کون کہتا ہے کہ میسی محنت نہیں کرتا؟

میسی فطری صلاحیتوں کے ساتھ ایک باصلاحیت ہے، جب کہ رونالڈو محنت اور ثابت قدمی کی علامت ہیں۔ یہ بہت سے فٹ بال شائقین کے ذہنوں میں گہرا عقیدہ ہے۔

میسی 38 سال کی عمر میں بھی متاثر کن فارم برقرار رکھے ہوئے ہیں - تصویر: REUTERS

40 سال کی عمر میں - میسی سے دو سال بڑے - رونالڈو اب بھی صرف 7٪ جسمانی چربی کے فیصد، اچھی طرح سے تیار شدہ عضلات، اور واضح طور پر بیان کردہ چھ پیک کے ساتھ ایک بہترین جسم کو برقرار رکھتے ہیں۔

ایسی لاتعداد تفصیلات ہیں جو ظاہر کرتی ہیں کہ رونالڈو نے اپنی موجودہ سطح تک پہنچنے کے لیے کتنی سخت تربیت کی، ساتھ ہی ان کی متواتر پوسٹس سے ظاہر ہوتا ہے کہ وہ ہمیشہ تندہی سے کام کر رہے ہیں۔

دریں اثنا، میسی شاذ و نادر ہی اپنی تربیت کی تصاویر دکھاتے ہیں۔ اپنے سوشل میڈیا اکاؤنٹس پر، ارجنٹائن کے سپر اسٹار اپنے خاندان کی تصاویر اور روزمرہ کی دیگر سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

لہذا، ایک عام رائے عامہ یہ ہے کہ میسی کو اچھے بننے کے لیے تربیت کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ وہ فطری صلاحیتوں کے ساتھ ایک جینئس ہے۔

لیکن یہ واضح طور پر صرف غیر پیشہ ورانہ اور غیر سائنسی رائے ہیں۔ شائقین کی اکثریت کی قیاس آرائیوں کے برعکس، سائنسی برادری نے ارجنٹائن کے سپر اسٹار کی مشکل تربیت اور کامیابی کے فارمولے کو سمجھنے کے لیے ہمیشہ میسی کا پیچھا کیا ہے۔

جہاں رونالڈو اپنے جسم میں چربی کی فیصد صرف 7 فیصد کے لیے مشہور ہیں، میسی تقریباً یکساں ہیں، پرسیو پرفارمنس کے مطابق مستقل طور پر تقریباً 8-10 فیصد۔ اور اس شخصیت کو برقرار رکھنے کے لیے، میسی بھی رونالڈو کی طرح سخت طرز زندگی گزارتے ہیں۔

اگرچہ میسی زیادہ شیئر نہیں کرتے ہیں، لیکن ان کی زندگی، طرز زندگی، تربیت کے طریقوں، خوراک، اور ان مشکلات کے بارے میں اب بھی بہت سی معلومات دستیاب ہیں جن سے وہ آج اس مقام تک پہنچ چکے ہیں۔

اس دعوے کی تائید کے لیے کچھ معلومات یہ ہیں:

بنیادی تبدیلی: کوئی پیزا نہیں، کوئی سافٹ ڈرنکس نہیں۔

اپنے کیریئر کے ابتدائی مراحل میں، میسی سوڈا، پیزا اور ارجنٹائنی باربی کیو کے عادی تھے۔ تاہم، 25 سال کی عمر کے بعد، اور خاص طور پر 2014 ورلڈ کپ کے بعد، انہوں نے اپنی خوراک کو مکمل طور پر تبدیل کر دیا.

میسی نے اپنی پیاس بجھانے کے لیے سافٹ ڈرنکس کو چھوڑ دیا اور ان کی جگہ یربا میٹ چائے لے لی - تصویر: EN

اطالوی ماہر غذائیت Giuliano Poser کی رہنمائی میں، Messi نے ایک سخت اور سائنسی خوراک کا آغاز کیا: تقریباً تمام بہتر چینی، گلوٹین اور تلی ہوئی کھانوں کو ختم کرنا؛ ان کی جگہ ہری سبزیاں، تازہ پھل، سارا اناج، دبلی پتلی مچھلی، زیتون کا تیل، منرل واٹر، اور سوزش کو دور کرنے والی غذائیں۔

یہاں تک کہ اس نے سافٹ ڈرنکس اور کاربونیٹیڈ مشروبات پینا بھی مکمل طور پر ترک کر دیا، اور صرف سادہ پانی یا ایک قسم کی جنوبی امریکی چائے (یربا میٹ) سے اپنی پیاس بجھائی۔

بہترین تربیت

ان کھلاڑیوں کے برعکس جو جسمانی تندرستی کے لیے جم ورزش پر توجہ دیتے ہیں، میسی کم سے کم لیکن انتہائی درست طریقے سے ٹریننگ کرتے ہیں۔

وہ بنیادی طاقت کی تربیت، توازن، دشاتمک کنٹرول کو بہتر بنانے، اور مختصر فاصلے کی سرعت پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔

ٹخنوں، ہیمسٹرنگز، اور تصادم میں شامل دیگر اہم عضلات کی احتیاط سے دیکھ بھال کی جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، میسی گیند کو کنٹرول کرنے، تنگ جگہوں، اور زیادہ دباؤ میں جسم پر قابو پانے کی سخت تربیت کو برقرار رکھتا ہے - وہ مہارتیں جو اس نے چھوٹی عمر سے ہی کمال کی تھیں۔

میسی ایک بہترین تربیتی طریقہ اپناتے ہیں - تصویر: PA

ایک عام دن پر، میسی صبح کے وقت ان مشقوں میں تقریباً دو گھنٹے صرف کرتے ہیں۔ وہ صرف دوپہر میں گیند کے ساتھ ٹریننگ کرتا ہے۔

بحالی کے جدید اور خصوصی طریقے

میسی اپنی جسمانی حالت کو اپنے عروج پر بحال کرنے اور برقرار رکھنے کے لیے بہت سے جدید طریقوں کا استعمال کرتے ہیں:

- کریو تھراپی (گہری کولڈ تھراپی): پٹھوں کی سوزش کو کم کرنے اور میچ کے بعد لیکٹک ایسڈ کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

- ہائپربارک آکسیجن چیمبر (HBOT): سیل اور پٹھوں کے ٹشو کی تخلیق نو کو بڑھاتا ہے۔

- خصوصی علاج کا مساج: فزیو تھراپسٹ کی ایک سرشار ٹیم کے ساتھ، کمزور پٹھوں کے گروپوں کی نگرانی۔

-جسمانی فٹنس سینسر ڈیوائس: سبق کے منصوبوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے دل کی دھڑکن، رفتار اور سرگرمی کی شدت کی پیمائش کرتا ہے۔

- سرکیڈین تال کے مطابق سوئیں: جلدی سو جائیں، گہری نیند لیں، اور نمو کے ہارمونز اور اعصابی نظام کی بحالی کی اجازت دیں۔

روزمرہ کی زندگی میں نظم و ضبط اور بحالی

میسی شاذ و نادر ہی دیر تک جاگتے ہیں، پارٹیاں کرتے ہیں یا شراب پیتے ہیں۔ جنگلی جوانی کے باوجود، تقریباً 10 سالوں سے اس نے اپنے خاندان اور فٹ بال پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، ایک نجی، متضاد زندگی گزاری ہے۔

میسی شاذ و نادر ہی جم میں اپنی تصاویر پوسٹ کرتے ہیں - تصویر: انسٹاگرام

ارجنٹائن کی قومی ٹیم کا کپتان ہمیشہ جلدی اٹھتا ہے، باقاعدگی سے ٹریننگ کرتا ہے اور سائنسی طور پر آرام کرتا ہے۔ ٹیم کے ساتھیوں نے متعدد مواقع پر انکشاف کیا ہے کہ میسی سب سے بڑے اسٹار ہونے کے باوجود ٹریننگ پر جلدی پہنچتے ہیں اور دیر سے روانہ ہوتے ہیں۔

جسمانی تندرستی کے علاوہ، ارجنٹائنی سپر اسٹار اپنی موٹر اسکلز کی بھی تربیت کرتا ہے: اپنے قلبی نظام کو کنٹرول کرنے کے لیے ہم آہنگ آنکھوں کے پاؤں کے بازو کے اضطراب، ہلکا مراقبہ، اور گہری سانس لینے کی تکنیکوں کی مشق کرنا۔ یہی وجہ ہے کہ وہ دباؤ میں ناقابل یقین حد تک پرسکون رہتا ہے – جرمانے سے لے کر کیل کاٹنے والے میچوں تک۔

اور آخر کار، اس انتہائی پیشہ ورانہ طرز زندگی کو اپنانے سے پہلے، میسی کو ہڈیوں کی ایک کمزور بیماری پر قابو پانا پڑا جس کا سامنا رونالڈو اور سب سے اعلیٰ درجے کے ایتھلیٹس کو نہیں ہوا۔

کیا ایک کھلاڑی جو "صرف کھاتا ہے، سوتا ہے، اور گیند کے ساتھ کھیلتا ہے" وہ جینیات، جسم کے چیلنجز اور ہر میچ کے بے پناہ دباؤ پر قابو پا سکتا ہے؟

صرف اس وجہ سے کہ میسی اکثر جم میں اپنی تصاویر نہیں دکھاتا اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ سخت محنت نہیں کرتا!

واپس موضوع پر

HUY DANG

ماخذ: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm