منرل واٹر، اور سوزش کو دور کرنے والی غذائیں۔

یہاں تک کہ اس نے سافٹ ڈرنکس اور کاربونیٹیڈ پانی پینا بھی مکمل طور پر ترک کر دیا، اور صرف پانی یا جنوبی امریکی چائے (یربا میٹ) سے اپنی پیاس بجھائی۔

بہترین تربیت

دوسرے کھلاڑیوں کے برعکس جو شکل میں آنے کے لیے جم میں ورزش کرتے ہیں، میسی کم سے کم لیکن انتہائی درست طریقے سے ٹریننگ کرتے ہیں۔

وہ بنیادی تربیت، توازن، اور مختصر فاصلے کی سرعت اور سمت کی تبدیلی پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔

اس کے ٹخنوں، ہیمسٹرنگز، اور دوسرے پٹھے جو رابطے کے کھیل میں اہم ہیں ان سب پر احتیاط سے کام کیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، میسی گیند کے احساس، تنگ جگہوں، اور دباؤ میں جسم پر قابو پانے کی مشق کو برقرار رکھتا ہے - وہ مہارتیں جو اس نے بچپن سے ہی کمال کی ہیں۔

میسی تربیت کے بہترین طریقے اپناتے ہیں - تصویر: PA

ایک عام دن میں، میسی صبح کے وقت ان مشقوں میں تقریباً 2 گھنٹے صرف کرتے ہیں۔ وہ صرف دوپہر میں گیند کے ساتھ مشق کرتا ہے۔

بحالی کا جدید اور خصوصی طریقہ

میسی چوٹی کی حالت میں اپنی جسمانی حالت کو بحال کرنے اور برقرار رکھنے کے لیے بہت سے جدید طریقوں کا استعمال کرتے ہیں:

-کریوتھراپی (گہری کولڈ تھراپی): پٹھوں کی سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، میچ کے بعد لییکٹک ایسڈ کو ختم کرتا ہے۔

ہائپربارک آکسیجن چیمبر (HBOT): خلیات اور پٹھوں کے بافتوں کو دوبارہ پیدا کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے۔

مخصوص مساج تھراپی: ہر کمزور پٹھوں کے گروپ کی نگرانی، ایک علیحدہ جسمانی تھراپی ٹیم کے ساتھ۔

-جسمانی سینسر ڈیوائس: سبق کی منصوبہ بندی کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے دل کی دھڑکن، رفتار، اور ورزش کی کثافت کی پیمائش کرتا ہے۔

حیاتیاتی تال کے مطابق سوئیں: جلدی، گہری نیند، گروتھ ہارمون اور اعصابی نظام کو بحال کریں۔

زندگی اور بحالی میں نظم و ضبط

میسی مشکل سے دیر تک جاگتے ہیں، پارٹی نہیں کرتے اور شراب نہیں پیتے۔ اپنی لاپرواہ جوانی کے باوجود، تقریباً 10 سالوں سے اس نے خاندان اور فٹ بال پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، ایک نجی، متوازی زندگی گزاری۔

میسی شاذ و نادر ہی جم میں تصاویر دکھاتے ہیں - تصویر: انسٹاگرام

ارجنٹائن کی قومی ٹیم کا کپتان ہمیشہ جلدی اٹھتا ہے، باقاعدگی سے ٹریننگ کرتا ہے اور سائنسی طور پر آرام کرتا ہے۔ کئی بار ٹیم کے ساتھیوں نے انکشاف کیا ہے کہ میسی ہی وہ ہے جو سب سے بڑے اسٹار ہونے کے باوجود ٹریننگ گراؤنڈ میں جلدی پہنچتا ہے اور دیر سے میدان سے نکلتا ہے۔

صرف جسمانی طاقت ہی نہیں، ارجنٹائن کا سپر اسٹار اپنے موٹر اعصاب کو بھی تربیت دیتا ہے: اپنے قلبی نظام کو کنٹرول کرنے کے لیے آنکھ اور پاؤں کے ہاتھ کی ہم آہنگی، ہلکا مراقبہ اور گہری سانس لینے کی تکنیکوں کی مشق کرنا۔ یہی وجہ ہے کہ وہ دباؤ میں حیران کن طور پر پرسکون ہے یعنی پنالٹی سے لے کر سنسنی خیز میچوں تک۔

اور آخر کار، اس انتہائی پیشہ ورانہ طرز زندگی تک پہنچنے سے پہلے، میسی کو ان رکیٹوں پر قابو پانا پڑا جس کا سامنا رونالڈو کے ساتھ ساتھ زیادہ تر اعلیٰ کھلاڑیوں کو بھی نہیں کرنا پڑتا۔

کیا ایک کھلاڑی جو "صرف کھاتا ہے، سوتا ہے اور گیند سے کھیلتا ہے" ہر میچ میں جینیاتی اور جسمانی مشکلات اور خوفناک دباؤ پر قابو پا سکتا ہے؟

میسی اکثر جم میں تصویریں نہیں دکھاتے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ ورزش نہیں کرتا!

واپس موضوع پر

HUY DANG

ماخذ: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm